3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

de Laura Galescu 19 Apr 2018

Tags: ulei de cocos ton alimentatie sanatoasa somon afumat

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

Pentru o viata sanatoasa este important sa consumi alimente cu valoare nutritionala mare. Dar sa le consumi mereu pe acelasi nu este deloc indicat. Varietatea este cea care da savoare vietii si este ideala pentru sanatate.

Iata trei alimente pe care nu ar trebui sa le consumi zilnic, chiar daca sunt sanatoase:

1. Somon afumat

Somonul este, fara indoiala, un superaliment. Dar atunci cand este afumat, trebuie sa existe niste limite in consumarea lui. Pestele afumat genereaza hidrocarburi policiclice aromatice, care, pe termen lung, pot creste riscul de cancer. Acesta este motivul pentru care este indicat sa consumi somon afumat nu mai mult de doua ori pe saptamana. Partea buna este ca poti consuma somon proaspat de cate ori vrei, dar gatit la aburi, la cuptor sau pe gratar.

2. Tonul

Exista o multime de motive pentru care iubesti tonul: ai manca sushi de 10 ori pe zi, l-ai pune in cele mai delicioase salate si ai face pana si omleta cu ton. si in mare parte ai si motive sa iti placa: este gustos si sanatos si o sursa importanta de proteine, minerale precum fier, calciu, zinc si magneziu. Dar, din cauza faptului ca poate avea un continut ridicat de mercur nu e indicat sa il consumi zilnic, mai ales daca esti insarcinata sau alaptezi. Limiteaza-te la o portie sau doua pe saptamana, pentru ca sanatatea ta sa nu fie afectata.

3. Uleiul de cocos

Uleiul de cocos este un adevarat miracol al vietii sanatoase, dar asta nu inseamna ca trebuie sa il consumi in fiecare zi. Uleiul de cocos este o grasime saturata, dar abunda in trigliceride cu lant mediu, care contribuie la scaderea colesterolului si a trigliceridelor. Problema este densitatea lui calorica mare, o lingura de ulei de cocos continand 121 de calorii, acesta fiind motivul pentru care nu este recomandat consumul in exces. Cantitatea potrivita pentru a evita excesul ponderal este de una maximum doua lingurite pe zi.

Schimba-ti obiceiurile! Salveaza-ti inima!

Castiga lupta cu bolile de inima!

Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>

Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta

de Alege Sanatos

Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]

Dieta

Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?

de Alege Sanatos

Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]

Dieta

Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit

de Alege Sanatos

Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]

Dieta

Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit

de Alege Sanatos

Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Dieta

Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara

de Alege Sanatos

Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]

Dieta

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.