AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 obiceiuri alimentare sanatoase

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Tags: obiceiuri alimentare sanatoase

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 obiceiuri alimentare sanatoase

Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea.

Daca si tu vrei sa abordezi un stil de viata sanatos si sa faci cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice, imbina o dieta echilibrata cu un consum scazut de calorii. Mai mult decat atat, trebuie sa tii cont de cateva obiceiuri alimentare sanatoase. 
 

OBICEIURI ALIMENTARE SANATOASE

1. Mananca mai incet
 
Indiferent daca iti este foarte foame sau nu, trebuie sa iti rezervi timp suficient ca sa iti savurezi cina. Daca esti pe graba, mai bine mananci mai putin decat sa mesteci foarte repede. In acest fel alimentele au timp sa se aseze in stomac, fara sa afecteze digestia.
 
2. Consuma mai des fructe si legume
 
De multe ori alegem sa consumam alimente fast food pentru ca suntem infometati si nu avem timp sa ne pregatim ceva de mancare. Incearca, chiar si in aceste momente, sa alegi fructe si legume. Daca este vorba de gustarea dintre pranz, o portie de fructe este ideala. Cand vine vorba despre masa de pranz sau de cina, poti incerca sa mananci legume la gratar sau super. Sfat! Pentru a evita sa ajungi in pozitia de a cumpara produse fast-food, pregateste-ti mancarea de seara pentru a doua zi.
 
3. Nu sari niciodata peste micul dejun
 
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese si poate sa iti asigure energia necesara cel putin pentru prima jumatate a zilei. De aceea trebuie sa nu sari niciodata peste aceasta etapa, cu atat mai mult daca obisnuiesti sa fumezi. 
 
4. Evita dulciurile
 
Un alt obicei nesanatos pe care multi dintre noi il facem este sa consumam dulciuri seara sau inainte de mesele importante. Este recomandat sa reduci cat mai mult dulciurile daca iti doresti o silueta de invidiat si o sanatate de fier. Poti inlocui zaharurile din aceste produse cu cele din fructe.
 
5. Nu manca alimente grele inainte sa dormi
 
In general, este recomandat sa nu mancam foarte tarziu, pentru ca organismul nostru nu are suficient timp sa proceseze mancarea. Mai mult decat atat, poti sa te trezesti cu dureri de burta si vei depune mai multe calorii. Daca nu poti reusi sa te abtii, alege totusi produse mai usoare si mai naturale.
 
 
 
Tu ce obiceiuri alimentare ai?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 obiceiuri alimentare sanatoase"

7 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 obiceiuri alimentare sanatoase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Yoga este arta care te ajuta sa te descoperi fizic si psihic, sa iti cunosti limitele si sa reusesti sa le depasesti. [detalii]

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

de AlegeSanatos.ro 01 Mar 2022

Un zambet frumos inseamna dinti frumosi, albi si sanatosi. Daca te speli regulat pe dinti, folosesti ata dentara si apa de gura, dar acestia tot au o culoare galbena, trebuie sa stii ca exista mai multe cauze care pot modifica culoarea lor. [detalii]

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Ai probleme cu caldura in timpul iernii sau nu ai dat inca drumul la centrala? Ar fi bine sa iei in calcul utilizarea unui radiator in aceasta perioada. [detalii]

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In prezent, diagnosticarea diferitelor afectiuni a devenit mult mai simpla, mai rapida si mai exacta datorita tehnologiei si a aparaturii moderne. Deoarece atunci cand vine vorba de identificarea unei probleme de sanatate, chiar si cateva zile conteaza, nu trebuie sa ezitati sa apelati la medici specialisti si la cele mai avansate mijloace de investigare. [detalii]

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de AlegeSanatos.ro 28 Oct 2021

Fumatul se numara printre cele mai nocive obiceiuri. Nu doar ca iti poate ingalbeni si strica dintii, insa iti poate pune cu adevarat viata in pericol. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016