Proteina din ovaz

Descriere:

Proteinele de ovaz sunt proteine vegetale obtinute din boabele de ovaz. Le gasesti natural in fulgi, tarate si faina, dar si sub forma de pudra proteica, concentrat sau izolat.

Ce beneficii au?

Sustin masa musculara

Proteinele furnizeaza aminoacizi necesari pentru mentinerea si refacerea muschilor. Proteina de ovaz poate completa alimentatia persoanelor active si a celor care consuma putine produse animale.

Sunt potrivite pentru alimentatia vegana

Proteina de ovaz nu contine ingrediente animale. In mod natural, nu contine lactoza. Verifica totusi eticheta, deoarece unele pudre pot contine lapte, soia sau alte ingrediente.

Pot contribui la satietate

O masa care contine proteine poate mentine senzatia de satietate. Ovazul integral aduce si fibre. Pudra proteica poate avea putine fibre, in functie de procesare.

Au un profil nutritiv bun, dar incomplet

Proteina de ovaz contine aminoacizi esentiali, insa are o cantitate mai redusa de lizina. Din acest motiv, nu ar trebui sa reprezinte singura ta sursa de proteine. O poti combina cu mazare, soia, fasole, linte, oua sau produse lactate