3 motive sa consumi seminte de in mai des

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: seminte de in motive sa consumi mai des seminte de in

Desi in „bucataria” romaneasca semintele de in nu sunt foarte des folosite in mancare, trebuie sa incercam sa le introducem mai des in meniul zilnic, pentru ca sunt extrem de sanatoase!

Semintele de in contin fibre solubile si insolubile si sunt importante pentru sanatatea sistemului tau digestiv. In plus, sunt surse importante de fibre si acizi grasi Omega-3.

Iata in continuare 3 motive pentru a consuma mai des seminte de in:

1. Scad nivelului colesterolului „rau” 

Specialistii au demonstrat ca daca consumam mai des seminte de in, nivelul colesterolului „rau” din organism poate sa scada. Acest efect se datoreaza fibrelor care se regasesc in compozitia semintelor de in. Fibre adera la sarurile biliare si sunt apoi eliminate de organism.

2. Regleaza nivelul de zahar din sange 

Asa cum am amintit mai sus, semintele de in contin si fibre insolubile, care reusesc sa mentina senzatia de satietate mai mult timp si determina astfel o incetinire a eliberarii zaharului in sange. In plus, in mod natural va scadea si glicemia. Nu ezitati sa le consumai mai des, in special daca aveti diabet.

3.Mentin sanatatea inimii

Afectiunile cardiovasculare pot fi evitate datorita acizilor grasi Omega-3 din compozitia inului. De asemenea, fibrele reusesc sa regleze tensiunea arteriala si sa reduca inflamatiile arterelor.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni