AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 21 Feb 2018

Tags: depresie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati?

Este important de stiut ca depresia este extrem de comuna si, ca orice boala, necesita intelegere si compasiune din partea celor apropiati. Una din sase persoane se confrunta cu depresie la un moment dat in viata, conform Asociatiei Americane de Psihiatrie.

Depresia poate duce la izolare, asadar, daca puteti face ceva ca sa va ajutati prietenul sa iasa din starea aceea, nu ezitati, explica Tracy Cummings, psihiatra la Lindner Center of Hope din Cincinnati. "Un simplu gest sau o dovada de intelegere poate fi de mare ajutor", ne spune ea.
 
Cum va puteti ajuta prietenul care sufera de depresie?

Daca nu doreste sa iasa nicaieri sau nu mai comunica cu cei din jur, stiti ca ceva nu este in regula. Depresia isi face aparitia in mai multe feluri: prietenul tau poate parea trist, cu stari de anxietate sau lipsit de energie. Lucrurile pe care obisnuiati sa le faceti impreuna nu mai prezinta niciun interes pentru prietenul vostru.

De multe ori, oamenii care sunt deprimati nu doresc sa impovareze pe altcineva cu ceea ce simt. Dar, este important sa le aratati ca va pasa de ei si ca sunteti acolo pentru ei, explica doamna doctor Cummings. "Treaba voastra nu este de a le spune ce sa faca, ci de a le arata ca sunteti prezenti in viata lor".

Vorbiti despre ceea ce simt

Indiferent cat de inconfortabil este sa discutati despre acest subiect, simptomele unei persoane care sufera de depresie sunt la fel de reale ca durerea cap sau un picior fracturat. Folosirea unor cuvinte potrivite si oferirea de sprijin in cazul in care cineva are probleme, poate ajuta mult persoana in cauza.

"Cred ca este important ca acea persoana sa stie ca observati prin ce trece, ca va pasa, ca vreti sa o ajutati", adauga doamna doctor Cummings.

Spuneti-i sa se alature discutiei

Orice persoana tinde sa se izoleze atunci cand este deprimata, iar acest lucru poate agrava depresia, explica doamna doctor Cummings. De aceea, daca o invitati la o activitate sau o discutie, fie ca este vorba de un film amuzant sau de o cafea impreuna, poate ajuta cu adevarat.

Iata cum o puteti ajuta sa depaseasca reticenta, in loc sa o intrebati: "Vrei sa vii?", spuneti-i "Mi-ar placea sa vii cu mine".

Doamna doctor Cummings ne atentioneaza: alcoolul poate duce la stari de deprimare, iar o iesire la vin sau bere nu este neaparat cea mai buna varianta pentru o persoana care sufera de depresie.

Faceti voluntariat impreuna

Persoanele care sufera de depresie se simt uneori inutile, spune doamna doctor Cummings, iar "voluntariatul poate aduce o schimbare". Voluntariatul ofera un sentiment de implinire si de liniste.

O persoana depresiva tinde sa stea prea mult in casa. O puteti ajuta, incurajand-o sa fie mai activa. Nu este vorba despre antrenament sau semimaraton (cu exceptia cazului in care persoana este o alergatoare pasionata). Orice fel de activitate fizica, inclusiv mersul pe jos, poate face o diferenta, completeaza doamna doctor Cummings.

Motivul?

Exercitiile fizice stimuleaza endorfinele, acele substante chimice care ajuta persoanele sa se bucure de viata, sa fie incantate de multe lucruri si le ajuta, in acelasi timp, sa iasa cu usurinta din crizele personale, potrivit explicatiilor doamnei doctor Cummings.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie"

8 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2020

Urticaria este o reactie alergica care se traduce prin mancarimi profunde ale dermului. Cel mai adesea apare la copii si este destul de suparatoare. [detalii]

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Una dintre cele mai cunoscute bauturi alcoolice nemtesti, Jagermeister contine 56 de ingrediente naturale, printre care cardamom, scortisoara, ghimbir, coaja de portocala si anason. Cu toata acestea, o buna parte din reteta unica necesara pentru obtinerea acestui lichior ramane un mister. [detalii]

Plante medicinale benefice pentru inima ta

Plante medicinale benefice pentru inima ta

de AlegeSanatos.ro 26 Oct 2020

Bolile cardiovasculare sunt din ce in ce mai frecvente si fac ravagii, an de an. Si pentru ca inima este organul vital al organismului, cel care te tine in viata, trebuie sa te asiguri de buna lui functionare. [detalii]

8 functii esentiale ale ficatului

8 functii esentiale ale ficatului

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2020

Ficatul este unul dintre cele mai complexe organe, pentru ca indeplineste mai multe functii esentiale care ne asigura o viata normala. [detalii]

 Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

O alimentatie nesanatoasa si neechilibrata poate sa iti cauzeze multe probleme de sanatate si sa iti afecteze digestia. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016