Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2020

Tags: obiceiuri sanatoase obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei.

Insa pe cat este de placuta telemunca, ea poate fi nociva daca ne gandim ca ne poate fi afectata sanatatea psihica si fizica pentru ca nu mai facem sport in aceasta perioada si ne petrecem mai mult timp in izolare, interactionand fata in fata cu ceilalti din ce in ce mai putin.

Pentru ca atat trupul, cat si mintea ta trebuie sa fie la fel de sanatoase chiar daca suntem in pandemie si ni s-au schimbat anumite obiceiuri, iti vom prezenta in continuare cateva lucruri pe care trebuie sa le introduci si tu in stilul tau de viata din aceasta perioada.

OBICEIURI SANATOASE PE TIMP DE PANDEMIE

Mananca sanatos

Chiar daca avem tendinta sa comandam mancare ori de cate ori ne este lene sa pregatim sau chiar sa mergem la magazin sa facem cumparaturi in acest sens, trebuie sa lupti contra acestui obicei si sa elimini produsele fast-food din alimentatie. Incearca sa mananci fructe, legume, dar si proteine si carbohidrati sanatosi. Ideal este sa ai un echilibru si sa nu faci excese. Nu consuma zaharuri procesate si nici bauturi carbogazoase.

Fa sport

Sportul ne tine in forma si sanatosi. Atat fizic, cat si psihic. Este indicat sa iesi in fiecare zi in natura si sa faci exercitii fizice, mai ales cat inca este vreme frumoasa. In cazul in care nu reusesti sa te mobilizezi, poti alege sa faci putina miscare in casa. Nu ai nevoie decat de 30 de minute. Pune-ti tot corpul in miscare prin exercitii usoare. Nu trebuie sa exagerezi.

Relaxeaza-te

Pentru ca o mare parte din activitatile tale se desfasoara in casa, chiar si munca, trebuie sa le delimitezi sau chiar sa iesi din zona ta de confort. Este recomandat sa te schimbi de pijamale atunci cand incepi munca, pentru a putea simti ca lucrezi. De asemenea, este important sa ai si alte activitati zilnice, in special de relaxare. Poti sa iti faci o baie plina cu spuma si cu lumanari sau sa iesi la o plimbare scurta in parc. Nu uita sa faci zilnic aceste mici lucruri care te bucura si te relaxeaza!

Respecta regulile de mai sus pentru a-ti proteja sanatatea chiar si pe timp de pandemie.

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele

de Alege Sanatos

Aparate dentare metalice

Cum te gandesti la aparat dentar iti apare aceasta imagine in minte. O imagine clasica a unui aparat dentar realizat din bracketi si sarme... [detalii]

Tehnici si terapii

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]

Tehnici si terapii

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

de Alege Sanatos

Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]

Tehnici si terapii

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

Tehnici si terapii

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Tehnici si terapii

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.