TOP 3 categorii de alimente nepotrivite pentru sistemul digestiv

de AlegeSanatos.ro 28 Oct 2024

Tags: sistem digestiv alimente nepotrivite

Un rol foarte important in organism este jucat de sistemul digestiv. Cu cat alimentele pe care le ingeram sunt mai sanatoase, cu atat vor fi mai usor de digerat, iar nutrientii mai rapid asimilati.

In acest fel este evitata aparitia tulburarilor gastrointestinale sau a altor afectiuni care pot aparea cand sistemul digestiv nu functioneaza in mod optim. De aceea este recomandat, pe cat posibil, sa ai grija la alimentatie si sa consumi mai multe fructe si legume de sezon, cereale, carne usoara, lactate naturale, etc. Mai mult decat atat, trebuie sa fii atent si la modul in care le pregatesti.

Prajelile ar trebui evitate, la fel si preparatele care presupun mult ulei. Vom discuta in detaliu aceste aspecte in continuarea articolului.

TOP 3 categorii de alimente nepotrivite pentru sistemul digestiv

1. Alimente cu ingrediente artificiale

Aditivii, potentiatorii sau alte ingrediente mai putin sanatoase care se regasesc din abundenta in produsele foarte procesate si cele gata preparate sunt daunatoare pentru intregul organism si pot destabiliza sistemul digestiv. In aceasta categorie intra cam toate dulciurile regasite in magazinele de tip supermarket, precum napolitane, biscuiti, acadele, inghetata, dar si friptura, carnatii, cartofii prajiti cumparati de-a gata, etc. Ar fi bine sa reduci aceste produse sau sa le inlocuiesti cu cele pregatite de tine, acasa.

2. Prajelile

Asa cum mentionasem si mai sus, prajelile nu ar trebuie sa fie incluse in alimentatia ta de zi cu zi. Uleiul incins, ars la grade foarte multe, poate fi toxic. Consumat des, in timp poate sa creasca sansele aparitiei anumitor boli gastrointestinale, etc. Mai mult decat atat, prajelile nu pica bine la stomac si sunt foarte calorice. Mananca mai mult preparate facute la cuptor, la abur sau chiar simple.

3. Lactatele

Persoanele care au intoleranta la lactoza sau celor carora le-a fost interzis consumul lactatelor din diverse motive nu trebuie sa manance prea des astfel de produse daca nu vor sa aiba probleme la nivelul sistemului digestiv. Ceilalti pot consuma, cu moderatie, lapte, branza, etc. Cand sunt cumparate de pe rafturile magazinelor, este recomandat a fi citita eticheta cu privire la ingredientele folosite si la cantitatea de zahar adaugata. Incearca sa procuri aceste produse dintr-o sursa naturala, pentru a te asigura ca nu iti vor aduce decat beneficii.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: