AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de Alege Sanatos 12 Oct 2020

Tags: procedee de gatire cum sa gatesti sanatos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta!

De ce? Pentru ca poti opta pentru anumite ingrediente care nu sunt neaparat sanatoase, dar care sa nu iti dauneze daca le pregatesti asa cum trebuie. Pe de alta parte, chiar si cele mai recomandate produse pot deveni nocive daca sunt prajite sau daca sunt facute in conditii precare.
 
Asa ca trebuie sa stii si tu care sunt cele mai sanatoase procedee pe care poti sa le folosesti in bucatarie, astfel incat organismul tau sa nu aiba de suferit. Bineinteles, diferentele se pot vedea imediat, dar si in timp. De retinut este faptul ca trebuie sa eviti cat mai mult prajelile, baile de ulei sau chiar incalzirea la cuptorul cu microunde.
 
Procedee sanatoase:
 
 
1. Fierberea in aburi (pastreaza o mare parte din vitamine, fara a creste GI prea mult)
 
2. Fierberea (mareste GI mai mult decat fierberea la aburi, dar mai puţin decat coacerea)
 
3. Prajirea pe aburi (confera gust bun, nu distruge nutrienţii din alimente)
 
4. Gatirea fara apa (necesita vase speciale, dar pastreaza aroma si nutrienţii)
 
5. Coacerea (cu cat temperatura este mai ridicata, cu atat GI creste mai mult)
 

Procedee mai putin sanatoase
 
 
1. Prajirea (a se evita pe cat posibil, deoarece uleiurile vegetale sunt predispuse la oxidare)
 
2. Frigerea pe gratar (favorizeaza formarea de radicali liberi periculosi pentru organism)
 
3. Microundele (emit unde electomagnetice nocive).
 
 
Tu cum alegi sa pregatesti mancarea?




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente"

6 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti

Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti

de Alege Sanatos 20 Dec 2023

Multi dintre noi suntem in cautarea solutiei 'minune' pentru a slabi cat mai mult si cat mai repede, si de aceea apelam la diverse variante, precum suplimentele alimentare, etc., chiar daca nu ne-am documentat foarte bine inainte si nu cunoastem procesul. [detalii]

Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple

Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple

de Alege Sanatos 25 Oct 2023

Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]

De ce este bine sa consumi spanac primavara

De ce este bine sa consumi spanac primavara

de Alege Sanatos 00 00 0000

Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proaspăt. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea. [detalii]

 Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic

Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic

de Alege Sanatos 00 00 0000

Pentru un organism sanatos trebuie sa aveti o almentatie echilibrata, compusa din alimente proaspete. Nu uitati ca aveti nevoie sa consumati produse care contin vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohidrati. [detalii]

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

de Alege Sanatos 08 Aug 2022

Zona copaselor este una destul de 'problematica' pentru multe femei, in sensul ca aici se depun mult mai usor grasimile. Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cu un plan de bataie bine pus la punct ca sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016