Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020

Tags: activitate fizica riscuri ale unei vieti sedentare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios!

De cele mai multe ori oamenii incearca sa se imparta intre viata sociala si cea profesionala si uita, in acest fel, sa faca sport si miscare. Intr-adevar, atunci cand ai deja un job solicitant si acasa te mai asteapta doi copii mici, s-ar putea sa nu te mai intereseze acest aspect.

Totusi, riscurile la care te supui ar trebui sa iti dea de gandit si sa iei masuri in acest sens. Poti incerca sa mergi pe jos la munca sau sa iti rezervi macar cateva ore in weekend pentru a face miscare.

Iata care sunt riscurile unei vieti sedentare!

1. Obezitate

Daca ai tendinta sa te ingrasi sau ai observat ca deja ai inceput sa pui un numar mai mare de kilograme, trebuie sa faci cateva schimbari. Incearca sa iti introduci, atat cat iti permite timpul, cateva zeci de minute/ore de sport la cateva zile. In acest fel vei elimina riscul depunerii de grasimi.

2. Postura gresita

Un alt risc la care te supui cand ai o viata sedentara este sa dezvolti afectiuni la nivelul coloanei. Postura gresita pe care o adopti zilnic la birou nu se poate corecta daca nu faci ceva in acest sens. Mergi mai mult pe jos sau alege un hobby care presupune activitate fizica.

3. Boli cardiovasculare

Cu cat stai mai mult timp jos si nu faci miscare, cu atat iti poate fi afectat sistemul cardiovasculator. Printre afectiuni amintim: hipertensiune arteriala, ateroscleroza, tromboza, cheaguri de sange pe vene, etc.

4. Diabet zaharat

Una dintre cele mai grave afectiuni care pot fi contolate cu ajutorul activitatii fizice este diabetul zaharat. Daca ai o viata sedentara este posibil sa accelerezi riscul de a dezvolta aceasta boala. Este recomandat sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata.

5. Muschi si piele cazuta

O viata sedentara se va vedea, in special, atunci cand incepe procesul de imbatranire. Muschii vor fi mai cazuti, pielea nu va avea fermitate si va fi mai lasata. Ca sa combati aceste prime efecte ale imbatraniri, trebuie sa faci sport cel putin o data la doua zile.

Daca si tu ai o viata sedentara, trebuie sa introduci, cat mai curand, sportul printre activitatile tale zilnice. In acest fel vei evita afectiunile amintite mai sus si vei avea o stare generala mai buna!

MAMA DE FETE - o carte despre cum sa fii mama de care fiica ta are cu adevarat nevoie Descopera AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.