7 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea
de Viorica Ghinea 27 Sep 2017
Tags: alimente balonare digestie ananas
Multe dintre combinatiile alimentare pe care le faci zilnic iti afecteaza sanatatea, chiar daca nu realizezi acest lucru pe moment. Poate ca unele dintre acestea se numara printre preferatele tale, insa ar trebui sa le eviti de acum incolo. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta urmatoarelor combinatii de alimente.
1. Sandwich cu branza + cafea, o combinatie alimentara pe care nu ar trebui sa o faci
Desi pare un mod bun de a incepe ziua, aceasta combinatie de alimente ti-ar putea afecta sanatatea cu timpul. In primul rand, painea alba va impiedica digerarea optima a branzei, astfel ca te vei confrunta cu arsuri si dureri de stomac pe parcursul zilei. In plus, nici cafeaua nu vine in sprijinul tau. Dimpotriva, aceasta bautura va creste nivelul de aciditate din stomac. Daca iti este greu sa renunti la lichidul cu proprietati energizante la prima masa a zilei, inlocuieste cafeaua cu ceai verde ori alb.
2. Cartofi + carne, o “echipa” delicioasa, dar periculoasa
Iti este greu sa rezisti in fata unei portii de carne preparata la gratar cu cartofi prajiti? Ai grija fiindca aceasta este una dintre cele mai nocive combinatii alimentare. Amidonul din compozitia cartofilor si proteinele din carne nu fac cea mai buna echipa pentru digestia ta. La scurt timp dupa masa, te poti confrunta cu arsuri stomacale,
balonare, dureri abdominale si gaze intestinale. Cele mai bune garnituri pentru preparatele din carne sunt: broccoli, conopida, fasole verde si dovlecel.
3. Castraveti + rosii, o combinatie alimentara inselatoare
Printre
combinatiile alimentare pe care ar trebui sa le eviti se afla si una destul de populara in meniul romanilor. Cine s-ar gandi ca o salata cu castraveti si rosii ti-ar putea afecta in vreun fel sanatatea? Specialistii ne atentioneaza insa si ne spun ca aceste alimente pot afecta anumite procese din organism. Consumate impreuna, cresc nivelul de calciu din organism, ceea ce poate conduce cu timpul la formarea pietrelor la rinichi, dar si riscul de inflamatii. Cel mai bine este sa le consumi separat pentru a te bucura de substantele hranitoare pe care le ofera.
4. Paste + carne tocata, printre combinatiile alimentare pe care ar trebui sa le eviti
Delicioasa si usor de preparat, aceasta combinatie de alimente te poate seduce usor inca de la inceput, insa nutritionistii ne atentioneaza in privinta ei. Ptialina, o enzima produsa de glandele salivare, transforma amidonul din paste in zahar. Alaturi de proteinele din carne, acest mix alimentar poate deveni periculos cu timpul. Exista riscul de aparitie a diabetului si a bolilor cardiovasculare.
5. Bere + alune, un mix cu efecte negative asupra sanatatii
Serile petrecute cu prietenii cer bere si alune, insa ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a combina aceste alimente. Se stie despre gustarile sarate ca afecteaza organismul in mai multe feluri, de la deshidratare pana la cresterea tensiunii arteriale. Alunele te vor face sa cresti si numarul de beri, astfel ca vei adauga la efectele negative asupra sanatatii si pe cele ale alcoolului. Indiferent de ce tip de alcool consumi, tine la indemana un pahar de apa. Acesta nu te va ajuta doar sa te hidratezi, ci va tine la distanta si starea de mahmureala.
6. Lactate + ananas, una dintre combinatiile alimentare pe care nu ar trebui sa le faci
Fructele cu gust acrisor iti incetinesc digestia, in special daca sunt consumate dimineata. In plus, ananasul contine bromelaina, o enzima digestiva care poate provoca intoxicatie daca este combinata cu produse lactate. Cel mai bine este sa adaugi in iaurt caise si prune deshidratate.
7. Lapte + banane, de departe un mix nesanatos
Multe persoane care considera ca duc un stil de viata sanatos obisnuiesc sa consume lapte si banane impreuna. Acest mix nu este doar usor de preparat, ci si gustos si hranitor. Insa, din pacate, unii specialisti in domeniu sustin ca fructele dulci ar trebui consumate separat, fiindca sunt mai greu de digerat. De altfel, si laptele ar trebui consumat ca atare, nu in diferite combinatii.
Tu ai facut des aceste combinatii alimentare? Daca da, incearca sa le eviti de acum incolo si vei observa ca vei avea o stare de sanatate mai buna.
Foto: pexels.com
Nota articol: 4.5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos
de Alege Sanatos
Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]
Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie
de Alege Sanatos
La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
de Alege Sanatos
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Laptele, sursa de hidratare si sanatate, chiar si vara
de Alege Sanatos
Pe timpul verii, hidratarea este foarte importanta, iar apa nu este singura sursa viabila. Pe langa ceaiuri, fructe sau legume, laptele este o buna optiune, care poate sustine nevoile corpului cu continutul sau bogat in electroliti, proteine si vitamine. [detalii]
Cum sa arzi excesul de grasime corporala?
de Alege Sanatos
Excesul de grasime corporala nu este doar o problema estetica, ci si una de sanatate. Este important de mentionat ca aceasta problema afecteaza nu doar persoanele obeze sau supraponderale, ci si pe cele slabe care au putina masa musculara, dar un procent ridicat de grasime. Arderea grasimii acumulate in organism contribuie la reducerea inflamatiilor si la reglarea echilibrului hormonal. Cum poti elimina excesul de grasime din corp? Afla cum sa arzi definitiv tesutul adipos inutil. [detalii]
