Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu
AlegeSanatos.ro De ce este important sa mananci incet

De ce este important sa mananci incet

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Tags: mancare de ce trebuie sa mananci incet

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este important sa mananci incet

Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii.

Oamenii mananca diferit, in functie de zona globului si de obiceiuri. In anumite tari mancatul este vazut ca un ritual si momentul cinei poate dura chiar si pana la doua ore. La noi insa, din cauza ca nu avem timp suficient, in special la munca, oamenii se grabesc sa mance. Din pacate, acest obicei nu este foarte sanatos.
 
Daca si tu te numeri printre persoanele care mananca foarte repede, iata cateva motive serioase pentru care ar trebui sa faci cateva schimbari asupra felului in care mananci:
 
1. Te bucuri mai mult de mancare
 
Atunci cand mananci incet ai timp sa te bucuri de alimentele respective. Dubleaza timpul in care iei masa si vei simti din plin gustul si textura preparatelor si vei experimenta alte arome si mirosuri atunci cand mananci.
 
2. Slabesti
 
Un motiv care ar trebui sa te convinga sa mananci mai usor este faptul ca poti pierde din numarul kilogramelor in plus. Cand mananci mai incet te vei satura mai repede si nu vei reusi de fiecare data sa termini portia.
 
3. Vei avea o digestie mai buna
 
Cu cat mananci mai usor, cu atat va avea stomacul tau mai mult timp sa proceseze alimentele. Cand termini portia de mancare in doar cateva minute, trimiti in interior o cantitate prea mare pe care stomacul trebuie sa o digere. Din aceasta cauza poate aparea indigestia. In schimb, poti manca aceeasi portie in mai mult timp, pentru a usura munca stomacului tau. De fapt, digestia porneste inca in timpul mestecatului. Unele studii au demonstrat ca daca mesteci mai mult timp alimentele, vei absorbi mai multi nutrienti.
 
4. Te vei simti mai bine
 
Daca vrei sa eviti balonarea si disconfortul de dupa masa, trebuie sa mananci mai usor. Pentru ca te vei satura mai repede, nu vei simti nevoia sa mananci in plus si vei avea o stare de bine, chiar daca ai consumat alimente mai grele.
 
5. Vei fi mai putin stresat
 
Cand mesteci mai usor si esti atent la felul in care mananci, ai timp mai putin sa te ingrijorezi. Incearca sa savurezi fiecare inghititura si te vei simti mai relaxat. In schimb, daca mananci repede si te gandesti doar la ce vei face dupa, nivelul de stres va creste si vei deveni foarte agitat. In acelasi timp poti dezvolta probleme la nivelul intestinelor.

 
 
Fiecare activitate din viata noastra este importanta. Trebuie sa invatam sa ne bucuram de orice moment, chiar si de cele in care ne savuram mancarea, in tihna. 
 


Ajuta-ti copilul sa invete in timp record! Descopera TEHNICI si METODE folosite de elevii de elita Implica-te in educatia copilului tau ajutandu-l sa invete eficient!


Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

7 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce este important sa mananci incet"

Maysa @ 06 Mar 2020
"Încă un motiv, e bine să mănânci încet ca să nu înghiţi aer şi să nu te balonezi!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este important sa mananci incet"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Brain mapping, noua frontiera in sanatatea mintala in cabinetele din Romania

Brain mapping, noua frontiera in sanatatea mintala in cabinetele din Romania

de Alege Sanatos

Brain mapping-ul este o analiza computerizata a activitatii electrice cerebrale, obtinuta prin EEG si reprezentata prin valori, grafice si harti color. In Romania, metoda incepe sa fie intalnita tot mai frecvent in cabinetele care integreaza neurofeedback-ul. [detalii]

Tehnici si terapii
Postura la birou si miscarea in fiecare zi: cum ne influenteaza sanatatea articulatiilor

Postura la birou si miscarea in fiecare zi: cum ne influenteaza sanatatea articulatiilor

de Alege Sanatos

Munca de birou si perioadele lungi petrecute pe scaun in fata ecranelor modifica modul in care structurile noastre musculare si articulare sustin greutatea corpului. [detalii]

Tehnici si terapii
Cum iti schimba rutina un aparat de oxigen portabil

Cum iti schimba rutina un aparat de oxigen portabil

de Alege Sanatos

Imagineaza-ti ca iesi la o plimbare in parc cu nepotii, urci la etajul doi fara sa te opresti la jumatate de drum si dormi o noapte intreaga fara sa te trezesti obosit. Pentru cei care traiesc cu insuficienta respiratorie cronica, BPOC sau apnee severa, aceste momente banale devin obiective importante. [detalii]

Tehnici si terapii
Implant dentar pret in 2026: ce trebuie sa stii inainte de tratament

Implant dentar pret in 2026: ce trebuie sa stii inainte de tratament

de Alege Sanatos

Atunci cand apare nevoia de a inlocui un dinte pierdut, primul lucru pe care majoritatea pacientilor il cauta este implant dentar pret. Este firesc, insa aceasta decizie nu ar trebui luata exclusiv pe baza costului afisat. Pentru un implant dentar, pretul devine relevant abia atunci cand este corelat cu experienta medicului, materialele folosite si rezultatele pe termen lung. [detalii]

Tehnici si terapii
Ticurile copilului tau te ingrijoreaza? Ce este normal si ce nu

Ticurile copilului tau te ingrijoreaza? Ce este normal si ce nu

de Alege Sanatos

Ticurile sunt miscari sau sunete bruste, rapide, repetitive si involuntare. Ele sunt frecvente la copii, debutand, de obicei, intre 5 si 10 ani. De regula, nu sunt grave si se amelioreaza sau dispar de la sine in timp. [detalii]

Tehnici si terapii
CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top 5 produse nocive
Top cele mai citite articole din site
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.