de AlegeSanatos.ro 29 Nov 2023
Tags:
In sezonul rece temperaturile sunt mai scazute si de aceea putem fi mai predispusi la raceli si gripe.
De aceea este bine sa previi pe cat putinta acest lucru si este recomandat sa iti intaresti imunitatea prin diverse metode.
Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece:
1. Mananca legume si fructe
Un prim pas pe care il poti face ca sa iti intaresti imunitatea este sa mananci cat mai multe fructe si legume. Este ideal sa le incluzi atat in mesele principale, cat si ca gustare intre mese( in special fructele).
2. Bea ceai de echinaceea
Ca sa tii la distanta virusii este recomandat sa bei cel putin o cana de ceai de echinaceea in fiecare zi. Aceasta planta are proprietati antibacteriene si antiinflamatoare care combat racelile, gripele sau chiar infectiile de la nivelul gatului.
3. Capsule de catina
Daca vrei sa ii oferi organismului tau un boost de energie, dar si sprijin pentru o imunitate de fier, este ideal sa iei in fiecare zi, timp de cel putin trei luni, cate 1-2 capsule de catina pe zi. Le gasesti la magazinele de tip plafar si sunt extrem de benefice pentru sanatate.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti intaresti imunitatea in sezonul rece"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa eviti durerile de spate care pot aparea toamna. Sfaturi simple pentru a-ti proteja coloana
Odata cu venirea toamnei, zilele devin mai reci, petrecem mai mult timp in interior, iar nivelul de activitate fizica poate scadea. Pentru unele persoane, aceasta este si perioada in care durerile de spate devin mai suparatoare. [detalii]
Auzul si relatiile personale: cand neintelegerile nu sunt doar probleme de comunicare
"Ti-am spus deja." "Nu m-ai ascultat." "De ce trebuie sa repet mereu?" Sunt replici care pot aparea in orice relatie, insa atunci cand devin tot mai frecvente, explicatia nu tine intotdeauna de lipsa de atentie. Uneori, in spatele micilor neintelegeri de acasa se poate ascunde o scadere treptata a auzului. Pentru ca modificarile auditive se instaleaza adesea lent, persoana afectata poate sa nu le observe. In schimb, partenerul, copiii sau prietenii sunt cei care remarca primii ca trebuie sa repete informatiile, sa vorbeasca mai tare sau sa se asigure ca au fost intelesi. [detalii]
De ce apar bufeurile la premenopauza si ce legatura au cu scaderea estrogenului?
Ai simtit vreodata cum te ia brusc o caldura intensa, fara motiv clar, exact in mijlocul unei sedinte sau in timp ce dormi? Daca ai trecut de 40 de ani, este foarte posibil sa fie vorba despre bufeuri - unul dintre cele mai frecvente semne ale premenopauzei. [detalii]
Probleme digestive frecvente care pot necesita evaluare chirurgicala
Balonarea, arsurile in capul pieptului sau disconfortul abdominal apar frecvent si se amelioreaza adesea prin schimbari alimentare, tratament recomandat de medic si monitorizare. Durerea puternica, febra, varsaturile repetate, sangerarea sau oprirea tranzitului pot indica, insa, o problema care necesita evaluare rapida. [detalii]
O menstruatie dureroasa nu indica automat o afectiune. Totusi, cand crampele se repeta de ani intregi, devin mai greu de suportat si afecteaza somnul, munca ori activitatile zilnice, simptomele merita discutate cu un medic ginecolog. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
