Efecte negative pe care le poate avea canicula asupra organismului

de AlegeSanatos.ro 02 Aug 2021

Tags: canicula efecte negative ale caniculei

In timpul verii, temperatura creste destul de mult la noi in tara, iar organismul nostru poate avea de suferit din aceasta cauza. Tot ce trebuie sa faci este sa te hidratezi continuu, sa mananci cat mai sanatos si sa nu te expui in soare la orele nepotrivite.

Nimanui nu ii place caldura excesiva, insa anumite categorii de persoane pot avea mai multe dificultati in aceasta perioada, precum persoanele in varsta, persoanele care au probleme de sanatate ( obezitate, probleme cardiace, etc), persoanele care fac sport afara sau cele care nu sunt obisnuite cu astfel de calduri.

Ce efecte are canicula asupra organismului?

1. Insolatie

Cand te expui la soare in perioada pranzului, fara sa porti palarie sau sa te hidratezi corespunzator, corpul nu mai reuseste sa mentina temperatura constanta si faci insolatie. Printre simptome amintim: febra, greata, ameteli, etc.

2. Epuizare

Foarte multe minerale se pierd atunci cand transpiram in exces. In plus, in aceasta perioada pierdem si foarte multa apa si daca nu acordam suficienta atentie alimentatiei (care trebuie sa contina fructe si legume si apa din abundenta). Din aceasta cauza s-ar putea sa te simti epuizat.

3. Eruptii 

In cazul in care ai o piele destul de sensibila si transpiri foarte mult vara, te poti confrunta cu eruptii cutanate si diferite alte afectiuni la nivelul dermului. 

4. Socul caloric

Socul caloric apare atunci cand facem activitate fizica intensa in conditii de canicula sau temperaturi foarte ridicate. Temperatura interna creste foarte mult si pot aparea consulvii si delir.
 

Ce trebuie sa faci pentru a nu te confrunta cu aceste efecte negative?

1. Mananca fructe si legume din abundenta. 
2. Bea cel putin 2l de apa in fiecare zi.
3. Foloseste spf inainte sa iesi din casa.
4. Nu iesi din casa la ora pranzului decat daca ai vreo urgenta.
5. Racoreste- ti casa.
6. Poarta haine cat mai usoare si deschise la culoare.




Tine cont de sfaturile de mai sus pentru a te mentine hidratat si cu o stare de bine pe tot parcursul perioadei de canicula.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: