De ce este important sa mananci incet
de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020
Tags: mancare de ce trebuie sa mananci incet
Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii.
Oamenii mananca diferit, in functie de zona globului si de obiceiuri. In anumite tari mancatul este vazut ca un ritual si momentul cinei poate dura chiar si pana la doua ore. La noi insa, din cauza ca nu avem timp suficient, in special la munca, oamenii se grabesc sa mance. Din pacate, acest obicei nu este foarte sanatos.
Daca si tu te numeri printre persoanele care mananca foarte repede, iata cateva motive serioase pentru care ar trebui sa faci cateva schimbari asupra felului in care mananci:
1. Te bucuri mai mult de mancare
Atunci cand mananci incet ai timp sa te bucuri de alimentele respective. Dubleaza timpul in care iei masa si vei simti din plin gustul si textura preparatelor si vei experimenta alte arome si mirosuri atunci cand mananci.
2. Slabesti
Un motiv care ar trebui sa te convinga sa mananci mai usor este faptul ca poti pierde din numarul kilogramelor in plus. Cand mananci mai incet te vei satura mai repede si nu vei reusi de fiecare data sa termini portia.
3. Vei avea o digestie mai buna
Cu cat mananci mai usor, cu atat va avea stomacul tau mai mult timp sa proceseze alimentele. Cand termini portia de mancare in doar cateva minute, trimiti in interior o cantitate prea mare pe care stomacul trebuie sa o digere. Din aceasta cauza poate aparea indigestia. In schimb, poti manca aceeasi portie in mai mult timp, pentru a usura munca stomacului tau. De fapt, digestia porneste inca in timpul mestecatului. Unele studii au demonstrat ca daca mesteci mai mult timp alimentele, vei absorbi mai multi nutrienti.
4. Te vei simti mai bine
Daca vrei sa eviti balonarea si disconfortul de dupa masa, trebuie sa mananci mai usor. Pentru ca te vei satura mai repede, nu vei simti nevoia sa mananci in plus si vei avea o stare de bine, chiar daca ai consumat alimente mai grele.
5. Vei fi mai putin stresat
Cand mesteci mai usor si esti atent la felul in care mananci, ai timp mai putin sa te ingrijorezi. Incearca sa savurezi fiecare inghititura si te vei simti mai relaxat. In schimb, daca mananci repede si te gandesti doar la ce vei face dupa, nivelul de stres va creste si vei deveni foarte agitat. In acelasi timp poti dezvolta probleme la nivelul intestinelor.
Fiecare activitate din viata noastra este importanta. Trebuie sa invatam sa ne bucuram de orice moment, chiar si de cele in care ne savuram mancarea, in tihna.
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2021
Pentru un zambet minunat si o dantura sanatoasa trebuie sa acordam o ingrijire mai atenta dintilor nostri. Pe langa vizite regulate de control la medicul dentist, exista si alte trucuri care te ajuta sa ai dinti mai puternici. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021
Uleiul de masline este un produs minunat atunci cand il folosim la gatit. Mancarea este mai gustoasa, mai sanatoasa si mai putin calorica. De aceea este recomandat sa il alegem in detrimentul altor tipuri de uleiuri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 16 Feb 2021
Anotimpul iarna inca ne da batai de cap, desi este spre final. Inca este foarte frig afara si ninge in anumite zone ale tarii. Iar o cana cu ceai fierbinte este tot ceea ce avem nevoie cand ajungem acasa dupa o zi plina la munca. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Feb 2021
Ritualul de seara este important pentru sanatatea noastra, atat fizica cat si psihica. Iar modul in care alegem sa ne incheiem ziua s-ar putea sa aiba un puternic impact asupra calitatii vietii noastre. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Alimentele modificate genetic nu difera neaparat de alte alimente, deci nu este intotdeauna usor sa va dati seama care alimentele sunt modificate genetic si care nu. [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site