AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2020

Tags: obiceiuri sanatoase obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei.

Insa pe cat este de placuta telemunca, ea poate fi nociva daca ne gandim ca ne poate fi afectata sanatatea psihica si fizica pentru ca nu mai facem sport in aceasta perioada si ne petrecem mai mult timp in izolare, interactionand fata in fata cu ceilalti din ce in ce mai putin.
 
Pentru ca atat trupul, cat si mintea ta trebuie sa fie la fel de sanatoase chiar daca suntem in pandemie si ni s-au schimbat anumite obiceiuri, iti vom prezenta in continuare cateva lucruri pe care trebuie sa le introduci si tu in stilul tau de viata din aceasta perioada. 
 
OBICEIURI SANATOASE PE TIMP DE PANDEMIE
 
Mananca sanatos
 
Chiar daca avem tendinta sa comandam mancare ori de cate ori ne este lene sa pregatim sau chiar sa mergem la magazin sa facem cumparaturi in acest sens, trebuie sa lupti contra acestui obicei si sa elimini produsele fast-food din alimentatie. Incearca sa mananci fructe, legume, dar si proteine si carbohidrati sanatosi. Ideal este sa ai un echilibru si sa nu faci excese. Nu consuma zaharuri procesate si nici bauturi carbogazoase.
 
Fa sport
 
Sportul ne tine in forma si sanatosi. Atat fizic, cat si psihic. Este indicat sa iesi in fiecare zi in natura si sa faci exercitii fizice, mai ales cat inca este vreme frumoasa. In cazul in care nu reusesti sa te mobilizezi, poti alege sa faci putina miscare in casa. Nu ai nevoie decat de 30 de minute. Pune-ti tot corpul in miscare prin exercitii usoare. Nu trebuie sa exagerezi. 
 
Relaxeaza-te
 
Pentru ca o mare parte din activitatile tale se desfasoara in casa, chiar si munca, trebuie sa le delimitezi sau chiar sa iesi din zona ta de confort. Este recomandat sa te schimbi de pijamale atunci cand incepi munca, pentru a putea simti ca lucrezi. De asemenea, este important sa ai si alte activitati zilnice, in special de relaxare. Poti sa iti faci o baie plina cu spuma si cu lumanari sau sa iesi la o plimbare scurta in parc. Nu uita sa faci zilnic aceste mici lucruri care te bucura si te relaxeaza!
 
 
 
 
Respecta regulile de mai sus pentru a-ti proteja sanatatea chiar si pe timp de pandemie.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

1 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tehnici de relaxare in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie

Tehnici de relaxare in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Stresul de zi cu zi va poate influenta in mod negativ starea de sanatate, insa practicarea unor sesiuni scurte de relaxare va poate ajuta sa indepartati anumite temeri si sa eliminati durerile. [detalii]

Trei sfaturi eficiente pentru un somn bun in perioadele de canicula

Trei sfaturi eficiente pentru un somn bun in perioadele de canicula

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Este suficient ca temperaturile sa depaseasca 25°C noaptea pentru ca somnul sa devina un cosmar. Aer conditionat, perdele umezite, ferestre larg deschise, ventilator - fiecare apeleaza la propriile tehnici pentru a avea un somn de calitate. Iata care sunt cele mai eficiente metode care te pot ajuta sa dormi bine chiar si pe canicula. [detalii]

 Cum sa iti indrepti parul cu placa fara sa il arzi

Cum sa iti indrepti parul cu placa fara sa il arzi

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Foarte multe femei apeleaza la placa de indreptat parul atunci cand vor sa il coafeze. Altele folosesc acest aparat chiar zilnic si de aceea parul se deterioreaza foarte usor. [detalii]

Ce presupune neurochirurgia minim invaziva si care sunt cele mai utilizate proceduri?

Ce presupune neurochirurgia minim invaziva si care sunt cele mai utilizate proceduri?

de AlegeSanatos.ro 13 Aug 2021

Cu ajutorul endoscopului, neurochirurgul poate observa diferite structuri din interiorul craniului si poate decide daca situatia necesita reparare, inlocuire sau inlaturare. Deoarece folosirea endoscopului este o procedura care afecteaza mai putin tesuturile din jur fata de chirurgia traditionala, neurochirurgia endoscopica este numita si neurochirurgie minim invaziva, inciziile fiind, de multe ori, doar de marimea unei monede. [detalii]

Efecte negative pe care le poate avea canicula asupra organismului

Efecte negative pe care le poate avea canicula asupra organismului

de AlegeSanatos.ro 02 Aug 2021

In timpul verii, temperatura creste destul de mult la noi in tara, iar organismul nostru poate avea de suferit din aceasta cauza. Tot ce trebuie sa faci este sa te hidratezi continuu, sa mananci cat mai sanatos si sa nu te expui in soare la orele nepotrivite. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016