Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

Afectiunile ficatului sunt, de obicei, silentioase si este destul de greu sa le descoperi. Asa ca este indicat  sa iti faci un control de rutina din cand in cand, in special daca obisnuiesti sa consumi alcool sau sa mananci gras.

 

Totusi, pentru a preveni bolile de la ficat trebuie sa fii mai atent la anumite obiceiuri pe care le faci zilnic.

 

OBICEIURI ZILNICE PENTRU UN FICAT SANATOS:

 

1. Renunta la alcool

 

Obisnuiesti sa consumi des alcool? Ar trebui sa renunti la acest obicei in favoarea bauturilor naturale si fresh, pentru a evita sa iti imbolnavesti ficatul. Chiar daca in prezent nu ai simptome sau nu ai fost diagnosticat cu astfel de boli, in timp s-ar putea sa le dezvolti. 

 

2. Nu mai consuma zahar

 

Zaharul consumat in cantitati foarte mari este toxic organismului nostru. In general, o mare parte din produsele alimentare din comert contin zahar si ar trebui sa le eviti pe cat de mult posibil. Incearca sa iti gatesti mai mult si sa nu mai cumperi produse gata-preparate. Chiar si un simplu cocktail consumat in oras s-ar putea sa contribuie la cantitatea de zahar ingerata. In acest fel ficatul va fi ingreunat si va depune mai usor grasimi.

 

3. Fa miscare

 

Exercitiile fizice sunt extrem de benefice si pot preveni foarte multe afectiuni si boli. La fel de bine functioneaza si in cazul ficatului. Vei avea un alt tonus, iti vei pune sangele in miscare si vei scapa de grasimea viscerala. Organul va functiona la nivel optim in acest fel.

 

4. Consuma alimente bogate in antioxidanti

 

Anumite boli hepatice ar putea fi foarte usor prevenite daca in meniul nostru zilnic se regasesc si produse bogate in antioxidanti. Acestia au un rol foarte important, reusesc sa lupte impotriva radicalilor liberi si calmeaza inflamatiile. Asa ca nu ezista si fa mici schimbari in privinta alimentatiei zilnice. 

 

 

 

Incearca sa respecti sfaturile de mai sus pentru a mentine sanatatea ficatului tau!