10 beneficii uimitoare ale consumului de smochine

de Elena-Alina Constantinescu 21 Mar 2016

Tags: smochine sanatate detoxifiere

Beneficiile consumului de smochine (proaspete sau uscate) pot fi atribuite continutului ridicat de minerale si de vitamine. Proprietatile curative sunt cunoscute inca din timpurile stravechi. Se spune ca erau fructele preferate ale Cleopatrei.

Beneficiile pentru sanatate ale smochinelor sunt atribuite cantitatilor mari de antioxidanti, vitamine si minerale pe care acestea le contin. Amigdalita, astenia, tusea, gingivita, contipatia, guturaiul sunt doar cateva dintre afectiunile care pot fi tratate cu ajutorul smochinelor.

1. Contin de 2 ori mai mult calciu si fosfor decat laptele, prin urmare pot preveni osteoporoza. De asemenea, sunt recomandate copiilor in perioada de crestere. Magneziul este necesar pentru functionarea sistemului nervos iar vitaminele A, B si C previn virozele respiratorii si mentin sanatatea organismului.

2. Triptofanul, o substanta care se regaseste in compozitia sa, iti asigura un somn odihnitor.

3. Mai contin potasiu, esential pentru functionarea normala a aparatului digestiv si muscular. Joaca un rol important in reducerea tensiunii arteriale.

4. Nutritionistii spun ca sunt fructe alcaline si astfel ajuta la reglarea ph-ului corpului.

5. Bogate in polifenoli și flavonoide, previn problemele cauzate de radicalii liberi.

6. Contin un procent insemnat de fibre, care ajuta la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipatia si cancerul de colon.

7. Fructele mai contin benzaldehida, substanta cu proprietati anticancerigene.

8. Totodată, specialistii spun ca daca sunt consumate după mesele copioase, aceste fructe usureaza digestia.

9. Nutritionistii mai spun ca le putem consuma si pentru detoxifierea organismului. Crude sau uscate, smochinele au proprietati diuretice, laxative.

10. Nu in ultimul rand, imbunatatesc vederea. Odata cu inaintarea in varsta se reduce acuitatea vizuala. Vitamina A si antioxidantii luteina si zeaxantina intretin sanatatea retinei.

Mare atentie, trebuie consumate cu moderatie deoarece smochinele contin oxalati, compusi care interfereaza cu absorbtia calciului in corp.

Surse: Agerpres
Foto: www.helleniccomserve.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

Iata cat de simplu e sa faci iaurt de casa chiar in bucataria ta

de Sofia Marinescu

Iaurtul este unul dintre produsele lactate cel mai des intalnite in alimentatia zilnica, atat pentru gustul sau placut, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Acesta are o istorie indelungata si o versatilitate care il face potrivit atat ca gustare rapida, cat si ca ingredient de baza in retete diverse. [detalii]

Nutritie

Cum sa gatesti corect pastele orzo? Trucuri si retete delicioase

de Alege Sanatos

Orzo atrage atentia prin forma si usurinta in gatire. Daca vrei sa te distrezi preparand ceva rapid, sa gasesti o alternativa sanatoasa pentru mesele de familie sau sa creezi un pranz savuros dupa o zi incarcata, aceste paste pot fi cea mai practica alegere. Le poti adapta cu usurinta indiferent de gusturi, preferinte alimentare sau programul zilnic. Afla in continuare cum gatesti corect pastele orzo, cum le adaptezi la diverse retete si sfaturi pentru a obtine mereu o textura buna! [detalii]

Nutritie