de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2023
Tags:
Un somn odihnitor si de calitate este esential pentru o viata si o minte sanatoase. Iar pozitia in care dormim poate avea un impact crucial asupra sanatatii noastre.
Din pacate, multe persoane dorm in diferite gresite care pot afecta coloana vertebrala.
In acest articol vom discuta despre 3 pozitii de somn gresite care iti pot afecta coloana.
1. Dormitul pe burta
Pe cat este de confortabila aceasta pozitie, pe atat de mult poate sa iti afecteze coloana vertebrala. Cand dormi pe burta se pune o mare presiune pe coloana vertebrala si te vei trezi cu mari dureri de spate. In plus, capul este intors in lateral, lucru care iti poate afecta si gatul.
2. Somnul intr-o parte, in pozitie stransa
Nici somnul intr-o parte, in pozitie stransa, nu este recomandat. Atunci cand aduci genunchii la piept pui presiune pe coloana, care se curbeaza in mod excesiv. Atat articulatiile, cat si discurile coloanei vor resimti presiunea.
3. Dormitul pe burta, cu un genunchi indoit
O alta pozitie de dormit care trebuie evitata este cea in care stai pe burta, dar duci un genunchi in sus, in lateral. Desi este extrem de comuna, pentru ca este confortabila, aceasta pozitie nu este deloc sanatoasa. Pui presiune atat pe gat, pentru ca ai capul intors, dar si pe coloana si solduri.
Spune-ne opinia ta despre
"3 pozitii de somn gresite care iti pot afecta coloana"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect
Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]
Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci
Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]
Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf
Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]
Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?
Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]
Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa
Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
