AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de Viorica Ghinea 03 Sep 2020

Tags: obiceiuri sanatoase obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei.

Insa pe cat este de placuta telemunca, ea poate fi nociva daca ne gandim ca ne poate fi afectata sanatatea psihica si fizica pentru ca nu mai facem sport in aceasta perioada si ne petrecem mai mult timp in izolare, interactionand fata in fata cu ceilalti din ce in ce mai putin.
 
Pentru ca atat trupul, cat si mintea ta trebuie sa fie la fel de sanatoase chiar daca suntem in pandemie si ni s-au schimbat anumite obiceiuri, iti vom prezenta in continuare cateva lucruri pe care trebuie sa le introduci si tu in stilul tau de viata din aceasta perioada. 
 
OBICEIURI SANATOASE PE TIMP DE PANDEMIE
 
Mananca sanatos
 
Chiar daca avem tendinta sa comandam mancare ori de cate ori ne este lene sa pregatim sau chiar sa mergem la magazin sa facem cumparaturi in acest sens, trebuie sa lupti contra acestui obicei si sa elimini produsele fast-food din alimentatie. Incearca sa mananci fructe, legume, dar si proteine si carbohidrati sanatosi. Ideal este sa ai un echilibru si sa nu faci excese. Nu consuma zaharuri procesate si nici bauturi carbogazoase.
 
Fa sport
 
Sportul ne tine in forma si sanatosi. Atat fizic, cat si psihic. Este indicat sa iesi in fiecare zi in natura si sa faci exercitii fizice, mai ales cat inca este vreme frumoasa. In cazul in care nu reusesti sa te mobilizezi, poti alege sa faci putina miscare in casa. Nu ai nevoie decat de 30 de minute. Pune-ti tot corpul in miscare prin exercitii usoare. Nu trebuie sa exagerezi. 
 
Relaxeaza-te
 
Pentru ca o mare parte din activitatile tale se desfasoara in casa, chiar si munca, trebuie sa le delimitezi sau chiar sa iesi din zona ta de confort. Este recomandat sa te schimbi de pijamale atunci cand incepi munca, pentru a putea simti ca lucrezi. De asemenea, este important sa ai si alte activitati zilnice, in special de relaxare. Poti sa iti faci o baie plina cu spuma si cu lumanari sau sa iesi la o plimbare scurta in parc. Nu uita sa faci zilnic aceste mici lucruri care te bucura si te relaxeaza!
 
 
 
 
Respecta regulile de mai sus pentru a-ti proteja sanatatea chiar si pe timp de pandemie.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

de Alege Sanatos 07 Feb 2024

Varicele reprezinta o afectiune destul de deranjanta, in special din motive estetice, care afecteaza o mare parte din populatia adulta. Ca sa o previi, dar si sa atenuezi efectele ei, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, sa renunti la alcool, dar si sa folosesti anumite tratamente in acest scop. [detalii]

Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate

Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate

de Alege Sanatos 15 Ian 2024

Consumul de energizante a inceput sa fie din ce in ce mai popular in randul adolescentilor si adultilor tineri, din cauza ca nu reusesc sa faca fata tuturor problemelor zilnice, si simt nevoia de un boost de energie si de concentrare. [detalii]

Alimente benefice pentru un par sanatos in timpul iernii

Alimente benefice pentru un par sanatos in timpul iernii

de Alege Sanatos 19 Dec 2023

Parul nostru are nevoie de ingrijire speciala, atat din exterior, prin sampoane, masti, dar si din interior, printr-o alimentatie bogata in nutrienti si proteine. [detalii]

Ingrijirea danturii cand porti aparat dentar. 3 reguli simple si utile

Ingrijirea danturii cand porti aparat dentar. 3 reguli simple si utile

de Alege Sanatos 22 Nov 2023

Atunci cand porti aparat dentar, indiferent de tipul lui, trebui sa iti adaptezi rutina dentara, pentru a-ti proteja dintii si pentru a avea cele mai bune rezultate. [detalii]

Semintele de cuisoare. 5 beneficii pe care le aduc organismului

Semintele de cuisoare. 5 beneficii pe care le aduc organismului

de Alege Sanatos 20 Nov 2023

Din mugurii uscati ai arborelui de cuisoare se obtin semintele de cuisoare care pot fi utilizate atat in bucatarie, cat si in ceaiuri sau sub diverse alte forme pentru a-ti imbunatati sanatatea. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016