de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2023
Tags:
Un somn odihnitor si de calitate este esential pentru o viata si o minte sanatoase. Iar pozitia in care dormim poate avea un impact crucial asupra sanatatii noastre.
Din pacate, multe persoane dorm in diferite gresite care pot afecta coloana vertebrala.
In acest articol vom discuta despre 3 pozitii de somn gresite care iti pot afecta coloana.
1. Dormitul pe burta
Pe cat este de confortabila aceasta pozitie, pe atat de mult poate sa iti afecteze coloana vertebrala. Cand dormi pe burta se pune o mare presiune pe coloana vertebrala si te vei trezi cu mari dureri de spate. In plus, capul este intors in lateral, lucru care iti poate afecta si gatul.
2. Somnul intr-o parte, in pozitie stransa
Nici somnul intr-o parte, in pozitie stransa, nu este recomandat. Atunci cand aduci genunchii la piept pui presiune pe coloana, care se curbeaza in mod excesiv. Atat articulatiile, cat si discurile coloanei vor resimti presiunea.
3. Dormitul pe burta, cu un genunchi indoit
O alta pozitie de dormit care trebuie evitata este cea in care stai pe burta, dar duci un genunchi in sus, in lateral. Desi este extrem de comuna, pentru ca este confortabila, aceasta pozitie nu este deloc sanatoasa. Pui presiune atat pe gat, pentru ca ai capul intors, dar si pe coloana si solduri.
Spune-ne opinia ta despre
"3 pozitii de somn gresite care iti pot afecta coloana"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa eviti durerile de spate care pot aparea toamna. Sfaturi simple pentru a-ti proteja coloana
Odata cu venirea toamnei, zilele devin mai reci, petrecem mai mult timp in interior, iar nivelul de activitate fizica poate scadea. Pentru unele persoane, aceasta este si perioada in care durerile de spate devin mai suparatoare. [detalii]
Auzul si relatiile personale: cand neintelegerile nu sunt doar probleme de comunicare
"Ti-am spus deja." "Nu m-ai ascultat." "De ce trebuie sa repet mereu?" Sunt replici care pot aparea in orice relatie, insa atunci cand devin tot mai frecvente, explicatia nu tine intotdeauna de lipsa de atentie. Uneori, in spatele micilor neintelegeri de acasa se poate ascunde o scadere treptata a auzului. Pentru ca modificarile auditive se instaleaza adesea lent, persoana afectata poate sa nu le observe. In schimb, partenerul, copiii sau prietenii sunt cei care remarca primii ca trebuie sa repete informatiile, sa vorbeasca mai tare sau sa se asigure ca au fost intelesi. [detalii]
De ce apar bufeurile la premenopauza si ce legatura au cu scaderea estrogenului?
Ai simtit vreodata cum te ia brusc o caldura intensa, fara motiv clar, exact in mijlocul unei sedinte sau in timp ce dormi? Daca ai trecut de 40 de ani, este foarte posibil sa fie vorba despre bufeuri - unul dintre cele mai frecvente semne ale premenopauzei. [detalii]
Probleme digestive frecvente care pot necesita evaluare chirurgicala
Balonarea, arsurile in capul pieptului sau disconfortul abdominal apar frecvent si se amelioreaza adesea prin schimbari alimentare, tratament recomandat de medic si monitorizare. Durerea puternica, febra, varsaturile repetate, sangerarea sau oprirea tranzitului pot indica, insa, o problema care necesita evaluare rapida. [detalii]
O menstruatie dureroasa nu indica automat o afectiune. Totusi, cand crampele se repeta de ani intregi, devin mai greu de suportat si afecteaza somnul, munca ori activitatile zilnice, simptomele merita discutate cu un medic ginecolog. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
