Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

Tags: ce sa faci dupa ce te-ai lasat de fumat sfaturi impotriva fumatului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

Fumatul este un obicei nociv. Cu totii stim asta. Insa ce poti face imediat dupa ce ai renuntat la acest obicei astfel incat sa nu te reapuci?

Ei bine, iti venim in ajutor cu cateva sfaturi simple si utile, pe care sa le folosesti chiar in momentele de grea incercare:

1. Bea mai putina cafea. Vei simti efectele cofeinei mai puternic dupa ce renunti la fumat, de aceea este important sa reusesti sa reduci cantitatea.

2. Viziteaza-ti prietenii. Vei avea nevoie de incurajari sau aprecieri in partea celor din jur pentru a putea trece peste partea dificila de la inceput.

3. Odihneste-te mai des. Incearca sa dormi mai mult. Corpul tau va avea nevoie de odihna si de refacere.

4. Plimba-te mai des. Exercitiile fizice te ajuta sa elimini mai usor nicotina din corp si in acelasi timp plimbarile vor avea efect social, purtându-te in mijlocul oamenilor

5. Bea multa apa. Te ajuta sa ai stomacul plin si ofera o stare de satietate de care ai nevoie pentru a nu

desface inca o punga de snacksuri.

6. Mananca fructe si legume. Poti rontai un morcov sau un ardei gras ori de câte ori simti nevoia unei tigari.

7. Mesteca guma fara zahar. Desi nu este foarte recomandata de catre medici, poate fi o solutie

pentru a suplini nevoia unei tigari

8. NU bea alcool macar pentru câteva zile atunci când renunti la tigari.

Citeste si SEMNE EVIDENTE CA TE REAPUCI DE FUMAT

Schimba-ti obiceiurile! Salveaza-ti inima!

Castiga lupta cu bolile de inima!

Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum iti schimba rutina un aparat de oxigen portabil

de Alege Sanatos

Imagineaza-ti ca iesi la o plimbare in parc cu nepotii, urci la etajul doi fara sa te opresti la jumatate de drum si dormi o noapte intreaga fara sa te trezesti obosit. Pentru cei care traiesc cu insuficienta respiratorie cronica, BPOC sau apnee severa, aceste momente banale devin obiective importante. [detalii]

Tehnici si terapii

Implant dentar pret in 2026: ce trebuie sa stii inainte de tratament

de Alege Sanatos

Atunci cand apare nevoia de a inlocui un dinte pierdut, primul lucru pe care majoritatea pacientilor il cauta este implant dentar pret. Este firesc, insa aceasta decizie nu ar trebui luata exclusiv pe baza costului afisat. Pentru un implant dentar, pretul devine relevant abia atunci cand este corelat cu experienta medicului, materialele folosite si rezultatele pe termen lung. [detalii]

Tehnici si terapii

Ticurile copilului tau te ingrijoreaza? Ce este normal si ce nu

de Alege Sanatos

Ticurile sunt miscari sau sunete bruste, rapide, repetitive si involuntare. Ele sunt frecvente la copii, debutand, de obicei, intre 5 si 10 ani. De regula, nu sunt grave si se amelioreaza sau dispar de la sine in timp. [detalii]

Tehnici si terapii

Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele

de Alege Sanatos

Aparate dentare metalice

Cum te gandesti la aparat dentar iti apare aceasta imagine in minte. O imagine clasica a unui aparat dentar realizat din bracketi si sarme... [detalii]

Tehnici si terapii

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]

Tehnici si terapii

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.