AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

de Viorica Ghinea 03 Sep 2020

Tags: obiceiuri sanatoase obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie

Starea de pandemie cauzata de virusul Covid-19 este pe departe de a se termina si multi dintre noi suntem blocati in casa sau iesim mult mai rar afara, in special datorita joburilor care ne permit sa lucram mai mult din confortul casei.

Insa pe cat este de placuta telemunca, ea poate fi nociva daca ne gandim ca ne poate fi afectata sanatatea psihica si fizica pentru ca nu mai facem sport in aceasta perioada si ne petrecem mai mult timp in izolare, interactionand fata in fata cu ceilalti din ce in ce mai putin.
 
Pentru ca atat trupul, cat si mintea ta trebuie sa fie la fel de sanatoase chiar daca suntem in pandemie si ni s-au schimbat anumite obiceiuri, iti vom prezenta in continuare cateva lucruri pe care trebuie sa le introduci si tu in stilul tau de viata din aceasta perioada. 
 
OBICEIURI SANATOASE PE TIMP DE PANDEMIE
 
Mananca sanatos
 
Chiar daca avem tendinta sa comandam mancare ori de cate ori ne este lene sa pregatim sau chiar sa mergem la magazin sa facem cumparaturi in acest sens, trebuie sa lupti contra acestui obicei si sa elimini produsele fast-food din alimentatie. Incearca sa mananci fructe, legume, dar si proteine si carbohidrati sanatosi. Ideal este sa ai un echilibru si sa nu faci excese. Nu consuma zaharuri procesate si nici bauturi carbogazoase.
 
Fa sport
 
Sportul ne tine in forma si sanatosi. Atat fizic, cat si psihic. Este indicat sa iesi in fiecare zi in natura si sa faci exercitii fizice, mai ales cat inca este vreme frumoasa. In cazul in care nu reusesti sa te mobilizezi, poti alege sa faci putina miscare in casa. Nu ai nevoie decat de 30 de minute. Pune-ti tot corpul in miscare prin exercitii usoare. Nu trebuie sa exagerezi. 
 
Relaxeaza-te
 
Pentru ca o mare parte din activitatile tale se desfasoara in casa, chiar si munca, trebuie sa le delimitezi sau chiar sa iesi din zona ta de confort. Este recomandat sa te schimbi de pijamale atunci cand incepi munca, pentru a putea simti ca lucrezi. De asemenea, este important sa ai si alte activitati zilnice, in special de relaxare. Poti sa iti faci o baie plina cu spuma si cu lumanari sau sa iesi la o plimbare scurta in parc. Nu uita sa faci zilnic aceste mici lucruri care te bucura si te relaxeaza!
 
 
 
 
Respecta regulile de mai sus pentru a-ti proteja sanatatea chiar si pe timp de pandemie.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

8 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase pe timp de pandemie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos 25 Nov 2024

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu 17 Sep 2024

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

de Alege Sanatos 07 Feb 2024

Varicele reprezinta o afectiune destul de deranjanta, in special din motive estetice, care afecteaza o mare parte din populatia adulta. Ca sa o previi, dar si sa atenuezi efectele ei, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, sa renunti la alcool, dar si sa folosesti anumite tratamente in acest scop. [detalii]

Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate

Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate

de Alege Sanatos 15 Ian 2024

Consumul de energizante a inceput sa fie din ce in ce mai popular in randul adolescentilor si adultilor tineri, din cauza ca nu reusesc sa faca fata tuturor problemelor zilnice, si simt nevoia de un boost de energie si de concentrare. [detalii]

Alimente benefice pentru un par sanatos in timpul iernii

Alimente benefice pentru un par sanatos in timpul iernii

de Alege Sanatos 19 Dec 2023

Parul nostru are nevoie de ingrijire speciala, atat din exterior, prin sampoane, masti, dar si din interior, printr-o alimentatie bogata in nutrienti si proteine. [detalii]

Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016