AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 21 Feb 2018

Tags: depresie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati?

Este important de stiut ca depresia este extrem de comuna si, ca orice boala, necesita intelegere si compasiune din partea celor apropiati. Una din sase persoane se confrunta cu depresie la un moment dat in viata, conform Asociatiei Americane de Psihiatrie.

Depresia poate duce la izolare, asadar, daca puteti face ceva ca sa va ajutati prietenul sa iasa din starea aceea, nu ezitati, explica Tracy Cummings, psihiatra la Lindner Center of Hope din Cincinnati. "Un simplu gest sau o dovada de intelegere poate fi de mare ajutor", ne spune ea.
 
Cum va puteti ajuta prietenul care sufera de depresie?

Daca nu doreste sa iasa nicaieri sau nu mai comunica cu cei din jur, stiti ca ceva nu este in regula. Depresia isi face aparitia in mai multe feluri: prietenul tau poate parea trist, cu stari de anxietate sau lipsit de energie. Lucrurile pe care obisnuiati sa le faceti impreuna nu mai prezinta niciun interes pentru prietenul vostru.

De multe ori, oamenii care sunt deprimati nu doresc sa impovareze pe altcineva cu ceea ce simt. Dar, este important sa le aratati ca va pasa de ei si ca sunteti acolo pentru ei, explica doamna doctor Cummings. "Treaba voastra nu este de a le spune ce sa faca, ci de a le arata ca sunteti prezenti in viata lor".

Vorbiti despre ceea ce simt

Indiferent cat de inconfortabil este sa discutati despre acest subiect, simptomele unei persoane care sufera de depresie sunt la fel de reale ca durerea cap sau un picior fracturat. Folosirea unor cuvinte potrivite si oferirea de sprijin in cazul in care cineva are probleme, poate ajuta mult persoana in cauza.

"Cred ca este important ca acea persoana sa stie ca observati prin ce trece, ca va pasa, ca vreti sa o ajutati", adauga doamna doctor Cummings.

Spuneti-i sa se alature discutiei

Orice persoana tinde sa se izoleze atunci cand este deprimata, iar acest lucru poate agrava depresia, explica doamna doctor Cummings. De aceea, daca o invitati la o activitate sau o discutie, fie ca este vorba de un film amuzant sau de o cafea impreuna, poate ajuta cu adevarat.

Iata cum o puteti ajuta sa depaseasca reticenta, in loc sa o intrebati: "Vrei sa vii?", spuneti-i "Mi-ar placea sa vii cu mine".

Doamna doctor Cummings ne atentioneaza: alcoolul poate duce la stari de deprimare, iar o iesire la vin sau bere nu este neaparat cea mai buna varianta pentru o persoana care sufera de depresie.

Faceti voluntariat impreuna

Persoanele care sufera de depresie se simt uneori inutile, spune doamna doctor Cummings, iar "voluntariatul poate aduce o schimbare". Voluntariatul ofera un sentiment de implinire si de liniste.

O persoana depresiva tinde sa stea prea mult in casa. O puteti ajuta, incurajand-o sa fie mai activa. Nu este vorba despre antrenament sau semimaraton (cu exceptia cazului in care persoana este o alergatoare pasionata). Orice fel de activitate fizica, inclusiv mersul pe jos, poate face o diferenta, completeaza doamna doctor Cummings.

Motivul?

Exercitiile fizice stimuleaza endorfinele, acele substante chimice care ajuta persoanele sa se bucure de viata, sa fie incantate de multe lucruri si le ajuta, in acelasi timp, sa iasa cu usurinta din crizele personale, potrivit explicatiilor doamnei doctor Cummings.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Rinichii sunt organe pereche fara de care nu am putea supravietui. Acestia filtreaza sangele de toxine si echilibreaza lichidele si mineralele din organism. De aceea rinichii sunt extrem de importanti! [detalii]

3 ceaiuri care previn constipatia

3 ceaiuri care previn constipatia

de AlegeSanatos.ro 12 Apr 2021

Atunci cand tranzitul intestinal este mai lent si dificil inseamna ca suferi de constipatie. [detalii]

TOP alimente care iti distrug dintii

TOP alimente care iti distrug dintii

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2021

Pentru a-ti pastra dintii curati si sanatosi trebuie sa te speli regulat si corespunzator, dar si sa mergi, din cand in cand, la un control de rutina. [detalii]

Importanta dezinfectarii pentru o viata sanatoasa

Importanta dezinfectarii pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2021

Indiferent de locul in care ne aflam, fie acasa, pe strada sau la birou, trebuie sa acordam o atentie deosebita unui subiect ce continua sa fie cap de afis de peste un an: dezinfectarea corecta.  Contrar asteptarilor, riscul imbolnavirii cu Sars-Cov-2 este intr-o continua crestere si de aceea, grija pentru igiena personala si a locurilor in care ne desfasuram activitatea ar trebui sa devina o prioritate pentru fiecare dintre noi. [detalii]

 3 motive sa consumi seminte de in mai des

3 motive sa consumi seminte de in mai des

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Desi in „bucataria” romaneasca semintele de in nu sunt foarte des folosite in mancare, trebuie sa incercam sa le introducem mai des in meniul zilnic, pentru ca sunt extrem de sanatoase! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016