FIBRE DE MERE

Descriere:

Fibrele de mere sunt partea din mar pe care corpul tau nu o digera. Le gasesti mai ales in coaja si in pulpa. Sunt un tip de fibre alimentare, folosite des si ca supliment sau ingredient in produse sanatoase.


Ce contin concret?


Fibrele de mere au doua componente principale:
 

• pectina, fibra solubila
• celuloza, fibra insolubila

Pectina este cea mai valoroasa. Ea are efecte directe asupra digestiei si colesterolului.

Ce beneficii ai daca le consumi?

• Iti reglezi digestia
• Daca ai constipatie sau tranzit lent, fibrele ajuta. Cresc volumul scaunului si il fac mai usor de eliminat.
• Iti scazi colesterolul
• Pectina leaga grasimile din intestin. Le elimini mai usor. Studiile arata scaderi vizibile ale colesterolului LDL.
• Iti controlezi glicemia
• Fibrele incetinesc absorbtia zaharului. Evita cresterile bruste ale glicemiei dupa masa.
• Te saturi mai repede
• Daca vrei sa slabesti, te ajuta. Fibrele iti dau senzatie de satietate mai mult timp.