Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa suplinesti carenta de fier. 3 recomandari utile

de Alege Sanatos 02 Sep 2024

Tags: carenta de fier cum sa imbunatatesti carenta de fier

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa suplinesti carenta de fier. 3 recomandari utile

Carenta de fier apare atunci cand nu mananci carne rosie sau alte alimente care contin fier, insa si atunci cand pierzi mult sange sau in cazul in care ai o capacitate scazuta de a absorbi fierul.

In acest articol vom vedea ce poti face ca sa suplinesti carenta de fier.

Cum sa suplinesti carenta de fier. 3 recomandari utile


1. Mananca alimente care contin fier

Un prim lucru pe care il poti face pentru a creste nivelul fierului din organism este sa iti schimbi alimentatia si sa consumi mai multe produse care contin fier. In aceasta categorie intra ficatul, carnea de vita, pestele gras, pieptul de pui, galbenusul de ou, fructele de mare sau spanacul, etc.

2.  Suplimente alimentare

Daca ti-ai facut analizele si ai carenta de fier, poti sa o suplinesti si prin suplimente alimentare, mai ales daca nu mai mananci carne sau fructe de mare. Poti sa le iei si fara prescriptie medicala si te vor ajuta in acest sens, insa este important sa le iei introduci intr-o rutina zilnica si sa fii constant ca sa observi diferente.

3. Consuma alimente care contin vitamina C

Uneori nu este suficient sa mancam alimente care contin fier pentru a creste nivelul acestuia in organism, pentru ca s-ar putea sa fie mai greu de absorbit. In acest sens ajuta alimentele care contin vitamina C, fiindca imbunatateste absorbtia fierului non-hemic, forma regasita in vegetale.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa suplinesti carenta de fier. 3 recomandari utile"

9 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa suplinesti carenta de fier. 3 recomandari utile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Fimoza: intre mituri populare si realitati medicale

Fimoza: intre mituri populare si realitati medicale

de Alege Sanatos

Fimoza este una dintre cele mai frecvente afectiuni genitale masculine, dar si una dintre cele mai prost intelese. in lipsa unei educatii medicale corecte, in jurul fimozei au aparut numeroase mituri care intarzie diagnosticul si tratamentul corect. Pentru multi pacienti, rusinea, lipsa de informare si ideile gresite preluate din surse nesigure duc la complicatii evitabile. [detalii]

O Privire in Profunzime: Cum Imagistica Avansata Cardiaca Poate Dezvalui Secretele Inimii tale

O Privire in Profunzime: Cum Imagistica Avansata Cardiaca Poate Dezvalui Secretele Inimii tale

de Alege Sanatos

Sanatatea noastra depinde adesea de ceea ce nu se vede cu ochiul liber. In spatele unor simptome precum oboseala, dificultatile de respiratie, tusea persistenta sau durerile toracice se pot ascunde afectiuni cardiace complexe, care necesita o investigatie amanuntita pentru un diagnostic corect. Din fericire, medicina moderna ne ofera instrumente de o precizie remarcabila, capabile sa priveasca in interiorul corpului uman fara a fi invazive. [detalii]

Boala de reflux gastroesofagian: cauze, simptome si optiuni de tratament

Boala de reflux gastroesofagian: cauze, simptome si optiuni de tratament

de Alege Sanatos

Boala de reflux gastroesofagian apare atunci cand acidul gastric revine cu recurenta la nivelul esofagului, provocand astfel iritatii si o serie de alte simptome la fel de neplacute, de impact asupra calitatii vietii. In mod normal, sfincterul esofagian interior, localizat la capatul inferior al esofagului, se inchide dupa ce alimentele trec in stomac. [detalii]

Picaturile anti-alcool: Cum te pot ajuta sa scapi de dependenta de alcool

Picaturile anti-alcool: Cum te pot ajuta sa scapi de dependenta de alcool

de Alege Sanatos

Problema dependentei de alcool a inceput sa fie una reala si la noi in tara, si afecteaza atat persoanele mai in varsta, dar si tinerii. Desi nu este usor sa scapi de aceasta dependenta, cu vointa si un plan bine pus la punct cu siguranta vei reusi. [detalii]

Tratamente naturale pentru combaterea crampelor musculare (carcei)

Tratamente naturale pentru combaterea crampelor musculare (carcei)

de Alege Sanatos

Probabil nu doar o data ti s-a intamplat sa ti se puna un carcel la picior si sa nu stii ce sa faci sau cum sa scapi mai repede de aceasta durere involuntara. Desi nu dureaza mult, poate fi foarte suparatoare si iti poate strica buna dispozitie. [detalii]

Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.