AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020

Tags: activitate fizica riscuri ale unei vieti sedentare


Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios!

De cele mai multe ori oamenii incearca sa se imparta intre viata sociala si cea profesionala si uita, in acest fel, sa faca sport si miscare. Intr-adevar, atunci cand ai deja un job solicitant si acasa te mai asteapta doi copii mici, s-ar putea sa nu te mai intereseze acest aspect.
 
Totusi, riscurile la care te supui ar trebui sa iti dea de gandit si sa iei masuri in acest sens. Poti incerca sa mergi pe jos la munca sau sa iti rezervi macar cateva ore in weekend pentru a face miscare.
 
Iata care sunt riscurile unei vieti sedentare!
 
1. Obezitate
 
Daca ai tendinta sa te ingrasi sau ai observat ca deja ai inceput sa pui un numar mai mare de kilograme, trebuie sa faci cateva schimbari. Incearca sa iti introduci, atat cat iti permite timpul, cateva zeci de minute/ore de sport la cateva zile. In acest fel vei elimina riscul depunerii de grasimi.
 
2. Postura gresita
 
Un alt risc la care te supui cand ai o viata sedentara este sa dezvolti afectiuni la nivelul coloanei. Postura gresita pe care o adopti zilnic la birou nu se poate corecta daca nu faci ceva in acest sens. Mergi mai mult pe jos sau alege un hobby care presupune activitate fizica.
 
3. Boli cardiovasculare
 
Cu cat stai mai mult timp jos si nu faci miscare, cu atat iti poate fi afectat sistemul cardiovasculator. Printre afectiuni amintim: hipertensiune arteriala, ateroscleroza, tromboza, cheaguri de sange pe vene, etc.
 
4. Diabet zaharat
 
Una dintre cele mai grave afectiuni care pot fi contolate cu ajutorul activitatii fizice este diabetul zaharat. Daca ai o viata sedentara este posibil sa accelerezi riscul de a dezvolta aceasta boala. Este recomandat sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata.
 
5. Muschi si piele cazuta
 
O viata sedentara se va vedea, in special, atunci cand incepe procesul de imbatranire. Muschii vor fi mai cazuti, pielea nu va avea fermitate si va fi mai lasata. Ca sa combati aceste prime efecte ale imbatraniri, trebuie sa faci sport cel putin o data la doua zile.

 
 
 
Daca si tu ai o viata sedentara, trebuie sa introduci, cat mai curand, sportul printre activitatile tale zilnice. In acest fel vei evita afectiunile amintite mai sus si vei avea o stare generala mai buna!




Spune-ne opinia ta despre
"Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Modalitati de a-ti invata copilul despre importanta igienei orale

Modalitati de a-ti invata copilul despre importanta igienei orale

de AlegeSanatos.ro 22 Sep 2020

Copilul tau trebuie sa inteleaga de la o varsta frageda ca este direct responsabil de felul in care isi ingrijeste dintii si gingiile. Chiar daca igiena orala este un subiect acoperit de invatatori sau profesori la scoala, se stie ca adevarata educatie si cele mai importante informatii trebuie primite chiar de acasa. De asemenea, cu cat il inveti mai repede cum sa se spele corect pe dinti, cu atat mai sanatoasa ii va fi dantura pe termen lung. [detalii]

7 solutii naturale pentru a scapa de dureri abdominale si balonare

7 solutii naturale pentru a scapa de dureri abdominale si balonare

de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2020

Daca suferi de Sindromul Colonului Iritabil (SCI), stii ca poate fi istovitor si jenant. Nu este doar o deranjare la stomac... Te priveaza de libertate si de insasi calitatea vietii. [detalii]

Strategii pentru cunoasterea si preventia problemelor sistemului digestiv

Strategii pentru cunoasterea si preventia problemelor sistemului digestiv

de AlegeSanatos.ro 19 Aug 2020

In Arta razboiului, Sun Tzu spunea ca nu-ti poti invinge dusmanul daca nu-i cunosti punctele slabe. In consecinta, daca vrei sa scapi de problemele pe care sistemul digestiv ti le provoaca: [detalii]

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2020

Problemele la nivelul ficatului apar, de obicei, in urma unei vieti dezordonate. Daca te-ai confruntat deja cu afectiuni ale acestui organ sau pur si simplu vrei sa iti mentii ficatul sanatos, trebuie sa ai grija la anumite obiceiuri pe care le faci zilnic. [detalii]

3 efecte negative ale consumului excesiv de otet de mere

3 efecte negative ale consumului excesiv de otet de mere

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In general, folosim otetul de mere in salate si preparate de insotire, atunci cand vrem sa schimbam gustul fad al ingredientelor, dar si in diverse tratamente medicinale. Pe langa beneficiile sale, atat terapeutice, cat si culinare, otetul poate avea efecte adverse daca este consumat in exces. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016