AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 obiceiuri alimentare sanatoase

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Tags: obiceiuri alimentare sanatoase

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 obiceiuri alimentare sanatoase

Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea.

Daca si tu vrei sa abordezi un stil de viata sanatos si sa faci cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice, imbina o dieta echilibrata cu un consum scazut de calorii. Mai mult decat atat, trebuie sa tii cont de cateva obiceiuri alimentare sanatoase. 
 

OBICEIURI ALIMENTARE SANATOASE

1. Mananca mai incet
 
Indiferent daca iti este foarte foame sau nu, trebuie sa iti rezervi timp suficient ca sa iti savurezi cina. Daca esti pe graba, mai bine mananci mai putin decat sa mesteci foarte repede. In acest fel alimentele au timp sa se aseze in stomac, fara sa afecteze digestia.
 
2. Consuma mai des fructe si legume
 
De multe ori alegem sa consumam alimente fast food pentru ca suntem infometati si nu avem timp sa ne pregatim ceva de mancare. Incearca, chiar si in aceste momente, sa alegi fructe si legume. Daca este vorba de gustarea dintre pranz, o portie de fructe este ideala. Cand vine vorba despre masa de pranz sau de cina, poti incerca sa mananci legume la gratar sau super. Sfat! Pentru a evita sa ajungi in pozitia de a cumpara produse fast-food, pregateste-ti mancarea de seara pentru a doua zi.
 
3. Nu sari niciodata peste micul dejun
 
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese si poate sa iti asigure energia necesara cel putin pentru prima jumatate a zilei. De aceea trebuie sa nu sari niciodata peste aceasta etapa, cu atat mai mult daca obisnuiesti sa fumezi. 
 
4. Evita dulciurile
 
Un alt obicei nesanatos pe care multi dintre noi il facem este sa consumam dulciuri seara sau inainte de mesele importante. Este recomandat sa reduci cat mai mult dulciurile daca iti doresti o silueta de invidiat si o sanatate de fier. Poti inlocui zaharurile din aceste produse cu cele din fructe.
 
5. Nu manca alimente grele inainte sa dormi
 
In general, este recomandat sa nu mancam foarte tarziu, pentru ca organismul nostru nu are suficient timp sa proceseze mancarea. Mai mult decat atat, poti sa te trezesti cu dureri de burta si vei depune mai multe calorii. Daca nu poti reusi sa te abtii, alege totusi produse mai usoare si mai naturale.
 
 
 
Tu ce obiceiuri alimentare ai?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 obiceiuri alimentare sanatoase"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 obiceiuri alimentare sanatoase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tehnici de relaxare in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie

Tehnici de relaxare in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Stresul de zi cu zi va poate influenta in mod negativ starea de sanatate, insa practicarea unor sesiuni scurte de relaxare va poate ajuta sa indepartati anumite temeri si sa eliminati durerile. [detalii]

Trei sfaturi eficiente pentru un somn bun in perioadele de canicula

Trei sfaturi eficiente pentru un somn bun in perioadele de canicula

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Este suficient ca temperaturile sa depaseasca 25°C noaptea pentru ca somnul sa devina un cosmar. Aer conditionat, perdele umezite, ferestre larg deschise, ventilator - fiecare apeleaza la propriile tehnici pentru a avea un somn de calitate. Iata care sunt cele mai eficiente metode care te pot ajuta sa dormi bine chiar si pe canicula. [detalii]

 Cum sa iti indrepti parul cu placa fara sa il arzi

Cum sa iti indrepti parul cu placa fara sa il arzi

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Foarte multe femei apeleaza la placa de indreptat parul atunci cand vor sa il coafeze. Altele folosesc acest aparat chiar zilnic si de aceea parul se deterioreaza foarte usor. [detalii]

Ce presupune neurochirurgia minim invaziva si care sunt cele mai utilizate proceduri?

Ce presupune neurochirurgia minim invaziva si care sunt cele mai utilizate proceduri?

de AlegeSanatos.ro 13 Aug 2021

Cu ajutorul endoscopului, neurochirurgul poate observa diferite structuri din interiorul craniului si poate decide daca situatia necesita reparare, inlocuire sau inlaturare. Deoarece folosirea endoscopului este o procedura care afecteaza mai putin tesuturile din jur fata de chirurgia traditionala, neurochirurgia endoscopica este numita si neurochirurgie minim invaziva, inciziile fiind, de multe ori, doar de marimea unei monede. [detalii]

Efecte negative pe care le poate avea canicula asupra organismului

Efecte negative pe care le poate avea canicula asupra organismului

de AlegeSanatos.ro 02 Aug 2021

In timpul verii, temperatura creste destul de mult la noi in tara, iar organismul nostru poate avea de suferit din aceasta cauza. Tot ce trebuie sa faci este sa te hidratezi continuu, sa mananci cat mai sanatos si sa nu te expui in soare la orele nepotrivite. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016