5 obiceiuri alimentare sanatoase
de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020
Tags: obiceiuri alimentare sanatoase
Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea.
Daca si tu vrei sa abordezi un stil de viata sanatos si sa faci cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice, imbina o dieta echilibrata cu un consum scazut de calorii. Mai mult decat atat, trebuie sa tii cont de cateva obiceiuri alimentare sanatoase.
OBICEIURI ALIMENTARE SANATOASE
1. Mananca mai incet
Indiferent daca iti este foarte foame sau nu, trebuie sa iti rezervi timp suficient ca sa iti savurezi cina. Daca esti pe graba, mai bine mananci mai putin decat sa mesteci foarte repede. In acest fel alimentele au timp sa se aseze in stomac, fara sa afecteze digestia.
2. Consuma mai des fructe si legume
De multe ori alegem sa consumam alimente fast food pentru ca suntem infometati si nu avem timp sa ne pregatim ceva de mancare. Incearca, chiar si in aceste momente, sa alegi fructe si legume. Daca este vorba de gustarea dintre pranz, o portie de fructe este ideala. Cand vine vorba despre masa de pranz sau de cina, poti incerca sa mananci legume la gratar sau super. Sfat! Pentru a evita sa ajungi in pozitia de a cumpara produse fast-food, pregateste-ti mancarea de seara pentru a doua zi.
3. Nu sari niciodata peste micul dejun
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese si poate sa iti asigure energia necesara cel putin pentru prima jumatate a zilei. De aceea trebuie sa nu sari niciodata peste aceasta etapa, cu atat mai mult daca obisnuiesti sa fumezi.
4. Evita dulciurile
Un alt obicei nesanatos pe care multi dintre noi il facem este sa consumam dulciuri seara sau inainte de mesele importante. Este recomandat sa reduci cat mai mult dulciurile daca iti doresti o silueta de invidiat si o sanatate de fier. Poti inlocui zaharurile din aceste produse cu cele din fructe.
5. Nu manca alimente grele inainte sa dormi
In general, este recomandat sa nu mancam foarte tarziu, pentru ca organismul nostru nu are suficient timp sa proceseze mancarea. Mai mult decat atat, poti sa te trezesti cu dureri de burta si vei depune mai multe calorii. Daca nu poti reusi sa te abtii, alege totusi produse mai usoare si mai naturale.
Tu ce obiceiuri alimentare ai?
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2020
Folosirea in exces a aerului conditionat a devenit din ce in ce mai populara in randul persoanelor care nu suporta caldura din timpul verii. Din pacate insa, aceste aparate ne pot afecta sanatatea. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020
Pentru unele persoane, bucataria este locul in care isi petrec cel mai mult timp din zi. Chiar daca nu faci parte din aceasta categorie, trebuie sa tii cont ca exista cateva ustensile indispensabile de care ai nevoie atunci cand gatesti.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2020
Sfecta rosie este o leguma foarte des utilizata in bucatarie, cu multe proprietati benefice asupra organismului nostru. Din fericire pentru iubitoarele procedeelor naturale de ingrijire si infrumusetare, ea poate fi folosita si in tratamente de acest tip.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2020
Uleiurile esentiale sunt obtinute prin distilare sau prin presare la rece, de la mai multe plante si aduc o serie de beneficii sanatatii noastre. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020
In cazul uraganelor, furtunilor, epidemiilor sa a altor dezastre naturale, este recomandat sa aveti in casa o rezerva de apa, pentru intreaga familie. In contextul actual al epidemiei cu coronavirus, trebuie sa fim mai precauti si sa intelegem cat de important este sa ne pregatim din timp resursele pentru cazuri de urgenta.
[detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
