Stati toata ziua pe scaun? Stiati ca puteti avea probleme cu coloana vertebrala?

Sistemul muscular si osos prezinta anumite functii clare:
 
1. Va mentine in pozitie verticala.
 
2. Va permite sa ajungeti de la un punct la altul.
 
3. Va protejeaza organele interne.
 
Coloana vertebrala este partea cea mai importanta. Coloana (cu vertebrele sale individuale) este de o importanta deosebita pentru ca protejeaza sistemul nervos. Sistemul nervos este procesorul central al organismului. El controleaza si coordoneaza fiecare functie.
 
 
Secretul este prevenirea
 
Ca societate am fost educati sa gandim preventiv in ceea ce priveste sanatatea dintilor si a ochilor, dar nu si a coloanei vertebrale! Ganditi-va la acest aspect! Toate functiile si procesele organismului sunt controlate de sis- temul nervos si, drept rezultat, acest sistem va adapteaza la diversele schimbari ce apar la fiecare minut in mediul inconjurator. |n cazul in care nu am avea un sistem nervos sanatos, corpul ar inceta sa mai functioneze cores- punzator si, drept consecinta, poate sa apara boala sau degenerarea.
 
Chiroterapeutii si medicii osteopati sunt specialisti in diagnosticarea si tratarea posturilor necorespunzatoare si dispunerii deficitare a muschilor si oaselor, care pot compromite functionarea adecvata a organismului. {i nu va
ingrijorati, osteopatia si chiroterapia sunt filozofii ale sanatatii – nu doar oase care se rup si muschi care se intind. Osteopatia si chiroterapia se ocupa de structura organismului, depistand dezechilibrul pozitiei articulatiei sau mobilitatii.
 
Tratamentul chiroterapiei si osteopatiei presupune o terapie practica. Prin atingere, masaj, tehnici de manipulare si intindere, specialistii pot diagnosti- ca si trata oamenii cu probleme emotionale si fizice, nu numai fosti muncitori distorsionati care reparau acoperisuri.
 
 
Ce postura aveti?
 
Cred ca fiecare ar trebui sa consulte un medic osteopat sau un chirote- rapeut, dar daca nu sunteti sigur intrebati-va daca ceea ce urmeaza vi se pare cunoscut:
 
● Dureri de oase sau musculare.

● Aveti dureri de cap.
 
● In general, aveti o energie scazuta.
 
● Postura nu este centrata.
 
Pentru a vedea daca postura este inadecvata, priviti-va in oglinda de sus pana jos si verificati urmatoarele:
 
1. Umerii sunt la acelasi nivel?
 
2. Capul este drept, si nu inclinat intr-o parte?
 
3. Barbia este iesita in fata?
 
4. Spatiile dintre brate si trunchi sunt egale in ambele parti?
 
5. {oldurile sunt la acelasi nivel, si nu inclinate intr-o parte?
 
6. Gleznele sunt drepte, si nu in interior sau in exterior?
 
7. Spatele inferior este putin curbat in fata, nu este prea neted sau este curbat prea mult?
 
8. Linia tivului este inegala?
 
9. Talpile pantofilor sunt tocite inegal?
 
Iata  cateva  sfaturi pentru  a  va imbunatati postura:
 
1. Aduceti picioarele paralel, nu scoase in afara, si putin departate la linia soldurilor. Aducand picioarele la acelasi nivel angrenati muschii din fata coapselor si mentineti soldurile, genunchii si gleznele intr-o pozitie corespunzatoare.
 
2. Ridicati capul cat puteti, simtind cum sira spinarii se lungeste, devenind mai inalt.
 
3. Aduceti pelvisul la o pozitie intermediara. Pentru a gasi aceasta pozitie, plasati mainile pe solduri si apoi trageti coccisul in interior pana ce pelvi- sul este direct peste coapse, asadar, nu este nicio flexiune a articulatiilor soldurilor si este o usoara miscare a spatelui inferior. Cat coccisul este retras in interior, puteti simti muschii abdominali cum lucreaza putin.
 
4. Trageti umerii in spate si  apoi relaxati-i, lasandu-i sa cada, aduceti mainile la acelasi nivel cu tighelul pantalonilor.
 
5. Indreptati barbia, tinand capul deasupra punctului dintre umeri, nu mai
in fata sau mai in spate.