AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

de Raluca Garbea 11 Sep 2019

Tags: deficienta vitamina E vitamina e

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp.

Vitamina E reprezinta un puternic antioxidant si intareste sistemul imunitar. O intalnim in numeroase alimente si este chiar adaugata in anumite produse pentru a creste aportul de vitamina E din organism.

De aceea, aparitia deficitului de vitamina E este destul de rara. Nu se recomanda dozele mari de vitamina E, caci poate creste riscul de sangerare.

Consultati medicul daca intampinati urmatoarele simptome:

- dificultate in a merge pe jos sau coordonare;
- dureri musculare, stare de slabiciune sau moleseala;
- tulburari vizuale.

Cum sa remediati deficienta de vitamina E

Daca credeti ca aveti lipsa de vitamina E, consultati neaparat medicul. Nu este bine sa luati vreo decizie inainte de a fi siguri ca suferiti de deficienta de vitamina E. Suplimentele de vitamina E pot duce la complicatii, asadar cel mai bine este sa optati pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, cu produse bogate in vitamina E.

Regim alimentar

Puteti gasi vitamina E in numeroase produse, cum ar fi:

- nuci si seminte, de exemplu: migdale, seminte de floarea-soarelui, arahide si unt de arahide;
- cereale integrale;
- uleiuri vegetale, in special ulei de masline si de floarea-soarelui;
- legume cu frunze;
- oua;
- kiwi;
- mango.

Suplimente

Desi luarea de suplimente reprezinta o modalitate populara de a adauga vitamine si minerale in meniul zilnic, trebuie sa fiti precauti cu privire la administrarea de vitamina E sub forma de suplimente. Nu luati suplimente, fara sa consultati medicul!

De cata vitamina E aveti nevoie

Adultii si copiii de cel putin 14 ani au nevoie de 15 miligrame de vitamina E pe zi.

Copiii mai mici de 14 ani:

- cei cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani: 6 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani: 7 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 9 si 13 ani: 11 miligrame/zi.

Femeile care alapteaza trebuie sa ia 19 miligrame/zi.

Ce provoaca deficienta de vitamina E

Deficienta de vitamina E poate fi rezultatul unei afectiuni, care impiedica organismul sa absoarba in mod normal grasimi, inclusiv nutrienti solubili ca vitamina E.

Printre afectiunile care duc la lipsa de vitamina E, regasim:

- pancreatita cronica;
- colestaza;
- fibroza chistica;
- ciroza biliara primara;
- boala Crohn;
- sindromul intestinului scurt.

In unele cazuri, deficitul de vitamina E apare de la o conditie genetica rara, precum ataxia. Aceasta afecteaza controlul muscular si buna coordonare si se dezvolta indeosebi la copiii cu varste cuprinse intre 5 si 15 ani.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

10 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai frecvente simptome cauzate de sevrajul nicotinic

Cele mai frecvente simptome cauzate de sevrajul nicotinic

de AlegeSanatos.ro 03 Dec 2020

Sevrajul nicotinic este numit si ca boala de DSM-IV, reprezentand totalitatea simptomelor pe care le resimte organismul dupa ce ne-am lasat de fumat. [detalii]

10 mituri legate de bolile cardiovasculare

10 mituri legate de bolile cardiovasculare

de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2020

De-a lungul timpului au circulat, si inca continua sa o faca, o serie de mituri legate de bolile cardiovasculare. Intr-adevar, inima este un organ special si cu totii ne dorim sa il ingrijim corespunzator, astfel incat sa nu ajungem in situatia de a dezvolta diferite afectiuni. [detalii]

Cele mai frecvente simptome ale bolilor digestive

Cele mai frecvente simptome ale bolilor digestive

de AlegeSanatos.ro 25 Nov 2020

Te-ai confruntat in ultima perioada cu boli digestive? Indiferent de raspunsul tau, trebuie sa stii care sunt cele mai frecvente simptome ale acestor afectiuni. [detalii]

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2020

Urticaria este o reactie alergica care se traduce prin mancarimi profunde ale dermului. Cel mai adesea apare la copii si este destul de suparatoare. [detalii]

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Una dintre cele mai cunoscute bauturi alcoolice nemtesti, Jagermeister contine 56 de ingrediente naturale, printre care cardamom, scortisoara, ghimbir, coaja de portocala si anason. Cu toata acestea, o buna parte din reteta unica necesara pentru obtinerea acestui lichior ramane un mister. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016