de Alege Sanatos 00 00 0000
Tags:
Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proaspăt. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea.
Spanacul este o sursa excelenta de vitamina K, vitamina A, vitamina C, vitamina B, acid folic, dar conține si si fier, magneziu si mangan.
Frunzele de spanac sunt produse cu continut scazut de calorii si pot fi consumate, din fericire, si de persoanele care țin regim si vor sa scada in greutate.
De ce este bine sa consumi spanac primavara
1. Trateaza anemia
Una dintre cele mai cunoscute proprietati ale spanacului este conținutul de fier. Iar datorita vitaminei C, care se gaseste in spanac, fierul va fi mai usor de organism si in acest fel anemia va fi ameliorata.
2. Este bun pentru piele si par
Spanacul este sanatos pentru piele si par deoarece contine o cantitate mare de vitamina A care reduce producerea sebumului in exces, iar cu ajutorul vitaminei C este stimulata producerea de colagen.
3. Ajuta la pierderea in greutate
Daca vreti sa slabiti, mancati frunze de spanac mai des. Le puteti pune in salate sau in alte preparate fara griji, deoarece sunt sarace in calorii. Totodata, cantitatile sale mari de fibre ajuta la o digestie mai buna si regleaza nivelul scazut de zahar din sange.
4. Spanacul este benefic pentru ochi
Luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti care se regasesc in spanac si care ajuta la asigurarea unei vederi mai bune. De asemenea protejeaza de cataracta si degenerscenta maculara din cauza varstei.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa consumi spanac primavara "
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple
Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]
Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic
Pentru un organism sanatos trebuie sa aveti o almentatie echilibrata, compusa din alimente proaspete. Nu uitati ca aveti nevoie sa consumati produse care contin vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohidrati. [detalii]
5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor
Zona copaselor este una destul de 'problematica' pentru multe femei, in sensul ca aici se depun mult mai usor grasimile. Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cu un plan de bataie bine pus la punct ca sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
De ce nu reusesti sa slabesti chiar daca mananci sanatos
Ai inceput de ceva timp o cura de slabire sanatoasa, insa nu vezi deloc rezultate imbucuratoare? Iti prezentam in continuare 3 motive principale din cauza carora nu reusesti sa dai jos kilogramele acumulate in plus. [detalii]
Ceaiul verde si beneficiile lui in slabire si detoxifiere
Ceaiul verde a devenit, in ultimii ani, o sursa pentru starea de bine, pentru multi oameni. Datorita substantelor indispensabile pe care frunzele de ceai verde le contin, acesta a fost numit “planta vindecatoare”. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
