Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este important sa mananci incet

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Tags: mancare de ce trebuie sa mananci incet


De ce este important sa mananci incet

Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii.

Oamenii mananca diferit, in functie de zona globului si de obiceiuri. In anumite tari mancatul este vazut ca un ritual si momentul cinei poate dura chiar si pana la doua ore. La noi insa, din cauza ca nu avem timp suficient, in special la munca, oamenii se grabesc sa mance. Din pacate, acest obicei nu este foarte sanatos.
 
Daca si tu te numeri printre persoanele care mananca foarte repede, iata cateva motive serioase pentru care ar trebui sa faci cateva schimbari asupra felului in care mananci:
 
1. Te bucuri mai mult de mancare
 
Atunci cand mananci incet ai timp sa te bucuri de alimentele respective. Dubleaza timpul in care iei masa si vei simti din plin gustul si textura preparatelor si vei experimenta alte arome si mirosuri atunci cand mananci.
 
2. Slabesti
 
Un motiv care ar trebui sa te convinga sa mananci mai usor este faptul ca poti pierde din numarul kilogramelor in plus. Cand mananci mai incet te vei satura mai repede si nu vei reusi de fiecare data sa termini portia.
 
3. Vei avea o digestie mai buna
 
Cu cat mananci mai usor, cu atat va avea stomacul tau mai mult timp sa proceseze alimentele. Cand termini portia de mancare in doar cateva minute, trimiti in interior o cantitate prea mare pe care stomacul trebuie sa o digere. Din aceasta cauza poate aparea indigestia. In schimb, poti manca aceeasi portie in mai mult timp, pentru a usura munca stomacului tau. De fapt, digestia porneste inca in timpul mestecatului. Unele studii au demonstrat ca daca mesteci mai mult timp alimentele, vei absorbi mai multi nutrienti.
 
4. Te vei simti mai bine
 
Daca vrei sa eviti balonarea si disconfortul de dupa masa, trebuie sa mananci mai usor. Pentru ca te vei satura mai repede, nu vei simti nevoia sa mananci in plus si vei avea o stare de bine, chiar daca ai consumat alimente mai grele.
 
5. Vei fi mai putin stresat
 
Cand mesteci mai usor si esti atent la felul in care mananci, ai timp mai putin sa te ingrijorezi. Incearca sa savurezi fiecare inghititura si te vei simti mai relaxat. In schimb, daca mananci repede si te gandesti doar la ce vei face dupa, nivelul de stres va creste si vei deveni foarte agitat. In acelasi timp poti dezvolta probleme la nivelul intestinelor.

 
 
Fiecare activitate din viata noastra este importanta. Trebuie sa invatam sa ne bucuram de orice moment, chiar si de cele in care ne savuram mancarea, in tihna. 
 




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

5 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce este important sa mananci incet"

Maysa @ 06 Mar 2020
"Încă un motiv, e bine să mănânci încet ca să nu înghiţi aer şi să nu te balonezi!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Posibile probleme de sanatate la care te expui daca folosesti aerul conditionat

Posibile probleme de sanatate la care te expui daca folosesti aerul conditionat

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2020

Folosirea in exces a aerului conditionat a devenit din ce in ce mai populara in randul persoanelor care nu suporta caldura din timpul verii. Din pacate insa, aceste aparate ne pot afecta sanatatea. [detalii]

Ustensile care NU trebuie sa iti lipseasca din bucatarie

Ustensile care NU trebuie sa iti lipseasca din bucatarie

de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020

Pentru unele persoane, bucataria este locul in care isi petrec cel mai mult timp din zi. Chiar daca nu faci parte din aceasta categorie, trebuie sa tii cont ca exista cateva ustensile indispensabile de care ai nevoie atunci cand gatesti. [detalii]

Trucuri de infrumusetare si ingrijire cu SFECLA ROSIE

Trucuri de infrumusetare si ingrijire cu SFECLA ROSIE

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2020

Sfecta rosie este o leguma foarte des utilizata in bucatarie, cu multe proprietati benefice asupra organismului nostru. Din fericire pentru iubitoarele procedeelor naturale de ingrijire si infrumusetare, ea poate fi folosita si in tratamente de acest tip. [detalii]

10 intrebuintari mai putin cunoscute ale uleiurilor esentiale

10 intrebuintari mai putin cunoscute ale uleiurilor esentiale

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2020

Uleiurile esentiale sunt obtinute prin distilare sau prin presare la rece, de la mai multe plante si aduc o serie de beneficii sanatatii noastre. [detalii]

5 obiceiuri alimentare sanatoase

5 obiceiuri alimentare sanatoase

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016