Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete

de Laura Voica 25 Feb 2014

Tags: boli mintale atac de cord pilule anticonceptionale boala Alzheimer hipertensiune arteriala


9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete

Femeile dezvolta aproximativ 90% din masa lor osoasa la varsta de 18 ani. Dupa varsta de 30 de ani acest proces se opreste. De fapt, incepand cu 30 de ani, vei pierde aproximativ 1 % din ea pe an. Aproximativ 8 milioane de femei din SUA sufera de osteoporoza si alte 34 milioane de osteopenie. Este foarte important sa pastrati masa osoasa prin consumul de lapte, consumul de varza, migdale, sardine, broccoli, tofu, branza, iaurt, si alte alimente bogate in calciu.

Femeile cu varste intre 19-50 au nevoie de o doza zilnica de 1000 mg de calciu. Pentru a evita pierderea de masa osoasa, medicii recomanda, de asemenea, practicarea exercitiilor fizice cu greutati, sa nu fumati si un consum redus de alcool.

2. Hipertensiune
Hipertensiunea arteriala poate incepe cu siguranta atunci cand esti mai tanar. Incercati sa mentineti sistolica ( numarul de sus ), sub 120, 120-139 este considerat pre - hipertensiune arteriala - si diastolica ( numarul de jos ), sub 80.  Verificati tensiunea pe bratul stang in picioare si cand stati jos.

3. Boli de inima
Bolile de inima se situaeaza in fruntea clasamentului in ceea ce priveste mortalitatea in randul femeilor. De aceea, Asociatia  Americana de Cardilogie recomanda ca oricine peste 20 de ani sa evalueaze riscul atacului de cord. Atunci veti sti cat de probabil este sa suferiti un atac de cord sau sa aveti o boala coronariana in urmatorul deceniu. Vestea buna : Puteti controla factorii de risc cum ar fi fumatul, hipertensiunea, colesterolul, diabetul, greutatea excesiva si activitatea fizica.

4. Diabet
Femeile care au avut diabet gestational, care afecteaza intre 2% si 10% dintre femeile americane insarcinate, au un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat in timpul vietii, conform Asociatiei Americane de Diabet. Hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat  si obezitatea este o combinatie periculoasa ( cunoscuta sub numele de " sindrom metabolic " ) si poate fi un precursor al diabetului zaharat. Aveti grija de greutate si faceti cel putin 150 de minute de exercitiu moderat pe saptamana. Originile sindromului metabolic  sunt aproape intotdeauna prezente in oameni,incepand cu varsta de 30 de ani. "

5. Artrita
Nu neglija durerile. Artrita reumatoida, o boala autoimuna care cel mai adesea ataca articulatiilela nivelul degetelor si incheieturile, incepe sa afecteze oamenii tineri, incepand cu 25 de ani. Daca aveti constant, articulatiile dureroase si umflate lamaini, incheieturi, umeri sau genunchi, ar trebui sa o atribuiti doar oboselii sau efortului mai mare. Ar trebui sa mergeti la un control. Daca  ignorati aceste simptome, daunele in viitor vor fi permanente si ireversibile.

6. Cancer
Chiar daca in familie nu ai niciun incident de cancer, tot exista o sansa sa dezvolti aceasta boala. Riscul de cancer de san pe parcursul vietii pentru orice femeie este de 10 %, iar riscul de cancer de colon este de 6 %. Societatea Americana de Cancer continua sa recomande mamografii anuale, o data cu implinirea varstei de 40 de ani. Si in timp ce nu aveti nevoie de o colonoscopie pana cand impliniti 50 de ani, poate doriti sa incepeti cu un deceniu mai devreme in cazul in care un membru apropiat al familiei a avut boala. Si pentru a reduce riscul de cancer de piele, care afecteaza oameni de toate varstele, nu uitati sa purtati protectie solara fiecare zi - chiar si in timpul iernii.

7. Boala Alzheimer
Medicii sunt de parere ca schimbarile neuronale care sunt legate de boala Alzheimer au loc cu 20-30 de ani inainte sa apara simptomele bolii. Pentru a reduce riscul de aparitie al acestei bolii ( care loveste femeile mai des decat barbatii ), cel mai buna metoda de preventie este sportul. Acesta imbunatateste fluxul de sange si elibereaza substante chimice care sunt benefice pentru celulele nervoase.

8. Atacul de cord
Cand oamenii tineri sufera  accidente vasculare, de obicei, mostenesc aceasta problema. Dar anticonceptionalele si fumatul cresc foarte mult riscul. Pilula anticonceptionala creste riscul aparitie a cheagurilor de sange iar fumatul contracta vasele de sange.

9. Boli mintale
Experientele neplacute din copilarie - cum ar fi abuzul fizic si emotional, divortul parintilor si abuzul de substante nocive de catre membrii familiei - pot determina multe probleme in viitor, inclusiv anxietate, depresie si alcoolism.  Nu puteti sterge trecutul, dar va puteti informa cu privire la modalitatile de tratament. In cazul in care femeile au predispozitii in ceea ce priveste tulburarile de dispozitie, acestea tind sa se agraveze cu inaintarea in varsta.




Spune-ne opinia ta despre
"9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete"

6 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020

Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios! [detalii]

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2020

Problemele la nivelul ficatului apar, de obicei, in urma unei vieti dezordonate. Daca te-ai confruntat deja cu afectiuni ale acestui organ sau pur si simplu vrei sa iti mentii ficatul sanatos, trebuie sa ai grija la anumite obiceiuri pe care le faci zilnic. [detalii]

3 efecte negative ale consumului excesiv de otet de mere

3 efecte negative ale consumului excesiv de otet de mere

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In general, folosim otetul de mere in salate si preparate de insotire, atunci cand vrem sa schimbam gustul fad al ingredientelor, dar si in diverse tratamente medicinale. Pe langa beneficiile sale, atat terapeutice, cat si culinare, otetul poate avea efecte adverse daca este consumat in exces. [detalii]

Ceaiul de musetel -Beneficii si contraindicatii

Ceaiul de musetel -Beneficii si contraindicatii

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Ceaiurile sunt bauturi naturale, sanatoase, pe care poti sa le consumi atunci cand vrei sa tratezi anumite probleme, dar si cand simti nevoia sa te hidratezi fara sa consumi apa. Daca ai probleme cu somnul, cea mai buna solutie este ceaiul de musetel. [detalii]

5 semne ca mananci prea des proteine

5 semne ca mananci prea des proteine

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Proteinele sunt esentiale pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal. Asa cum ai nevoie de vitamine si minerale sau alti nutrienti, proteinele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016