Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

de Viorica Ghinea 20 Sep 2017

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

Exercitiile pentru ochi au fost special concepute pentru relaxarea oculara si imbunatatirea vederii. Organul vizual este deseori neglijat si incepem sa il apreciem doar odata cu inaintarea in varsta, cand observam ca si-a pierdut din calitati. Daca iti simti deseori ochii obositi, nu ar trebui sa tratezi cu indiferenta acest simptom, ci sa iei masuri din timp. Iti recomandam sa urmaresti videoclipul de mai jos si sa realizezi si tu miscarile respective.

Exercitiile pentru ochi sunt mai simple decat iti imaginezi, asa ca nu ar trebui sa existe niciun impediment in calea ta. Cu timpul nici nu vei mai simti nevoia sa urmaresti videoclipul acesta, pentru ca vei invata pe dinafara toate miscarile pe care trebuie sa le faci atunci cand simti ca ai ochii suprasolicitati.

7 exercitii pentru ochi pe care trebuie sa le incerci si tu


Ai grija de sanatatea ochilor tai! Si muchiul ocular are nevoie de antrenament pentru a functiona corespunzator pana la varste inaintate, asa ca ar trebui sa iti faci o rutina din realizarea urmatoarelor exercitii pentru imbunatatirea vederii.



Exercitiul 1: Urmareste-ti degetul!

Apropie degetul aratator de nas, dupa care indeparteaza-l. Urmareste-l in permanenta cu privirea. Realizeaza exercitiul timp de cateva secunde, aproximativ 20.


Exercitiul 2: Misca-ti ochii orizontal si vertical!

Al doilea exercitiu presupune sa iti “plimbi” privirea de sus in jos timp de cateva secunde, dupa care de la stanga la dreapta. Miscarile nu trebuie realizate neaparat intr-un rimt alert, ci in unul care te face sa te simti confortabil.


Exercitiul 3: Inchide ochii si strange-i!

Acesta este unul dintre cele mai usoare exercitii pentru ochi. Il poti practica oriunde, fara ca cei din jur sa isi dea seama ce anume faci mai exact. Tot ce trebuie sa faci este sa inchizii ochii si sa ii strangi tare timp de cateva secunde. Dupa aceea deschide-i si priveste in fata.


Exercitiul 4: Deseneaza un patrat cu ochii!

Printre cele mai bune exercitii pentru ochi se numara si acesta. Poate parea mai complicat la prima vedere, insa nu este deloc asa. Tot ce trebuie sa faci arunci cate o privire in toate directiile, mai precis sa desenezi un patrat cu privirea, exact ca in videoclip.


Exercitiul 5: Clipeste foarte repede! 

Acesta este un exercitiu pe care il poti realiza oricand. Nu iti rapeste mai mult de cateva secunde, asa ca nu ai nicio scuza pentru care sa nu il efectuezi. Incearca sa clipesti des timp de cateva secunde si iti vei simti ochii revigorati instant. 


Exercitiul 6: Deseneaza un cerc! 

Daca la un exercitiu anterior a trebuit sa desenezi un patrat cu ajutorul privirii, acum a venit randul unui cerc. Roteste-ti ochii de la dreapta spre stanga timp de 20-30 de secunde pentru a alunga senzatia de oboseala.


Exercitiul 7: Relaxeaza-te!

La finalul antrenamentului dedicat exercitiilor pentru ochi urmeaza etapa de relaxare. Freaca-ti usor palmele una de cealalta pentru a le incalzi, dupa care pune-le pe ochi, dar nu ii inchide in acest timp. 



Poti sa efectuezi aceste exercitii pentru ochi zilnic ori doar atunci cand ii simti obositi. Important este sa iti stabilesti o rutina si sa nu te abati de la aceasta.


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce forma de colagen se absoarbe cel mai rapid? Explicatii si criterii reale de eficienta

Ce forma de colagen se absoarbe cel mai rapid? Explicatii si criterii reale de eficienta

de Alege Sanatos

Suplimentele cu colagen au devenit tot mai populare, insa nu toate formulele ofera aceleasi rezultate. Diferentele reale intre produse nu tin doar de brand, ci mai ales de forma colagenului utilizat, de modul in care este administrat si de cantitatea zilnica. In practica, aceste detalii fac diferenta dintre un produs eficient si unul care nu produce schimbari vizibile. [detalii]

Monitorizarea copilului cu boala celiaca: ce inseamna pe termen lung?

Monitorizarea copilului cu boala celiaca: ce inseamna pe termen lung?

de Alege Sanatos

Dupa ce copilul tau a primit diagnosticul de boala celiaca, atentia se concentreaza initial pe adaptarea alimentatiei si pe organizarea rutinei zilnice. Ulterior, este necesara o etapa la fel de importanta: monitorizarea medicala pe termen lung. Aceasta nu se rezuma la urmarirea simptomelor, ci cuprinde o serie de pasi specifici. Iata ce trebuie sa stii despre acestia! [detalii]

Exista factori genetici care predispun la hemoroizi? Predispozitia ereditara si preventia corecta

Exista factori genetici care predispun la hemoroizi? Predispozitia ereditara si preventia corecta

de Alege Sanatos

Chiar daca ai un stil de viata echilibrat - consumi fibre, te hidratezi corespunzator, faci miscare si eviti statul prelungit pe toaleta - hemoroizii pot totusi sa apara. Uneori simptomele se manifesta chiar la varste tinere, ceea ce ridica intrebarea fireasca: "De ce mi se intampla tocmai mie?" [detalii]

Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?

Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?

de Alege Sanatos

Te gandesti sa-ti refaci dantura cu ajutorul unui implant dentar, dar vrei sa intelegi clar cat te-ar costa si cum poti achita tratamentul? Multi adulti din Bucuresti aleg astazi aceasta solutie pentru a inlocui unul sau mai multi dinti lipsa, din motive estetice si functionale. Costurile si metodele de plata te pot ajuta sa iei o decizie informata. Descopera in continuare raspunsuri detaliate la cele mai frecvente intrebari despre pret, forme de plata si pasii pe care sa-i urmezi pentru a investi eficient intr-un implant dentar! [detalii]

Simptomele de toamna si iarna pe care nu trebuie sa le ignori: Cand o raceala simpla devine motiv de ingrijorare

Simptomele de toamna si iarna pe care nu trebuie sa le ignori: Cand o raceala simpla devine motiv de ingrijorare

de Alege Sanatos

Sezonul rece aduce cu sine nu doar pulovere calduroase si ceaiuri aromate, ci si o multime de provocari pentru sistemul nostru imunitar. Trecerea de la temperaturile blande la cele scazute, combinata cu statul mai mult in spatii inchise, face ca virusii sa circule nestingheriti. O simpla "raceala" poate fi adesea mai mult decat atat, mai ales cand vine vorba de cei mai vulnerabili membri ai familiei - copiii. [detalii]

CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.