Stati pe scaun multe ore? Puteti suferi de diabet sau boli de inima

de AlegeSanatos.ro 15 Oct 2013

Tags: colesterol HDL grasimi diabet zaharat boli de inima

Fiziologii care analizeaza obezitatea, bolile de inima si diabetul zaharat au constatat ca statul pe scaun opreste circulatia unei enzime numita lipaza, din sucurile digestive care hidrateaza grasimile, descompunandu-le in glicerina si in acizi grasi. Ei au descoperit ca statul in picioare antreneaza muschii si lipaza se distribuie, astfel organismului proceseaza grasimile si colesterolul, indiferent de timpul alocat pentru exercitiile fizice.

Ei au a constatat, de asemenea, ca statul in picioare reduce glucoza din sange si astfel poate descuraja dezvoltarea diabetului zaharat.
In timp ce citesti acest articol, probabil stai jos. Ei bine, dupa ce ati terminat de citit acest articol, veti privi statul jos cu allti ochi.

Sedentarismul, statul pe scaun este un adevarat pericol pentru sanatate iar oamenii nu sunt constienti de acest real pericol. Mai mult de 47 de milioane de adulti din America au sindromul metabolic (sindromul metabolic se defineste prin toleranta scazuta la glucoza, dislipidemie, hipertensiune arteriala, obezitate si hiperinsulinemie). Cercetatorii Americani au demonstrat ca unul dintre motivele pentru care suferim de sindromului metabolic il reprezinta statul pe scaun.

Datele existente, prin numeroase studii, incep sa arate ca ratele aparitiei bolilor de inima, diabetului si obezitatii sunt dublate sau, uneori, chiar triplate in cazul persoanelor care stau mult jos. Unul dintre motive este o enzima numita lipaza. Cand aceasta enzima este activa, grasimea este absorbita in muschi, dar atunci cand ne asezam, lipaza practic se opreste.
In schimb, grasimea va recircula in sange si va fi stocata ca tesut adipos  sau va bloca arterele si astfel va provoca boli grave.
 
Sfatul nostru este sa incercati sa faceti orice activitate in picioare! Schimbati scaunul de birou pentru o banda de alergat. Nu sunteti pregatiti pentru acest pas? Atunci stati in picioare in parc in timp ce va supravegheati copiii.

Puteti, de asemenea, sa stati cat mai putin timp pe scaun la birou daca luati pauze frecvente si iesiti la o mica plimbare (atentie NU afara la o tigara). Ridica-te in timp ce vorbesti la telefon sau chiar in timp ce te uiti la TV.
Un alt beneficiu al statului in picioare - imbunatateste HDL-ul sau nivelul colesterolului bun. Oamenii care au inceput sa stea in picioare mai mult timp au redus nivelul colesterolului cu pana la 22%.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni

Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe

de Alege Sanatos

Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]

Afectiuni

10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic

de Alege Sanatos

Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]

Afectiuni

Cum pot preveni infectiile urinare recurente in mod natural in 2026? 7 suplimente pentru un tract urinar sanatos si protejat

de Alege Sanatos

Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]

Afectiuni