de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2021
Tags:
Sa tii dieta nu este tocmai usor. Trebuie sa ai grija la cantitatea de alimente pe care o mananci, la ce mananci si esti tot timpul sub presiune. Si chiar daca respecti cu strictete regimul ales, de multe ori tot nu reusesti sa slabesti cati ti-ar dori.
Sfatul medicilor nutritionisti si nu numai este sa renunti la reguli si sa iti faci un stil de viata sanatos, care include si cateva restrictii alimentare, insa care nu iti vor pune sanatatea in pericol, ba din contra. In acest fel vei reusi sa slabesti in mod natural, fara prea mult efort.
Iata ce trebuie sa faci:
1. Elimina grasimile
Daca vrei sa slabesti sanatos fara sa tii dieta este bine sa renunti la alimentele grase si la grasimi, in general. Ai grija sa folosesti mai putin ulei si daca alegi sa mananci carne, sa fie fara prea multa grasime. Evita prajelile!
2. Nu manca zahar
Zaharul este un ingredient folosit in foarte multe alimente, chiar daca nu sunt dulci. Acesta nu este foarte sanatos si iti va pune „bete in roata” atunci cand vrei sa dai jos cateva kilograme. Incearca sa renunti sau sa il eviti pe cat posibil. Daca iti este totusi pofta de ceva dulce,alege un fruct!
3. Nu manca cocaturi
Cocaturile, alimentele de patiserie si painea pot fi consumate si intr-un stil de viata sanatos, insa cu moderatie. Aceste produse sunt delicioase, insa destul de grele pentru organism. Contin multe calorii, contribuie la formarea celulitei si evident, ingrasa.
4. Fa sport
Sportul nu trebuie sa lipseasca din activitatile tale de zi cu zi, indiferent daca esti la dieta sau nu. Nu trebuie sa mergi neaparat la sala. Chiar si 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi sunt suficiente pentru o stare de bine si un organism sanatos!
De acum incolo poti sa slabesti si fara sa tii dieta. Respecta sfaturile de mai sus si vei da jos kilogramele in plus fara sa simti. Intr-adevar, nu vei reusi sa faci acest lucru intr-un timp foarte scurt, insa vei slabi in mod natural, sanatos.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa slabesti sanatos. Sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos
Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]
Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie
La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
