Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit
de Laura Galescu 04 Iun 2018
Tags: caise caise beneficii caise proprietati caise calorii
Poate stii deja ca nu toate fructele iti sunt de folos daca incerci sa scazi in greutate, unele fiind bogate in calorii. Dar exista un fruct delicios pe care sa il adaugi pe lista atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos.
Este vorba despre minunatele caise, ale caror beneficii nu pot fi trecute cu vederea.
O portie de 100 g caise (aproximativ 3 bucati) proaspete contine numai 48 kcal, cu 11 % carbohidrati, 1.5 % proteine si niciun gram de lipide.
Sunt fructe in care intalnim micronutrienti precum carotenoizii, o familie de peste 600 de substante care se gasesc in plante si care sunt transformate de organism in vitamina A. Acestia se gasesc in fructe si legume verzi, galbene si portocalii, cum sunt morcovii, dovleacul, cartofii dulci, caisele, spanacul, broccoli.
Vitamina A este un antioxidant si este esentiala in dieta pentru sanatatea ochilor, a pielii, parului, dintilor si oaselor.
De asemenea, caisele mai contin: vitamina C, vitamina E, magneziu, potasiu, cupru sau mangan, dar si fibre. Necesarul de fibre pentru un adult este de aproximativ 14 g pentru fiecare 1000 kcal, 3 caise proaspete aducand 2 g fibre.
Fibrele alimentare incetinesc absorbtia glucidelor, imbunatatind astfel controlul glucozei sangvine (glicemia). De asemenea, sunt implicate in mentinerea unei stari de satietate prelungite si in reglarea tranzitului intestinal.
Nota articol: 2.8 din 5 (5 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020
Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020
Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020
Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020
Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
