AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

de Raluca Garbea 11 Sep 2019

Tags: deficienta vitamina E vitamina e

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp.

Vitamina E reprezinta un puternic antioxidant si intareste sistemul imunitar. O intalnim in numeroase alimente si este chiar adaugata in anumite produse pentru a creste aportul de vitamina E din organism.

De aceea, aparitia deficitului de vitamina E este destul de rara. Nu se recomanda dozele mari de vitamina E, caci poate creste riscul de sangerare.

Consultati medicul daca intampinati urmatoarele simptome:

- dificultate in a merge pe jos sau coordonare;
- dureri musculare, stare de slabiciune sau moleseala;
- tulburari vizuale.

Cum sa remediati deficienta de vitamina E

Daca credeti ca aveti lipsa de vitamina E, consultati neaparat medicul. Nu este bine sa luati vreo decizie inainte de a fi siguri ca suferiti de deficienta de vitamina E. Suplimentele de vitamina E pot duce la complicatii, asadar cel mai bine este sa optati pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, cu produse bogate in vitamina E.

Regim alimentar

Puteti gasi vitamina E in numeroase produse, cum ar fi:

- nuci si seminte, de exemplu: migdale, seminte de floarea-soarelui, arahide si unt de arahide;
- cereale integrale;
- uleiuri vegetale, in special ulei de masline si de floarea-soarelui;
- legume cu frunze;
- oua;
- kiwi;
- mango.

Suplimente

Desi luarea de suplimente reprezinta o modalitate populara de a adauga vitamine si minerale in meniul zilnic, trebuie sa fiti precauti cu privire la administrarea de vitamina E sub forma de suplimente. Nu luati suplimente, fara sa consultati medicul!

De cata vitamina E aveti nevoie

Adultii si copiii de cel putin 14 ani au nevoie de 15 miligrame de vitamina E pe zi.

Copiii mai mici de 14 ani:

- cei cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani: 6 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani: 7 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 9 si 13 ani: 11 miligrame/zi.

Femeile care alapteaza trebuie sa ia 19 miligrame/zi.

Ce provoaca deficienta de vitamina E

Deficienta de vitamina E poate fi rezultatul unei afectiuni, care impiedica organismul sa absoarba in mod normal grasimi, inclusiv nutrienti solubili ca vitamina E.

Printre afectiunile care duc la lipsa de vitamina E, regasim:

- pancreatita cronica;
- colestaza;
- fibroza chistica;
- ciroza biliara primara;
- boala Crohn;
- sindromul intestinului scurt.

In unele cazuri, deficitul de vitamina E apare de la o conditie genetica rara, precum ataxia. Aceasta afecteaza controlul muscular si buna coordonare si se dezvolta indeosebi la copiii cu varste cuprinse intre 5 si 15 ani.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

10 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D

5 semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vitamina D se numara printre cele mai importante vitamine de care are nevoie corpul nostru. Aceasta are un rol deosebit in dezvoltarea si functionarea muschilor, absorbtia calciului in organism, formarea oaselor, a dintilor si mentinerea sanatatii lor. [detalii]

Cum te poate afecta alegerea unor pantofi de dama incomozi? Afla consecintele!

Cum te poate afecta alegerea unor pantofi de dama incomozi? Afla consecintele!

de AlegeSanatos.ro 09 Feb 2021

Poate ca si tu porti sau ai purtat pantofi de dama incomozi, deoarece se potrivesc perfect cu anumite tinute sau pentru ca, pur si simplu, adori designul lor. Chiar daca pare ceva banal, decizia de a purta incaltarile nepotrivite poate avea consecinte serioase, care te pot afecta si pe viitor! [detalii]

  Reteta de fasole verde cu masline si ardei copti pentru diabetici

Reteta de fasole verde cu masline si ardei copti pentru diabetici

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diabetul nu este o afectiune pe care sa o ignori, pentru ca se poate agrava. Asa ca trebuie sa mananci mai sanatos si sa renunti la zahar, in principiu, dar exista si alte reguli. [detalii]

 De ce este bine sa renunti la zahar

De ce este bine sa renunti la zahar

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zaharul este un produs utilizat in majoritatea produselor alimentare, fie ca sunt bomboane sau nu. Pe langa gustul dulce si starea buna pe care o declanseaza zaharul, iti poate provoca dependenta, dar si alte probleme de sanatate. [detalii]

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

de AlegeSanatos.ro 19 Ian 2021

Sarea in mancare este minunata. Contribuie la potentarea gustului pretaratelor si in plus, este necesara si organismului. Regleaza echilibrul fluid de celule si plasma. Din pacate insa, atunci cand este consumata in exces poate avea si efecte adverse. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016