de Andrei Simion 16 Ian 2014
Tags:
Ti-ai putea dori tinerete vesnica, dar adevarul este ca nu intinerim. Dar, ceea ce mancam ar putea sterge cativa ani de pe tenul nostru si ne ajuta sa imbatranim gratios. Imbatranirea este un proces natural care ne afecteaza pe toti. Aspectul nostru imbatraneste, din cauza radicalilor liberi la nivelul pielii si a radiatiilor UV de la soare. Dar sunt unele substante nutritive ne pot ajuta la mentinerea pielii sanatoase si astfel parem mai tineri o perioada mai lunga de timp.
Tineretea nu este doar o chestiune de piele sanatoasa, dar ea reflecta sanatatea noastra generala. Deci, este important sa avem gija de corpul nostru si de a obtine un echilibru in dieta. Dieta joaca un rol foarte important in mentinerea unui aspect cat mai tanar. Deci, este important sa aveti o dieta diversificata, impreuna cu adoptarea altor obiceiuri sanatoase, cum ar fi exercitiile fizice.
Morcovii
Exista cateva studii care sugereaza ca beta-carotenul, gasit in morcovi si alte legume portocalii, reduce daunele cauzate de soare.
Morcovul poate avea efecte pozitive asupra pelii voastre. Cu toate acestea, trebuie sa va amintiti ca aceste alimente nu sunt un substitut pentru protejarea pielii sau folosirea protectiei solare.
Quinoa
Este important sa aveti inclus in alimentatie fibre dietetice, deoarece aceastea ajuta la mentinerea unui intestin sanatos si scade riscul de colesterol ridicat. Puteti obtine acest lucru de la alimente bogate in amidon, cum ar fi pastele integrale, orez, paine si alte cereale.
Quinoa poate fi o alegere buna de cereale, in special pentru persoanele vegetariene, care nu mananca produse de origine animala. Acest lucru se datoreaza faptului ca este, de asemenea, o sursa buna de proteine​​, care sunt vitale pentru structura de celule a pielii.
Nuci si seminte
Un pumn de nuci ca gustare in timpul zilei sau cateva de seminte de floarea-soarelui in iaurtul de dimineata ar putea ajuta la protejarea pielii. Acest lucru se datoreaza faptului ca nucile si semintele contin acizi grasi imbogatiti, cum ar fi omega 3, care sunt necesari pentru structura corpului si a celulelor pielii.
Apa
A fi hidratat este incredibil de important pentru aspectul fizic. Consumul de lichide este legat de elasticitatea pielii, precum si multe alte aspecte legate de sanatate, inclusiv anumite functii ale corpului, care au nevoie de apa pentru a avea loc. A fi hidratat este de departe cel mai eficient mod de a mentine pielea neted si elastica.
Peste gras
Pestele gras, precum tonul, somonul si macroul, sunt alimente foarte sanatoase si va ajuta pielea sa arate mai tanara. Ele contin un lant lung de acizi grasi omega 3, care sunt buni pentru sanatate pe termen lung.
In ceea ce priveste pestele gras exista dovezi ca acizi grasi omega 3 poate avea un impact pozitiv asupra bolilor de inima, artritei si asupra unor tipuri de cancer. Ar trebui sa incercati sa consumati in jur de 2 portii de peste gras pe saptamana.
Ciocolata
Vestea buna pentru iubitorii de ciocolata este ca ciocolata neagra are un continut ridicat de cacao - peste 60% si constituieo modalitate gustoasa pentru a avea grija de aspectul tau. Boabele de cacao au un nivel destul de ridicat de polifenoli, care ar putea avea un efect pozitiv asupra pielii, protejand impotriva arsurilor solare.
Spanac
Legumele de culoarea verde inchis, cum ar fi spanacul, broccoli, varza si varza de Bruxelles, sunt pline de vitamine, beta-caroten si luteina, care pot ajuta la mentinerea unei pieli sanatoase. Spanacul este o sursa buna de vitamina C, care ajuta la vindecarea pielii si vitamina E, un antioxidant important, care poate ajuta la indepartarea radicalilor liberi din celulele organismului si din piele.
Spune-ne opinia ta despre
"Dieta anti-imbatranire"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos
Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]
Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie
La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
