de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Pentru ca toamna doar ce a sosit, acum este si vremea sa facem cateva schimbari in rutina zilnica. Ideal ar fi sa consumati mai des fructe si legume de sezon. Printre cele care au multe beneficii si merita sa fie incluse in dieta zilnica se numara prunele.
Prunele au un continut foarte bogat in vitamine si minerale care sunt benefice pentru sanatate. Ele se pot consuma in starea lor naturala sau in diverse retete, sub diferite forme.
5 beneficii uimitoare ale prunelor
1. Prunele trateaza constipatia datorita continutului crescut de celuloza si mucilagiu. Acesta stimuleaza tranzitul avand efect laxativ.
2. Prunele stimuleaza memoria si ajuta la eliminarea celulelor deteriorate care afecteaza atentia si concentrarea. Datorita continutului foarte bogat de antioxidanti, prunele pot fi conumate de persoanele care vor sa-si intareasca memoria.
3. Previn bolile de inima
Pentru ca nu contin grasimi saturate, prunele nu sunt un risc pentru inima.Consimul lor nu duce la cresterea colesterolului si in acest fel scade si riscul aparitiei atacurilor de cord.
4. Previn diabetul
Aceste fructe au proprietati de reglare a glicemiei prin stimularea metabolismului glucidic. Diabetul este caracterizat prin tulburari de metabolism .
5. Trateaza afectiunile oaselor
Prunele contin vitamina A care ajuta la refacerea si cresterea oaselor. In plus, iti ofera sursa de energie de care ai nevoie pentru a te reface in urma unui accident sau a unei lovituri.
Spune-ne opinia ta despre
" Prunele. 5 beneficii uimitoare "
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
