AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa mananci sanatos la restaurant

de Laura Galescu 24 Ian 2018

Tags: mancat la restaurant masa la restaurant

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa mananci sanatos la restaurant

Nu este un secret ca gatitul consuma foarte mult timp, iar programul nostru este incarcat. Asa ca de multe ori alegem sa mancam la restaurant si ajungem sa facem alegeri nesanatoase. Vedem momentul acela ca pe unul de rasfat si atunci de ce sa nu comandam ceva dulce? Sau gras. Sau care stim ca nu ne face bine, dar ni se pare delicios.

Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa manci mai sanatos, chiar si atunci cand servesti masa la restaurant:
 
Verifica meniul inainte de a face rezervare
 
Cu o simpla cautare pe internet poti vedea meniul restaurantului la care urmeaza sa mananci. De asemenea, daca vei face rezervare, vei stii cum sa iti organizezi timpul ca sa nu ajungi foarte infometata la restaurant. Organizarea poate face diferenta. 

Comanda intai o salata
 
O salata simpla, cu legume verzi, este perfecta pentru inceputul mesei. Fibrele si apa din salata te vor determina sa mananci mai putin in continuare. Daca salata este antreu, atunci nu ar trebui sa aiba prea multe ingrediente. Totusi, daca vrei sa fie fel principal, atunci ai grija sa adaugi surse de proteine de calitate, cum ar fi carne de pui, peste, oua sau fasole. 
 
Nu uita ca sosurile pentru salate pot contine mult zahar sau multa sare, asa ca mai bine adauga doar putin ulei de masline si otet.
 
Alege legume si proteine
 
Legumele sunt o sursa buna de proteine, vitamine si minerale, iar proteinele iti dau senzatia de satietate. Daca alegi aceasta combinatie nu risti sa mananci prea mult. 
 
Mai mult, cu totii stim ca portiile de la restaurant sunt mai mari decat ne-am dori, asa ca nu te jena sa iei la pachet ce ramane.
 
Nu privi mancarea ca pe un rasfat
 
Nu este indicat sa mananci si paine, si aperitiv, si desert si sa bei si alcool. Mai mult, daca te-ai obisnuit sa le vezi pe ultimele doua ca pe un rasfat, incearca sa nu o mai faci. Mancarea nu este o recompensa, iar daca vei reusi sa tii cont de asta nu vei mai fi tentata sa mananci multe dulciuri sau mancaruri nesanatoase atunci cand esti trista sau nervoasa. 
 
Pentru a te simti mai bine fa miscare sau alte activitati care stii ca te relaxeaza.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mananci sanatos la restaurant"

10 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mananci sanatos la restaurant"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Patru moduri simple, dar eficiente de a-ti imbunatati dieta

Patru moduri simple, dar eficiente de a-ti imbunatati dieta

de AlegeSanatos.ro 20 Ian 2021

Odata intrate intr-un nou an, foarte multe persoane decid sa isi imbunatateasca dieta. Este, de altfel, una dintre rezolutiile cele mai comune de inceput de an. O dieta echilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea la cote ridicate, sa ai energie, sa nu mai fii atat de stresat si sa combati diversele boli de sezon. [detalii]

Detoxifiere vs. cura de slabire

Detoxifiere vs. cura de slabire

de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2020

Detoxifierea nu este o cura de slabire, desi efectul imediat poate fi o reducere a numarului de kilograme. Detoxifierea organismului este o perioada in care ii permitem sa se reseteze, este procesul natural prin care se elimina si neutralizeaza toxinele din organism. Detoxifierea nu este nici cura de slabire, nici stil de viata, nici tratament pentru diversele probleme gastrointestinale (constipatie, colesterol) [detalii]

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016