Dieta cu citrice
de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019
Tags: dieta cu citrice dieta dieta de slabit portocale lamaie
Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana.
Cel mai sanatos mod de a slabi este acela de a manca sanatos, adica de a urma o dieta sanatoasa. In cazul dietei cu citrice, regula pe care trebuie sa o avem in vedere in fiecare zi este acela ca meniul nostru sa contina citrice.
Lamaile
Dintre toate citricele, lamaile sunt cel mai putin calorice, iar asta datorita acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lamaia contine elementele necesare pentru a elimina grasimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor sa sabeasca sanatos. Acidul citric contribuie la productia de acid gastric si imbunatateste digestia, un alt parametru important in orice dieta. De asemenea, coaja de lamaie contine pectina, care ajuta la preglarea glicemiei. Lamaile ajuta la curatarea corpului, a sangelui, previne numeroase boli si ajuta la scaderea in greutate.
Portocalele
Portocalele sunt bogate in Vitamina C si apa, perfecte pentru a lupta impotriva kilogramelor in exces. Pe langa Vitamina C, portocalele sunt o sursa bogata de calciu, potasiu si magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de satietate. Din portocale, putem obtine 90ml de suc necesar pentru a scadea in greutate.
Grepfrut
Grepfrutul, la fel ca portocala, contine o cantitate mare de apa, ceea ce ofera mai multa energie metabolismului. Proprietatile sale chimice sunt de a reduce nivelul de insulina din sange si de a stimula scaderea in greutate. Pentru a incepe ziua intr-un mod sanatos este nevoie ca dimineata sa bei o cana cu apa calduta amestecata cu grepfrut, portocala si lamaie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel putin unul dintre aceste fructe.
Dieta cu citrice de 5 zile
Mesele trebuie servite in fiecare zi la aceeasi ora sau cel putin aproximativ. Dieta cu citrice ofera organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajuta la detoxifiere si digestie, ceea ce duce la rezultate minunate in urma consumului.
MENIU
*la mic-dejun se consuma acelasi lucru in toate cele 5 zile.
Ziua 1
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: o portocala, un ou fiert, un pahar de lapte batut
Cina: piept de pui cu doua lingurite de suc de lamaie si un fruct citric la alegere
Ziua 2
Pranz: 1 ou fiert, salata cu castraveti, iaurt sau lapte batut si un fruct citric la alegere
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada.
Ziua 3
Pranz: o portocala, lapte batut, un ou, o salata verde sau doi castraveti si o limonada
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada
Ziua 4
Pranz: 125g de branza slaba, o felie de paine si doua mandarine
Cina: burger de vita, o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, fara zahar.
Ziua 5
Pranz: 200g de carne gatita sau peste, o felie de paine integrala si doi castraveti
Cina: o jumatate de kilogram de legume gatite (morcovi, cartofi si mazare, un ou fiert si un fruct citric la alegere.
Nota articol: 2.25 din 5 (4 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2021
Sa tii dieta nu este tocmai usor. Trebuie sa ai grija la cantitatea de alimente pe care o mananci, la ce mananci si esti tot timpul sub presiune. Si chiar daca respecti cu strictete regimul ales, de multe ori tot nu reusesti sa slabesti cati ti-ar dori. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 11 Mar 2021
O dieta hranitoare si bine echilibrata, alaturi de activitatea fizica regulata si abtinerea de la vicii, reprezinta fundatia unei sanatati bune. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 20 Ian 2021
Odata intrate intr-un nou an, foarte multe persoane decid sa isi imbunatateasca dieta. Este, de altfel, una dintre rezolutiile cele mai comune de inceput de an. O dieta echilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea la cote ridicate, sa ai energie, sa nu mai fii atat de stresat si sa combati diversele boli de sezon. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2020
Detoxifierea nu este o cura de slabire, desi efectul imediat poate fi o reducere a numarului de kilograme. Detoxifierea organismului este o perioada in care ii permitem sa se reseteze, este procesul natural prin care se elimina si neutralizeaza toxinele din organism. Detoxifierea nu este nici cura de slabire, nici stil de viata, nici tratament pentru diversele probleme gastrointestinale (constipatie, colesterol) [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020
Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]
