AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

de Laura Galescu 19 Apr 2018

Tags: ulei de cocos ton alimentatie sanatoasa somon afumat


3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

Pentru o viata sanatoasa este important sa consumi alimente cu valoare nutritionala mare. Dar sa le consumi mereu pe acelasi nu este deloc indicat. Varietatea este cea care da savoare vietii si este ideala pentru sanatate.

Iata trei alimente pe care nu ar trebui sa le consumi zilnic, chiar daca sunt sanatoase:
 
1. Somon afumat
 
Somonul este, fara indoiala, un superaliment. Dar atunci cand este afumat, trebuie sa existe niste limite in consumarea lui. Pestele afumat genereaza hidrocarburi policiclice aromatice, care, pe termen lung, pot creste riscul de cancer. Acesta este motivul pentru care este indicat sa consumi somon afumat nu mai mult de doua ori pe saptamana. Partea buna este ca poti consuma somon proaspat de cate ori vrei, dar gatit la aburi, la cuptor sau pe gratar.
 
2. Tonul
 
Exista o multime de motive pentru care iubesti tonul: ai manca sushi de 10 ori pe zi, l-ai pune in cele mai delicioase salate si ai face pana si omleta cu ton. si in mare parte ai si motive sa iti placa: este gustos si sanatos si o sursa importanta de proteine, minerale precum fier, calciu, zinc si magneziu. Dar, din cauza faptului ca poate avea un continut ridicat de mercur nu e indicat sa il consumi zilnic, mai ales daca esti insarcinata sau alaptezi. Limiteaza-te la o portie sau doua pe saptamana, pentru ca sanatatea ta sa nu fie afectata.
 
3. Uleiul de cocos
 
Uleiul de cocos este un adevarat miracol al vietii sanatoase, dar asta nu inseamna ca trebuie sa il consumi in fiecare zi. Uleiul de cocos este o grasime saturata, dar abunda in trigliceride cu lant mediu, care contribuie la scaderea colesterolului si a trigliceridelor. Problema este densitatea lui calorica mare, o lingura de ulei de cocos continand 121 de calorii, acesta fiind motivul pentru care nu este recomandat consumul in exces. Cantitatea potrivita pentru a evita excesul ponderal este de una maximum doua lingurite pe zi.
 




Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic"

1 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020

Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016