Dieta cu citrice

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019

Tags: dieta cu citrice dieta dieta de slabit portocale lamaie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana.

Cel mai sanatos mod de a slabi este acela de a manca sanatos, adica de a urma o dieta sanatoasa. In cazul dietei cu citrice, regula pe care trebuie sa o avem in vedere in fiecare zi este acela ca meniul nostru sa contina citrice.

Lamaile

Dintre toate citricele, lamaile sunt cel mai putin calorice, iar asta datorita acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lamaia contine elementele necesare pentru a elimina grasimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor sa sabeasca sanatos. Acidul citric contribuie la productia de acid gastric si imbunatateste digestia, un alt parametru important in orice dieta. De asemenea, coaja de lamaie contine pectina, care ajuta la preglarea glicemiei. Lamaile ajuta la curatarea corpului, a sangelui, previne numeroase boli si ajuta la scaderea in greutate.

Portocalele

Portocalele sunt bogate in Vitamina C si apa, perfecte pentru a lupta impotriva kilogramelor in exces. Pe langa Vitamina C, portocalele sunt o sursa bogata de calciu, potasiu si magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de satietate. Din portocale, putem obtine 90ml de suc necesar pentru a scadea in greutate.

Grepfrut

Grepfrutul, la fel ca portocala, contine o cantitate mare de apa, ceea ce ofera mai multa energie metabolismului. Proprietatile sale chimice sunt de a reduce nivelul de insulina din sange si de a stimula scaderea in greutate. Pentru a incepe ziua intr-un mod sanatos este nevoie ca dimineata sa bei o cana cu apa calduta amestecata cu grepfrut, portocala si lamaie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel putin unul dintre aceste fructe.

Dieta cu citrice de 5 zile

Mesele trebuie servite in fiecare zi la aceeasi ora sau cel putin aproximativ. Dieta cu citrice ofera organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajuta la detoxifiere si digestie, ceea ce duce la rezultate minunate in urma consumului.

MENIU

*la mic-dejun se consuma acelasi lucru in toate cele 5 zile.

Ziua 1

Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.

Pranz: o portocala, un ou fiert, un pahar de lapte batut

Cina: piept de pui cu doua lingurite de suc de lamaie si un fruct citric la alegere

Ziua 2

Pranz: 1 ou fiert, salata cu castraveti, iaurt sau lapte batut si un fruct citric la alegere

Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada.

Ziua 3

Pranz: o portocala, lapte batut, un ou, o salata verde sau doi castraveti si o limonada

Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada

Ziua 4

Pranz: 125g de branza slaba, o felie de paine si doua mandarine

Cina: burger de vita, o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, fara zahar.

Ziua 5

Pranz: 200g de carne gatita sau peste, o felie de paine integrala si doi castraveti

Cina: o jumatate de kilogram de legume gatite (morcovi, cartofi si mazare, un ou fiert si un fruct citric la alegere.

Nichita Stanescu - Texte UNICE (din arhiva personala) intr-un volum nou! Descopera volumul "De dor de sufletul lui Andersen" >>

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu citrice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Prepararea casului traditional cu metode moderne

de Alege Sanatos

Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]

Dieta

5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta

de Alege Sanatos

Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]

Dieta

Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?

de Alege Sanatos

Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]

Dieta

Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit

de Alege Sanatos

Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]

Dieta

Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit

de Alege Sanatos

Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Dieta

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.