5 obiceiuri sanatoase, daca ai piatra la rinichi

de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2020

Tags: pietre rinichi sanatate alimentatie sanatoasa tratament

Pietrele la rinichi, sau calculii renali, provoaca boala care se numeste litiaza renala sau urolitiaza. Pietrele la nivelul rinichilor se formeaza prin acumularea, in urina, a  unor substante nefolositoare, care se concentreaza si se cristalizeaza in timp. In general, pietrele au in compozitie fosfat de calciu si oxalat de calciu, insa pot contine si alti compusi (acid uric, cisteina).

Pietrele la rinichi difera ca dimensiune (de la cativa milimetri la cativa centimetri), ceea ce determina si intensitatea simptomelor, la eliminarea prin urina. Pacientul cu pietre mici nu simte atunci cand le elimina, insa pietrele mari pot provoca dureri intense si pot bloca fluxul urinar. 

Tratamentul pietrelor la rinichi difera, functie de severitate, insa acesta trebuie sustinut si de anumite obiceiuri. Afla mai multe despre aceasta afectiune!
 

Cauzele 

Acumularea pietrelor la rinichi poate surveni:

• Deshidratarii  – o cantitate insuficienta de apa favorizeaza formarea calculilor in rinichi, deoarece mineralele si sarurile nu se dizolva, corespunzator, pentru a fi eliminate. Recunosti, usor, ca esti deshidratat daca urina ta este mai inchisa la culoare. 
• Obezitatii – conform studiilor, cu cat indicele de masa corporala este mai mare, cu atat riscul de pietre la rinichi creste. Indicele de masa corporala reprezinta raportul dintre kilograme si inaltimea la patrat.
• Alimentatiei dezechilibrate – consumul excesiv de proteine animale (carne) duce la formarea de acid uric, substanta intalnita in unele tipuri de pietre la rinichi. Mai mult decat atat, carnea rosie creste nivelul de oxalat de calciu, alt compus prezent in structura calculilor. Consumul excesiv de sodiu este, de asemenea, nerecomandat, pentru ca favorizeaza formarea pietrelor. Sarea contine cantitati insemnate de sodiu, la fel si mezelurile, alimentele intens procesate industrial, produsele fast-food, muraturile.
• Altor afectiuni – bolile digestive (diareea cronica), infectiile urinare, acidoza tubulara renala, hiperparatiroidismul, boala Dent.
• Factorilor genetici

Simptomele

De obicei, calculii renali nu provoaca simptome, pentru ca au, in general, dimensiuni foarte mici. Doar pietrele mari la rinichi, care migreaza in uretere (tuburile care conecteaza rinichii de vezica urinara), pot provoca dureri. Asadar, litiaza renala poate provoca:

• Dureri ascutite, in partile laterale a abdomenului si la nivelul spatelui (inferior), sub coaste
• Dureri in partea inferioara a abdomenului, care pot iradia spre zona inghinala.
• Durerea de rinichi apare in episoade si difera ca intensitate.
• Usturime sau senzatie de arsura la urinare
• Nevoia frecventa de urinare
• Urina tulbure
• Urina cu urme de sange
• Greata
• Voma
• Febra
• Dificultatea de a sta intins in anumite pozitii

5 obiceiuri utile

Desi litiaza renala este tratata medical, trebuie sa adopti si cateva obiceiuri care amelioreaza aceasta afectiune si care faciliteaza eliminarea pietrelor:

1. Bea multa apa!

Mineralele si sarurile se acumuleaza in rinichi, daca nu te hidratezi suficient. Printre rolurile apei in organism se numara si cel de epurare (curatare a organismului). Bea, minim, doi litri de apa zilnic ca sa te asiguri ca elimini calculii. 
 

2. Limiteaza aportul de sare!

Sarea este, deseori raspunzatoare, de problemele renale, din cauza cantitatii mari de sodiu. Adauga mai putina sare in mancare decat de obicei.  De asemenea, evita sau micsoreaza consumul de alimente care contin multa sare, precum:

• Snacksurile
• Mezelurile
• Muraturi (vegetalele fermentate)
• Bulionul
• Alimentele la conserva
• Semipreparatele
• Sosuri produse industrial (ketchup, mustar, sos de soia si altele)
• Produsele fast-food

3. Scade consumul de proteine animale!

Nu exagera cu proteinele de origine animala (carnea de pui, de porc, de vita, ouale), si inlocuieste-le, mai degraba, cu proteine de origine vegetala (leguminoase boabe, nuci si seminte, produse pe baza de soia, spirulina)

4. Scade consumul de alimente cu oxalat!

Deoarece oxalatul se gaseste in compozitia pietrelor la rinichi, trebuie sa limitezi aportul acestuia din alimentatie. Alimentele bogate in oxalat sunt:

• Vegetale cu frunze verzi (spanac)
• Pudra de cacao
• Migdalele si caju
• Rubarba
• Sfecla
• Zmeura
• Cartofii copti in coaja
• Grau, tarate si faina de cereale
• Cartofi prajiti
• Curmale
• Avocado

5. Asigura-ti un aport optim de calciu si vitamine!

Atat un nivel scazut de calciu cat si un nivel ridicat al acestui mineral favorizeaza formarea de calculi renali. De asemenea, excesul de vitamina C sau D este asociat cu aceasta afectiune. O cantitate prea mare de vitamina C sau D apare doar in cazul unei suplimentari necorespunzatoare. Asigura-te ca mananci echilibrat si vei avea un aport optim al acestora. Alimentele bogate in calciu sunt lactatele, ouale, semintele de susan, cerealele fortificate.

Asadar, calculii renali pot fi eliminati, cu usurinta, cu ajutorul unui tratament adecvat si al unor obiceiuri alimentare corespunzatoare.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reguli de care sa tineti cont atunci cand va masurati tensiunea arteriala

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2021

Daca ati fost recent diagnosticat cu hipertensiune arteriala, medicii s-ar putea sa va sfatuiasca sa va masurati regulat tensiunea acasa. [detalii]

Afectiuni

Plante medicinale care iti curata plamanii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Anumite plante medicinale reusesc sa curete plamanii astfel: fluidizeaza secretiile bronhice, ajuta la dilatarea alveolelor si elimina toxinele. [detalii]

Afectiuni

5 alimente care previn aparitia cancerului

de AlegeSanatos.ro 06 Sep 2021

Pentru a impiedica aparitia cancerului este recomandat sa ai o alimentatie sanatoasa, echilibrata, care sa contina vitamine, minerale si alti nutrienti din abundenta. [detalii]

Afectiuni

7 sfaturi pentru a reduce colesterolul

de AlegeSanatos.ro 02 Sep 2021

Colesterolul ridicat poate reprezenta o adevarata problema de sanatate si este bine sa luati masuri pentru a-l aduce la un nivel optim. Netratat, poate creste riscul de boli cardiovasculare. [detalii]

Afectiuni

Simptomele unui accident vascular cerebral

de AlegeSanatos.ro 10 Aug 2021

Accidentul vascular cerebral (AVC) este un eveniment cardiovascular acut care pune in pericol viata suferindului. Accidentul vascular cerebral apare atunci cand o portiune a creierului nu mai este irigata cu sange oxigenat. Prin urmare, tesutul respectiv moare. Avand in vedere functia si importanta creierului, pacientul poate ramane cu sechele in urma unui accident vascular cerebral, cum ar fi paralizia. [detalii]

Afectiuni