Dieta cu citrice

Cel mai sanatos mod de a slabi este acela de a manca sanatos, adica de a urma o dieta sanatoasa. In cazul dietei cu citrice, regula pe care trebuie sa o avem in vedere in fiecare zi este acela ca meniul nostru sa contina citrice.
 

Lamaile

Dintre toate citricele, lamaile sunt cel mai putin calorice, iar asta datorita acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lamaia contine elementele necesare pentru a elimina grasimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor sa sabeasca sanatos. Acidul citric contribuie la productia de acid gastric si imbunatateste digestia, un alt parametru important in orice dieta. De asemenea, coaja de lamaie contine pectina, care ajuta la preglarea glicemiei. Lamaile ajuta la curatarea corpului, a sangelui, previne numeroase boli si ajuta la scaderea in greutate.
 

Portocalele

Portocalele sunt bogate in Vitamina C si apa, perfecte pentru a lupta impotriva kilogramelor in exces. Pe langa Vitamina C, portocalele sunt o sursa bogata de calciu, potasiu si magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de satietate. Din portocale, putem obtine 90ml de suc necesar pentru a scadea in greutate.
 

Grepfrut

Grepfrutul, la fel ca portocala, contine o cantitate mare de apa, ceea ce ofera mai multa energie metabolismului. Proprietatile sale chimice sunt de a reduce nivelul de insulina din sange si de a stimula scaderea in greutate. Pentru a incepe ziua intr-un mod sanatos este nevoie ca dimineata sa bei o cana cu apa calduta amestecata cu grepfrut, portocala si lamaie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel putin unul dintre aceste fructe.
 

Dieta cu citrice de 5 zile
 

Mesele trebuie servite in fiecare zi la aceeasi ora sau cel putin aproximativ. Dieta cu citrice ofera organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajuta la detoxifiere si digestie, ceea ce duce la rezultate minunate in urma consumului.
 

MENIU
 

*la mic-dejun se consuma acelasi lucru in toate cele 5 zile.
 

Ziua 1
 

Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.

Pranz: o portocala, un ou fiert, un pahar de lapte batut

Cina: piept de pui cu doua lingurite de suc de lamaie si un fruct citric la alegere
 

Ziua 2
 

Pranz: 1 ou fiert, salata cu castraveti, iaurt sau lapte batut si un fruct citric la alegere

Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada.
 

Ziua 3
 

Pranz: o portocala, lapte batut, un ou, o salata verde sau doi castraveti si o limonada

Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada
 

Ziua 4
 

Pranz: 125g de branza slaba, o felie de paine si doua mandarine

Cina: burger de vita, o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, fara zahar.
 

Ziua 5

Pranz: 200g de carne gatita sau peste, o felie de paine integrala si doi castraveti

Cina: o jumatate de kilogram de legume gatite (morcovi, cartofi si mazare, un ou fiert si un fruct citric la alegere.