AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa mananci incet

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Tags: mancare de ce trebuie sa mananci incet

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este important sa mananci incet

Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii.

Oamenii mananca diferit, in functie de zona globului si de obiceiuri. In anumite tari mancatul este vazut ca un ritual si momentul cinei poate dura chiar si pana la doua ore. La noi insa, din cauza ca nu avem timp suficient, in special la munca, oamenii se grabesc sa mance. Din pacate, acest obicei nu este foarte sanatos.
 
Daca si tu te numeri printre persoanele care mananca foarte repede, iata cateva motive serioase pentru care ar trebui sa faci cateva schimbari asupra felului in care mananci:
 
1. Te bucuri mai mult de mancare
 
Atunci cand mananci incet ai timp sa te bucuri de alimentele respective. Dubleaza timpul in care iei masa si vei simti din plin gustul si textura preparatelor si vei experimenta alte arome si mirosuri atunci cand mananci.
 
2. Slabesti
 
Un motiv care ar trebui sa te convinga sa mananci mai usor este faptul ca poti pierde din numarul kilogramelor in plus. Cand mananci mai incet te vei satura mai repede si nu vei reusi de fiecare data sa termini portia.
 
3. Vei avea o digestie mai buna
 
Cu cat mananci mai usor, cu atat va avea stomacul tau mai mult timp sa proceseze alimentele. Cand termini portia de mancare in doar cateva minute, trimiti in interior o cantitate prea mare pe care stomacul trebuie sa o digere. Din aceasta cauza poate aparea indigestia. In schimb, poti manca aceeasi portie in mai mult timp, pentru a usura munca stomacului tau. De fapt, digestia porneste inca in timpul mestecatului. Unele studii au demonstrat ca daca mesteci mai mult timp alimentele, vei absorbi mai multi nutrienti.
 
4. Te vei simti mai bine
 
Daca vrei sa eviti balonarea si disconfortul de dupa masa, trebuie sa mananci mai usor. Pentru ca te vei satura mai repede, nu vei simti nevoia sa mananci in plus si vei avea o stare de bine, chiar daca ai consumat alimente mai grele.
 
5. Vei fi mai putin stresat
 
Cand mesteci mai usor si esti atent la felul in care mananci, ai timp mai putin sa te ingrijorezi. Incearca sa savurezi fiecare inghititura si te vei simti mai relaxat. In schimb, daca mananci repede si te gandesti doar la ce vei face dupa, nivelul de stres va creste si vei deveni foarte agitat. In acelasi timp poti dezvolta probleme la nivelul intestinelor.

 
 
Fiecare activitate din viata noastra este importanta. Trebuie sa invatam sa ne bucuram de orice moment, chiar si de cele in care ne savuram mancarea, in tihna. 
 




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

1 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce este important sa mananci incet"

Maysa @ 06 Mar 2020
"Încă un motiv, e bine să mănânci încet ca să nu înghiţi aer şi să nu te balonezi!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Stresul este un factor care va poate influenta starea de spirit si de sanatate. Asa ca trebuie sa incercati din rasputeri sa scapi de el. [detalii]

Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

Ce sa faci imediat dupa ce ai renuntat la fumat

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Fumatul este un obicei nociv. Cu totii stim asta. Insa ce poti face imediat dupa ce ai renuntat la acest obicei astfel incat sa nu te reapuci? [detalii]

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2020

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei. [detalii]

5 intrebuintari mai putin cunoscute ale boabelor de cafea

5 intrebuintari mai putin cunoscute ale boabelor de cafea

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Boabele de cafea si implicit cafeaua propriu-zisa au un miros aparte. Sa nu mai vorbim de gustul deosebit de care o mare parte din oameni sunt indragostiti iremediabil! De aceea, pentru multi dintre noi cafeaua nu lipseste din rutina zilnica. [detalii]

Cum sa aplici autobronzant in 5 pasi simpli fara sa te patezi

Cum sa aplici autobronzant in 5 pasi simpli fara sa te patezi

de AlegeSanatos.ro 03 Aug 2020

Daca nu ai apucat pana acum sa mergi la mare sau la piscina, dar tanjesti dupa un bronz perfect, poti sa folosesti autobronzant. Vei avea in mai putin de 24 de ore o piele ciocolatie care iti va pune in evidenta cele mai frumoase trasaturi! [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016