AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Consumi prea multi carbohidrati?

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2015

Tags: consumi prea multi carbohidrati exces in carbohidrati alimentatie sanatoasa carbohidrati complecsi carbohidrati simpli

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Consumi prea multi carbohidrati?

Consumul excesiv de carbohidrati are efecte negative asupra siluetei si asupra sanatatii in general. Exista mai multe tipuri de carbohidrati. Carbohidratii simpli contin zaharuri si au o valoare nutritiva scazuta, in timp ce carbohidratii complecsi sunt considerati mai sanatosi deoarece corpul are nevoie de mai mult timp pentru a-i descompune.


Carbohidratii rafinati si simpli (paine alba, prajituri, dulciuri, biscuiti, sucuri, fructe) sunt cei care contribuie la ingrasare.
 
Raspunde la urmatoarele intrebari pentru a descoperi daca intr-adevar consumi prea multi carbohidrati.
 

  1. Treci brusc de la o stare la alta pe parcursul zilei?
  2. Te simti fara energie imediat dupa masa?
  3. Poftesti deseori la dulciuri?
  4. Te ingrasi usor cand mananci multi carbohidrati considerati a fi sanatosi, cum ar fi cerealele integrale, fructele si legumele proaspete?
  5. Te simti obosit sau ti-e somn imediat dupa ce consumi carbohidrati?
  6. Te simti ametit sau te enervezi usor cand ti-e foame?
  7. Tinzi sa te ingrasi mai mult la fata si in zona abdomenului decat in alte parti ale corpului?
  8. Nivelul tau de energie fluctueaza pe parcursul zilei?
  9. Ti-e pofta adesea de produse de patiserie?
  10. Poftesti la dulciuri si carbohidrati simpli cand te simti nervos, obosit sau deprimat?
 
Daca ai raspuns afirmativ la cel putin din intrebarile de mai sus, inseamna ca probabil consumi prea multi carbohidrati.

Alege sa consumi carbohidrati complecsi care sunt mai sanatosi, precum orezul brun, cereale integrale, nuci si seminte si legume si fructe precum rosii, castraveti, morcovi, cartofi, cartofi dulci, ridichi, broccoli, spanac, fasole verde, mere, pere, grapefruit, prune.

 
Este important sa reduci pe cat posibil cantitatea de produse rafinate pe care le consumi, sa efectuezi exercitii fizice in mod regulat si sa incluzi cat mai multe legume si fructe proaspete in alimentatie. Asculta-ti corpul si el iti va spune cand trebuie sa te opresti deoarece ai consumat prea multi carbohidrati. 


Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Consumi prea multi carbohidrati?"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Consumi prea multi carbohidrati?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Patru moduri simple, dar eficiente de a-ti imbunatati dieta

Patru moduri simple, dar eficiente de a-ti imbunatati dieta

de AlegeSanatos.ro 20 Ian 2021

Odata intrate intr-un nou an, foarte multe persoane decid sa isi imbunatateasca dieta. Este, de altfel, una dintre rezolutiile cele mai comune de inceput de an. O dieta echilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea la cote ridicate, sa ai energie, sa nu mai fii atat de stresat si sa combati diversele boli de sezon. [detalii]

Detoxifiere vs. cura de slabire

Detoxifiere vs. cura de slabire

de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2020

Detoxifierea nu este o cura de slabire, desi efectul imediat poate fi o reducere a numarului de kilograme. Detoxifierea organismului este o perioada in care ii permitem sa se reseteze, este procesul natural prin care se elimina si neutralizeaza toxinele din organism. Detoxifierea nu este nici cura de slabire, nici stil de viata, nici tratament pentru diversele probleme gastrointestinale (constipatie, colesterol) [detalii]

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016