Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu
AlegeSanatos.ro Ingrediente FIBRE SOLUBILE

FIBRE SOLUBILE

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Descriere:


Fibrele solubile sunt un tip de fibre alimentare care se dizolva in apa formand un gel vascos in tractul digestiv. Acestea au multiple beneficii pentru sanatate si se gasesc in multe alimente vegetale.

Beneficii pentru sanatate:
  • scad colesterolul: reduc nivelul colesterolului "rau" (LDL);
  • regleaza glicemia: incetinesc absorbtia zaharului, util pentru diabetici;
  • imbunatatesc digestia: hranesc bacteriile bune din intestin (efect prebiotic);
  • cresc senzatia de satietate: pot ajuta la controlul greutatii.

Tipuri de fibre solubile:
  • pectina (din fructe)
  • beta-glucani (din ovaz si orz)
  • guma guar, inulina, fructooligozaharide (FOS) – adesea adaugate in produse procesate pentru efect prebiotic sau textura.

Surse naturale de fibre solubile:
  • ovaz
  • orz
  • seminte de in
  • psyllium (tarate de psyllium)
  • leguminoase (linte, naut, fasole)
  • fructe (mere, portocale, prune)
  • legume (morcovi, broccoli).

Fibrele solubile pot fi adaugate si sub forma de pudra sau capsule, mai ales:
  • in diete pentru reducerea colesterolului
  • in alimente functionale (iaurturi, batoane, sucuri)




 

Siguranta/Rating ingredient:


Atentie, fibrele solubile absorb apa – daca nu bei destula, te poti confrunta cu disconfort digestiv sau constipatie.

Asigura-te ca te hidratezi corespunzator (cel putin 1.5 – 2 L de apa/zi) atunci cand consumi fibre solubile. 

 

Bibliografie si Rapoarte
Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

PRODUSE CARE CONTIN FIBRE SOLUBILE

Nr
 
Produs
Tipul produsului
Scor


Solicita mai multe informatii despre ingredientele din produsele preferate!

Te intereseaza un ingredient alimentar sau cosmetic si vrei sa afli care sunt utilizarile, beneficiile dar si riscurile de utilizare sau consum?
Este posibil sa existe deja in Sectiunea de ingrediente. L-ai cautat?
Daca nu il gasesti, il poti solicita prin intermediul formularului de mai jos.

Da, doresc sa ma abonez la newsletterul Alegesanatos.
CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top 5 produse nocive
Top cele mai citite articole din site
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.