AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Tags: procedee de gatire cum sa gatesti sanatos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta!

De ce? Pentru ca poti opta pentru anumite ingrediente care nu sunt neaparat sanatoase, dar care sa nu iti dauneze daca le pregatesti asa cum trebuie. Pe de alta parte, chiar si cele mai recomandate produse pot deveni nocive daca sunt prajite sau daca sunt facute in conditii precare.
 
Asa ca trebuie sa stii si tu care sunt cele mai sanatoase procedee pe care poti sa le folosesti in bucatarie, astfel incat organismul tau sa nu aiba de suferit. Bineinteles, diferentele se pot vedea imediat, dar si in timp. De retinut este faptul ca trebuie sa eviti cat mai mult prajelile, baile de ulei sau chiar incalzirea la cuptorul cu microunde.
 
Procedee sanatoase:
 
 
1. Fierberea in aburi (pastreaza o mare parte din vitamine, fara a creste GI prea mult)
 
2. Fierberea (mareste GI mai mult decat fierberea la aburi, dar mai puţin decat coacerea)
 
3. Prajirea pe aburi (confera gust bun, nu distruge nutrienţii din alimente)
 
4. Gatirea fara apa (necesita vase speciale, dar pastreaza aroma si nutrienţii)
 
5. Coacerea (cu cat temperatura este mai ridicata, cu atat GI creste mai mult)
 

Procedee mai putin sanatoase
 
 
1. Prajirea (a se evita pe cat posibil, deoarece uleiurile vegetale sunt predispuse la oxidare)
 
2. Frigerea pe gratar (favorizeaza formarea de radicali liberi periculosi pentru organism)
 
3. Microundele (emit unde electomagnetice nocive).
 
 
Tu cum alegi sa pregatesti mancarea?




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente"

3 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce nu reusesti sa slabesti chiar daca mananci sanatos

De ce nu reusesti sa slabesti chiar daca mananci sanatos

de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2022

Ai inceput de ceva timp o cura de slabire sanatoasa, insa nu vezi deloc rezultate imbucuratoare? Iti prezentam in continuare 3 motive principale din cauza carora nu reusesti sa dai jos kilogramele acumulate in plus. [detalii]

Ceaiul verde si beneficiile lui in slabire si detoxifiere

Ceaiul verde si beneficiile lui in slabire si detoxifiere

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Ceaiul verde a devenit, in ultimii ani, o sursa pentru starea de bine, pentru multi oameni. Datorita substantelor indispensabile pe care frunzele de ceai verde le contin, acesta a fost numit “planta vindecatoare”. [detalii]

Slabeste pana la 5 kilograme intr-o saptamana cu dieta cu oua

Slabeste pana la 5 kilograme intr-o saptamana cu dieta cu oua

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2022

Ca sa slabesti rapid un numar relativ mare de kilograme intr-un timp scurt nu ai nevoie sa te infometezi. De fapt, nici nu ar trebui sa iei in considerare aceasta varianta, pentru ca efectele ei nu vor fi de durata, ba chiar te poti ingrasa mai mult. Trebuie sa incerci neaparat dierta cu oua! [detalii]

BIO: Ce inseamna, avantaje, sfaturi si recomandari

BIO: Ce inseamna, avantaje, sfaturi si recomandari

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Produsele alimentare bio sunt fabricate, procesate si preparate, fara utilizarea substantelor chimice. Deoarece agricultura bio interzice utilizarea pesticidelor, a ingrasamintelor chimice sau a conservantilor artificiali, produsele din aceasta categorie câstiga din ce in ce mai mult in popularitate. Consumatorii devin mai constienti de beneficiile alimentelor bio, deoarece sunt mai sanatoase in comparatie cu cele conventionale. [detalii]

  Cum sa mananci mai putina sare. 7 sfaturi de care sa tii cont

Cum sa mananci mai putina sare. 7 sfaturi de care sa tii cont

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca preparatele culinare sa aiba gust este necesara utilizarea sarii, insa nu in mod excesiv. Din pacate insa, foarte multe persoane consuma mult prea multa sare, uneori fara sa isi dea seama, fiindca majoritatea produselor din comert contin aces ingredient. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016