de Alege Sanatos 26 Nov 2023
Tags:
Un somn odihnitor si de calitate este esential pentru o viata si o minte sanatoase. Iar pozitia in care dormim poate avea un impact crucial asupra sanatatii noastre.
Din pacate, multe persoane dorm in diferite gresite care pot afecta coloana vertebrala.
In acest articol vom discuta despre 3 pozitii de somn gresite care iti pot afecta coloana.
1. Dormitul pe burta
Pe cat este de confortabila aceasta pozitie, pe atat de mult poate sa iti afecteze coloana vertebrala. Cand dormi pe burta se pune o mare presiune pe coloana vertebrala si te vei trezi cu mari dureri de spate. In plus, capul este intors in lateral, lucru care iti poate afecta si gatul.
2. Somnul intr-o parte, in pozitie stransa
Nici somnul intr-o parte, in pozitie stransa, nu este recomandat. Atunci cand aduci genunchii la piept pui presiune pe coloana, care se curbeaza in mod excesiv. Atat articulatiile, cat si discurile coloanei vor resimti presiunea.
3. Dormitul pe burta, cu un genunchi indoit
O alta pozitie de dormit care trebuie evitata este cea in care stai pe burta, dar duci un genunchi in sus, in lateral. Desi este extrem de comuna, pentru ca este confortabila, aceasta pozitie nu este deloc sanatoasa. Pui presiune atat pe gat, pentru ca ai capul intors, dar si pe coloana si solduri.
Spune-ne opinia ta despre
"3 pozitii de somn gresite care iti pot afecta coloana"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa folosesti tinctura de rasina pentru a calma gatul
Daca esti gripat, racit si ai o tuse urata, nu trebuie musai sa apelezi la pastile. Tinctura de rasina este minunata si are efecte pozitive in calmarea iritatiilor si inflamatiilor gatului. [detalii]
4 cauze principale ale aparitiei acneei
Acneea este o afectiune a pielii care afecteaza multe persoane, atat adolescenti, cat si adulti. Cauzele aparitiei acesteia sunt variate, iar in acest articol vom discuta despre patru dintre cele mai frecvente. [detalii]
Simptomele esofagului Barrett: cum poti depista aceasta afectiune la timp
Esofagul Barrett este o problema de sanatate manifestata printr-un proces ce presupune inlocuirea celulelor care captusesc esofagul inferior cu un tip de celule asemanatoare celor care se regasesc la nivelul intestinului, fiind de altfel o complicatie a refluxului gastroesofagian cronic. [detalii]
Cum sa tratezi aftele in mod natural. 5 metode eficiente
Aftele sunt ulceratii dureroase care apar de obicei in cavitatea bucala si desi nu sunt inestetice, pentru ca nu se vad, sunt destul de suparatoare si dureroase. [detalii]
5 remedii naturale pentru reducerea durerilor menstruale
Durerile sunt normale in perioada menstruatiei si apar cam la toate femeile. Intensitatea lor poate varia, uneori insa este atat de intensa incat nu iti poti continua activitatile zilei. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
