Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu
AlegeSanatos.ro De ce este important sa mananci incet

De ce este important sa mananci incet

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Tags: mancare de ce trebuie sa mananci incet

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este important sa mananci incet

Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii.

Oamenii mananca diferit, in functie de zona globului si de obiceiuri. In anumite tari mancatul este vazut ca un ritual si momentul cinei poate dura chiar si pana la doua ore. La noi insa, din cauza ca nu avem timp suficient, in special la munca, oamenii se grabesc sa mance. Din pacate, acest obicei nu este foarte sanatos.
 
Daca si tu te numeri printre persoanele care mananca foarte repede, iata cateva motive serioase pentru care ar trebui sa faci cateva schimbari asupra felului in care mananci:
 
1. Te bucuri mai mult de mancare
 
Atunci cand mananci incet ai timp sa te bucuri de alimentele respective. Dubleaza timpul in care iei masa si vei simti din plin gustul si textura preparatelor si vei experimenta alte arome si mirosuri atunci cand mananci.
 
2. Slabesti
 
Un motiv care ar trebui sa te convinga sa mananci mai usor este faptul ca poti pierde din numarul kilogramelor in plus. Cand mananci mai incet te vei satura mai repede si nu vei reusi de fiecare data sa termini portia.
 
3. Vei avea o digestie mai buna
 
Cu cat mananci mai usor, cu atat va avea stomacul tau mai mult timp sa proceseze alimentele. Cand termini portia de mancare in doar cateva minute, trimiti in interior o cantitate prea mare pe care stomacul trebuie sa o digere. Din aceasta cauza poate aparea indigestia. In schimb, poti manca aceeasi portie in mai mult timp, pentru a usura munca stomacului tau. De fapt, digestia porneste inca in timpul mestecatului. Unele studii au demonstrat ca daca mesteci mai mult timp alimentele, vei absorbi mai multi nutrienti.
 
4. Te vei simti mai bine
 
Daca vrei sa eviti balonarea si disconfortul de dupa masa, trebuie sa mananci mai usor. Pentru ca te vei satura mai repede, nu vei simti nevoia sa mananci in plus si vei avea o stare de bine, chiar daca ai consumat alimente mai grele.
 
5. Vei fi mai putin stresat
 
Cand mesteci mai usor si esti atent la felul in care mananci, ai timp mai putin sa te ingrijorezi. Incearca sa savurezi fiecare inghititura si te vei simti mai relaxat. In schimb, daca mananci repede si te gandesti doar la ce vei face dupa, nivelul de stres va creste si vei deveni foarte agitat. In acelasi timp poti dezvolta probleme la nivelul intestinelor.

 
 
Fiecare activitate din viata noastra este importanta. Trebuie sa invatam sa ne bucuram de orice moment, chiar si de cele in care ne savuram mancarea, in tihna. 
 


Descopera cartea Prin Bucuresti, cu rucsacul in spate Trebuie sa citesti cartea lui Dan Manusaride!


Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

2 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce este important sa mananci incet"

Maysa @ 06 Mar 2020
"Încă un motiv, e bine să mănânci încet ca să nu înghiţi aer şi să nu te balonezi!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele

Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele

de Alege Sanatos

Aparate dentare metalice

Cum te gandesti la aparat dentar iti apare aceasta imagine in minte. O imagine clasica a unui aparat dentar realizat din bracketi si sarme... [detalii]

Tehnici si terapii
Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]

Tehnici si terapii
Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

de Alege Sanatos

Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]

Tehnici si terapii
De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

Tehnici si terapii
3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Tehnici si terapii
CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top 5 produse nocive
Top cele mai citite articole din site
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016