Valorile nutritionale pentru 100g de branza ricotta sunt urmatoarele:
Branza ricotta este benefica pentru sanatate datorita continutului sau nutritiv.
Printre cele mai importante beneficii ale consumului de branza ricotta amintim urmatoarele:
-contine proteine care sunt esentiale pentru repararea si cresterea tesuturilor;
-surse importanta de calciu pentru oase si dinti;
-ranza ricotta contine vitaminele din complexul B, cum ar fi B12 si riboflavina (B2), care sunt importante pentru producerea de energie si functionarea normala a sistemului nervos;
-este scazuta in grasimi saturate comparativ cu alte branzeturi;
-fiind o branza proaspata, ricotta este mai usor de digerat decat multe alte branzeturi mai dure sau maturate;
-este sursa de zinc, un mineral important pentru imunitate;
-fiind relativ scazuta in calorii si bogata in proteine, ricotta poate ajuta la mentinerea unei senzatii de satietate, ceea ce poate contribui la controlul greutatii atunci cand este inclusa intr-o dieta echilibrata.
Siguranta/Rating ingredient:
Branza ricotta are, fata de alte tipuri de branza, un continut mai scazut de grasimi si de sare, insa, si in cazul acesta exista anumite reactii adverse care pot aparea in urma consumului, cum ar fi urmatoarele:
-intoleranta la lactoza;
-alergii alimentare;
-probleme digestive.
Daca ai anumite sensibilitati alimentare sau conditii medicale, este important sa consulti un medic inainte de a consuma cantitati mari de ricotta sau alte produse lactate.
Te intereseaza un ingredient alimentar sau cosmetic si vrei sa afli care sunt utilizarile, beneficiile dar si riscurile de utilizare sau consum?
Este posibil sa existe deja in Sectiunea de ingrediente. L-ai cautat?
Daca nu il gasesti, il poti solicita prin intermediul formularului de mai jos.
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
