Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Tags: iaurt grecesc alimente sanatoase metabolism sistem osos


Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

Iaurtul grecesc a devenit tot mai popular in ultima perioada, iar vanzarile acestuia au crescut semnificativ si in Romania. Nu il recomanda doar compozitia cremoasa si gustul bun, ci si proprietatile nutritionale care il fac superior in fata iartului normal. Citeste mai jos ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate!

5 beneficii ale iaurtului grecesc


1. Sustine sistemul muscular

Iaurtul grecesc reprezinta o sursa bogata de proteine, astfel ca nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie. Aceste substante sustin dezvoltarea masei musculare si accelereaza metabolismul. Poti sa consumi iaurtul grecesc si dupa un atrenament fizic pentru a reface muschii suprasolicitati in timpul exercitiilor.


2. Are grija de sanatatea sistemului osos

Bogat in calciu, vitamina D si fosfor, iaurtul grecesc mentine sanatatea sistemului osos. Cu ajutorul acestui aliment poti sa previi instalarea anumitor afectiuni care apar odata cu inaintarea in varsta, asa cum este osteoporoza.


3. Stimuleaza sistemul digestiv

Inca un beneficiu pe care il ofera iaurtul grecesc il reprezinta stimularea functiilor sistemului digestiv. Asadar, daca te confrunti constant cu constipatie, introdu iaurtul grecesc in meniul zilnic si poti uita de aceasta problema. Consuma-l la micul dejun ori intre mese, pe post de gustare, alaturi de fructe si cereale.


4. Accelereaza metabolismul

O dieta pe baza de iaurt grecesc te va ajuta sa slabesti prin accelerarea metabolismului. Ce inseamna acest lucru? Organismul tau va reusi sa arda mai usor si mai repede caloriile consumate, astfel ca vei reusi sa scapi de kilogramele nedorite. Dorinta de a fi in forma nu va mai parea un vis greu de atins dupa aceea.


5. Tine la distanta infectiile urogenitale

Tractul urogenital este un ecosistem echilibrat, insa stilul de viata poate afecta nivelul bacteriilor bune si pe al celor rele. Acesta poate fi afectat inclusiv de antibiotice si de pilulele contraceptive. Prin refacerea balantei bacteriene se pot preveni si chiar trata diferite probleme de sanatate cum ar fi vaginoza si diferite infectii ale tractului urinar.

Introdu iaurtul grecesc in alimentatia ta si profita de toate beneficiile pe care le ofera organismului.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 motive ca sa mananci (cel putin) un mar in fiecare zi

5 motive ca sa mananci (cel putin) un mar in fiecare zi

de Raluca Garbea 14 Dec 2017

Cu siguranta, ai auzit deja de expresia ca "un mar pe zi tine medicul departe". Dar, de ce se recomanda sa mancam cate un mar in fiecare zi si nu o portocala, banana sau grapefruit? Pentru ca merele contin elemente pe care nu le intalnim la alte fructe. [detalii]

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

Ce alimente te ajuta sa te concentrezi la job

de Laura Galescu 13 Dec 2017

Pentru cresterea randamentului la serviciu ar fi bine sa-ti stabilesti un orar regulat al meselor. Este important sa nu sari peste micul dejun si sa stii ca anumite alimente te pot ajuta in perioadele stresante pentru tine. [detalii]

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

Cum provoaca mancarea sarata o stare de foame excesiva

de Raluca Garbea 12 Dec 2017

Mancarea sarata te face sa simti ca iti este foame? Un nou studiu ne arata ce efecte are sarea asupra senzatiei de foame! [detalii]

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

3 motive ca sa alegi un lapte praf bio pentru bebelusul tau

de Viorica Ghinea 02 Dec 2017

Alegerea unui regim alimentar corect pentru copii se dovedeste a fi o adevarata provocare pentru parinti, in special la inceput. Prima problema de care se lovesc acestia o reprezinta formula de lapte praf potrivita pentru micutul lor. Avand in vederea multitudinea de produse aflate in comert, alegerea nu se dovedeste deloc una usoara. De aceea, specialistii vin in sprijinul mamicilor si le sfatuiesc sa opteze pentru lapte praf bio. Descopera mai jos care sunt principalele motive pentru care merita sa ai incredere intr-o astfel de formula. [detalii]

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

De ce ai dureri de cap dupa ce bei vin? Iata si cum poti sa le previi!

de Viorica Ghinea 23 Nov 2017

Te intrebi de ce ai dureri de cap dupa ce te rasfeti cu vin? Multe persoane au crezut pana acum ca de vina sunt anumite substante continute de aceasta bautura alcoolica – sulfitii. Dar studii recente au demonstrat ca altul este motivul in acest caz. Descopera mai jos de ce ai migrene dupa ce bei vin si cum poti sa scapi de aceasta neplacere. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit