de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proaspăt. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea.
Spanacul este o sursa excelenta de vitamina K, vitamina A, vitamina C, vitamina B, acid folic, dar conține si si fier, magneziu si mangan.
Frunzele de spanac sunt produse cu continut scazut de calorii si pot fi consumate, din fericire, si de persoanele care țin regim si vor sa scada in greutate.
De ce este bine sa consumi spanac primavara
1. Trateaza anemia
Una dintre cele mai cunoscute proprietati ale spanacului este conținutul de fier. Iar datorita vitaminei C, care se gaseste in spanac, fierul va fi mai usor de organism si in acest fel anemia va fi ameliorata.
2. Este bun pentru piele si par
Spanacul este sanatos pentru piele si par deoarece contine o cantitate mare de vitamina A care reduce producerea sebumului in exces, iar cu ajutorul vitaminei C este stimulata producerea de colagen.
3. Ajuta la pierderea in greutate
Daca vreti sa slabiti, mancati frunze de spanac mai des. Le puteti pune in salate sau in alte preparate fara griji, deoarece sunt sarace in calorii. Totodata, cantitatile sale mari de fibre ajuta la o digestie mai buna si regleaza nivelul scazut de zahar din sange.
4. Spanacul este benefic pentru ochi
Luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti care se regasesc in spanac si care ajuta la asigurarea unei vederi mai bune. De asemenea protejeaza de cataracta si degenerscenta maculara din cauza varstei.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa consumi spanac primavara "
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepararea casului traditional cu metode moderne
Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
