Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020

Tags: activitate fizica riscuri ale unei vieti sedentare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios!

De cele mai multe ori oamenii incearca sa se imparta intre viata sociala si cea profesionala si uita, in acest fel, sa faca sport si miscare. Intr-adevar, atunci cand ai deja un job solicitant si acasa te mai asteapta doi copii mici, s-ar putea sa nu te mai intereseze acest aspect.

Totusi, riscurile la care te supui ar trebui sa iti dea de gandit si sa iei masuri in acest sens. Poti incerca sa mergi pe jos la munca sau sa iti rezervi macar cateva ore in weekend pentru a face miscare.

Iata care sunt riscurile unei vieti sedentare!

1. Obezitate

Daca ai tendinta sa te ingrasi sau ai observat ca deja ai inceput sa pui un numar mai mare de kilograme, trebuie sa faci cateva schimbari. Incearca sa iti introduci, atat cat iti permite timpul, cateva zeci de minute/ore de sport la cateva zile. In acest fel vei elimina riscul depunerii de grasimi.

2. Postura gresita

Un alt risc la care te supui cand ai o viata sedentara este sa dezvolti afectiuni la nivelul coloanei. Postura gresita pe care o adopti zilnic la birou nu se poate corecta daca nu faci ceva in acest sens. Mergi mai mult pe jos sau alege un hobby care presupune activitate fizica.

3. Boli cardiovasculare

Cu cat stai mai mult timp jos si nu faci miscare, cu atat iti poate fi afectat sistemul cardiovasculator. Printre afectiuni amintim: hipertensiune arteriala, ateroscleroza, tromboza, cheaguri de sange pe vene, etc.

4. Diabet zaharat

Una dintre cele mai grave afectiuni care pot fi contolate cu ajutorul activitatii fizice este diabetul zaharat. Daca ai o viata sedentara este posibil sa accelerezi riscul de a dezvolta aceasta boala. Este recomandat sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata.

5. Muschi si piele cazuta

O viata sedentara se va vedea, in special, atunci cand incepe procesul de imbatranire. Muschii vor fi mai cazuti, pielea nu va avea fermitate si va fi mai lasata. Ca sa combati aceste prime efecte ale imbatraniri, trebuie sa faci sport cel putin o data la doua zile.

Daca si tu ai o viata sedentara, trebuie sa introduci, cat mai curand, sportul printre activitatile tale zilnice. In acest fel vei evita afectiunile amintite mai sus si vei avea o stare generala mai buna!

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa eviti durerile de spate care pot aparea toamna. Sfaturi simple pentru a-ti proteja coloana

de Alege Sanatos

Odata cu venirea toamnei, zilele devin mai reci, petrecem mai mult timp in interior, iar nivelul de activitate fizica poate scadea. Pentru unele persoane, aceasta este si perioada in care durerile de spate devin mai suparatoare. [detalii]

Afectiuni

Auzul si relatiile personale: cand neintelegerile nu sunt doar probleme de comunicare

de Alege Sanatos

"Ti-am spus deja." "Nu m-ai ascultat." "De ce trebuie sa repet mereu?" Sunt replici care pot aparea in orice relatie, insa atunci cand devin tot mai frecvente, explicatia nu tine intotdeauna de lipsa de atentie. Uneori, in spatele micilor neintelegeri de acasa se poate ascunde o scadere treptata a auzului. Pentru ca modificarile auditive se instaleaza adesea lent, persoana afectata poate sa nu le observe. In schimb, partenerul, copiii sau prietenii sunt cei care remarca primii ca trebuie sa repete informatiile, sa vorbeasca mai tare sau sa se asigure ca au fost intelesi. [detalii]

Afectiuni

De ce apar bufeurile la premenopauza si ce legatura au cu scaderea estrogenului?

de Alege Sanatos

Ai simtit vreodata cum te ia brusc o caldura intensa, fara motiv clar, exact in mijlocul unei sedinte sau in timp ce dormi? Daca ai trecut de 40 de ani, este foarte posibil sa fie vorba despre bufeuri - unul dintre cele mai frecvente semne ale premenopauzei. [detalii]

Afectiuni

Probleme digestive frecvente care pot necesita evaluare chirurgicala

de Alege Sanatos

Balonarea, arsurile in capul pieptului sau disconfortul abdominal apar frecvent si se amelioreaza adesea prin schimbari alimentare, tratament recomandat de medic si monitorizare. Durerea puternica, febra, varsaturile repetate, sangerarea sau oprirea tranzitului pot indica, insa, o problema care necesita evaluare rapida. [detalii]

Afectiuni

Dureri menstruale severe de mai multi ani. Ce cauze pot exista si cand sunt necesare investigatii medicale pentru dismenoreea severa in 2026

de Alege Sanatos

O menstruatie dureroasa nu indica automat o afectiune. Totusi, cand crampele se repeta de ani intregi, devin mai greu de suportat si afecteaza somnul, munca ori activitatile zilnice, simptomele merita discutate cu un medic ginecolog. [detalii]

Afectiuni

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.