3 lucruri care te vor ajuta sa ai o vedere sanatoasa

Milioane de persoane se confrunta in fiecare an cu probleme de vedere. Unele afectiuni duc la pierderea permanenta a vederii, in timp ce altele pot fi corectate cu lentile de contact sau cu ochelari.

Potrivit specialistilor, intre anii 2010-2050, numarul celor care vor avea probleme cu vederea se va dubla.

Multe persoane s-au resemnat cu ideea ca odata cu inaintarea in varsta vederea se va deteriora. Dar, se poate face ceva ca sa o imbunatatim?

Medical News Today prezinta trei modalitati prin care iti poti proteja ochii.

1. Mergi periodic la un control oftalmologic

Chiar daca vederea ta pare sanatoasa, nu ai cum sa fii sigur daca nu mergi la un control oftalmologic.

In urma consultatiei, vei afla daca trebuie sau nu sa porti ochelari si, in cazul unor afectiuni, le poti trata din timp.

2. Consuma alimente sanatoase pentru ochi

Probabil ai auzit deja ca morcovii sunt foarte buni pentru a avea o vedere sanatoasa, insa si alte alimente sunt la fel de importante pentru ochi.

Printre alimentele recomandate, se numara: afinele, semintele de struguri, usturoiul, ceapa, spanacul, varza, salatele etc.

3. Mentine-ti greutatea sub control

Kilogramele in plus te supun la riscul de a dezvolta afectiuni precum diabet sau alte boli sistemice, ceea ce pot duce la pierderea vederii.

Nu este niciodata prea tarziu sa incepi sa iti controlezi greutatea, consumand alimente sanatoase si facand miscare in fiecare zi.



Sursa foto: pexels.com