VITAMINA D3 (COLECALCIFEROL)

Sinonime:

VITAMINA D3

Descriere:

Vitamina D3 (colecalciferol) este o forma de vitamina D pe care organismul o produce natural in piele atunci cand este expus la soare. Este esentiala pentru sanatatea oaselor, dintilor si sistemului imunitar.

De ce se adauga in alimente?

Vitamina D3 este adaugata in multe produse alimentare deoarece:
 

• Deficitul este foarte frecvent (mai ales in tari cu putin soare iarna),
•  Ajuta la absorbtia calciului si fosforului, esentiale pentru oase puternice,
• Sustine sistemul imunitar,
• Imbogateste alimentele de baza, pentru a preveni carentele in populatie.

In ce alimente o gasesti?
 

• lapte si produse lactate,
• margarina,
• cereale pentru mic dejun,
• bauturi vegetale (soia, migdale, ovaz),
• unele sucuri sau suplimente alimentare.

Ce beneficii are vitamina D3?

Vitamina D3 (colecalciferol) este o vitamina esentiala pentru sanatatea generala, avand un rol important in functionarea sistemului osos, imunitar si muscular.

1. Sustine sanatatea oaselor si dintilor

Vitamina D3 ajuta la absorbtia calciului si fosforului, contribuind la mentinerea oaselor puternice si a dintilor sanatosi.

2. Contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar

Are un rol important in sustinerea imunitatii, ajutand organismul sa raspunda eficient la infectii.

3. Sprijina functionarea normala a sistemului muscular

Nivelurile optime de vitamina D3 contribuie la mentinerea fortei si functiei musculare.

4. Poate reduce riscul de deficit de vitamina D

Suplimentarea cu vitamina D3 ajuta la prevenirea deficientelor, mai ales in perioadele cu expunere redusa la soare.

5. Sustine sanatatea sistemului nervos si starea de bine

Vitamina D3 este asociata cu o buna functionare a creierului si poate contribui la mentinerea unei stari generale de bine.

Cine are nevoie de vitamina D3?
 

• Persoanele cu expunere limitata la soare,
• Persoanele in varsta,
• Persoanele cu piele mai inchisa la culoare,
• Cei care petrec mult timp in interior.

Surse de vitamina D3
 

• Expunerea la soare,
• Alimente precum peste gras (somon, macrou), oua, lactate fortificate,
• Suplimente alimentare.