de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2015
Tags:
Deficienta de zinc si de alte vitamine esentiale poate duce la subtierea firului de par si chiar la caderea acestuia. Este important sa iti hranesti corpul cu alimente bogate in substante nutritive care ajuta la mentinerea sanatatii scalpului si a firului de par.
Urmatoarele alimente au rolul de a intari firul de par, de a-i reda stralucirea si de a mentine sanatatea scalpului.
Somon
Bogat in acizi grasi omega 3, somonul ajuta la mentinerea sanatatii scalpului si accelereaza cresterea parului. Acest tip de peste este de asemenea bogat in vitamin D si amonoacizi esentiali, care imbunatatesc calitatea firului de par.
Avocado
Bogat in grasimi mononesaturate si acizi grasi omega 3 fructul de avocado poate fi consumat pentru a avea un par mai sanatos si mai stralucitor. Avocado-ul poate fi aplicat direct pe par si pe scalp, pentru a stimula productia de colagen si elastina, proteine esentiale pentru sanatatea pielii si a firului de par.
Migdale
Migdalele sunt bogate in biotina, iar consumul regulat de migdale contribuie la mentinerea sanatatii firului de par.
Cartofi dulci
Datorita continutului ridicat de betacaroten, cartofii dulci ajuta la absorbtia vitaminei A, care este esentiala pentru sanatatea parului si a scalpului.
Semintele de floarea soarelui
Bogate in vitamina E, semintele de floarea soarelui contribuie la cresterea rapida a parului si la mentinerea sanatatii acestuia, Aceasta vitamina ajuta de asemenea la prevenirea caderii parului, mentinand scalpul sanatos.
Albus de ou
Albusul de ou este o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 si biotina, care promoveaza sanatatea scalpului si a parului.
Ardei gras galben
Ardeiul gras de culoare galbena contine de cinci ori mai multa vitamina C decat portocalele, o vitamina esentiala pentru sanatatea foliculului de par. Consumand ardei grasi galbeni poti preveni de asemenea caderea parului.
Sursa foto: Pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un par sanatos"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ritualul perfect de ingrijire: cum iti exfoliezi corect pielea acasa
Exfolierea face parte din acele gesturi simple care schimba vizibil textura pielii, daca le aplici corect si constant. Indeparteaza celulele moarte de la suprafata, uniformizeaza aspectul si ajuta produsele de ingrijire sa se absoarba mai bine. [detalii]
Ridurile fine si cum sa scapi de ele in mod natural
Ridurile fine apar treptat, iar primele semne se observa de obicei in jurul ochilor, pe frunte sau in zona gurii. Ele apar din cauza scaderii naturale a productiei de colagen si elastina, dar si din cauza expunerii la soare, stresului, alimentatiei dezechilibrate sau hidratarii insuficiente. [detalii]
Cum sa iti protejezi corect pielea de razele UV
Protectie solara. Este unul dintre cele mai importante gesturi pe care le poti face pentru sanatatea pielii tale, indiferent de anotimp. Obisnuiesti sa folosesti produse cu SPF doar vara? Radiatiile UV nu tin cont de anotimp si pot afecta pielea chiar si atunci cand cerul este innorat. [detalii]
O piele mai sanatoasa in doar 10 zile. Ce este de facut pentru un ten mai luminos si hidratat
O piele sanatoasa nu depinde de folosirea unui numar mare de produse cosmetice, ci de cateva obiceiuri aplicate constant. In doar 10 zile poti observa schimbari vizibile daca iti adaptezi rutina de ingrijire, acorzi atentie alimentatiei, somnului si protectiei impotriva factorilor care afecteaza zilnic pielea. [detalii]
Cum iti pregatesti corpul pentru expunerea la soare? 8 sfaturi practice
Vara inseamna vacante, plaja, piscine si mult timp petrecut afara, insa corpul tau are nevoie de o pregatire atenta inainte de expunerea prelungita la soare, pentru ca pielea, parul si intregul organism pot reactiona rapid la caldura, radiatii UV, apa sarata, clor si deshidratare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
