AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2020

Tags: obiceiuri sanatoase obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei.

Insa pe cat este de placuta telemunca, ea poate fi nociva daca ne gandim ca ne poate fi afectata sanatatea psihica si fizica pentru ca nu mai facem sport in aceasta perioada si ne petrecem mai mult timp in izolare, interactionand fata in fata cu ceilalti din ce in ce mai putin.
 
Pentru ca atat trupul, cat si mintea ta trebuie sa fie la fel de sanatoase chiar daca suntem in pandemie si ni s-au schimbat anumite obiceiuri, iti vom prezenta in continuare cateva lucruri pe care trebuie sa le introduci si tu in stilul tau de viata din aceasta perioada. 
 
OBICEIURI SANATOASE PE TIMP DE PANDEMIE
 
Mananca sanatos
 
Chiar daca avem tendinta sa comandam mancare ori de cate ori ne este lene sa pregatim sau chiar sa mergem la magazin sa facem cumparaturi in acest sens, trebuie sa lupti contra acestui obicei si sa elimini produsele fast-food din alimentatie. Incearca sa mananci fructe, legume, dar si proteine si carbohidrati sanatosi. Ideal este sa ai un echilibru si sa nu faci excese. Nu consuma zaharuri procesate si nici bauturi carbogazoase.
 
Fa sport
 
Sportul ne tine in forma si sanatosi. Atat fizic, cat si psihic. Este indicat sa iesi in fiecare zi in natura si sa faci exercitii fizice, mai ales cat inca este vreme frumoasa. In cazul in care nu reusesti sa te mobilizezi, poti alege sa faci putina miscare in casa. Nu ai nevoie decat de 30 de minute. Pune-ti tot corpul in miscare prin exercitii usoare. Nu trebuie sa exagerezi. 
 
Relaxeaza-te
 
Pentru ca o mare parte din activitatile tale se desfasoara in casa, chiar si munca, trebuie sa le delimitezi sau chiar sa iesi din zona ta de confort. Este recomandat sa te schimbi de pijamale atunci cand incepi munca, pentru a putea simti ca lucrezi. De asemenea, este important sa ai si alte activitati zilnice, in special de relaxare. Poti sa iti faci o baie plina cu spuma si cu lumanari sau sa iesi la o plimbare scurta in parc. Nu uita sa faci zilnic aceste mici lucruri care te bucura si te relaxeaza!
 
 
 
 
Respecta regulile de mai sus pentru a-ti proteja sanatatea chiar si pe timp de pandemie.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

9 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Yoga este arta care te ajuta sa te descoperi fizic si psihic, sa iti cunosti limitele si sa reusesti sa le depasesti. [detalii]

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

de AlegeSanatos.ro 01 Mar 2022

Un zambet frumos inseamna dinti frumosi, albi si sanatosi. Daca te speli regulat pe dinti, folosesti ata dentara si apa de gura, dar acestia tot au o culoare galbena, trebuie sa stii ca exista mai multe cauze care pot modifica culoarea lor. [detalii]

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Ai probleme cu caldura in timpul iernii sau nu ai dat inca drumul la centrala? Ar fi bine sa iei in calcul utilizarea unui radiator in aceasta perioada. [detalii]

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In prezent, diagnosticarea diferitelor afectiuni a devenit mult mai simpla, mai rapida si mai exacta datorita tehnologiei si a aparaturii moderne. Deoarece atunci cand vine vorba de identificarea unei probleme de sanatate, chiar si cateva zile conteaza, nu trebuie sa ezitati sa apelati la medici specialisti si la cele mai avansate mijloace de investigare. [detalii]

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de AlegeSanatos.ro 28 Oct 2021

Fumatul se numara printre cele mai nocive obiceiuri. Nu doar ca iti poate ingalbeni si strica dintii, insa iti poate pune cu adevarat viata in pericol. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016