de Elena-Alina Constantinescu 17 Iun 2014
Tags:
Castravetii se afla pe locul 4 pe lista celor mai cultivate legume. Pentru un stil de viata sanatos nu uita sa adaugi in cosul de cumparaturi si acest super-aliment. Vom prezenta mai jos 12 motive pentru care este bine sa nu ii ocolesti.
Castravetii asigura necesarul de vitamine de care organismul are nevoie in fiecare zi. Vitaminele A, B si C stimuleaza sistemul imunitar si va ofera energie. Pune in blender un castravete, o mana de spanac si doi morcovi si bea shake-ul dimineata, la micul dejun. Este foarte hranitor si contine 12% din doza zilnica recomandata de vitamina C, informeaza fitnea.com.
Sa nu uitam ca este bogat in potasiu, magneziu si siliciu si datorita acestor minerale este nelipsit din mastile de infrumusetare.
Hidrateaza organismul
Daca nu bei zilnic multa apa, consuma castraveti pentru ca acestia hidrateaza organismul (contin apa in proportie de 90%).
Calmeaza pielea iritata
Pentru a vindeca rapid arsurile solare, aplica pe zonele dureroase rondele de castravete.
Elimina toxinele din organism
Consumati cu regularitate, castravetii elimina toxinele din corp si dizolva pietrele la rinichi.
Stimuleaza digestia
Datorita continutului ridicat de apa, este un aliment ideal pentru persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus. Castravetii antreneaza muschii faciali iar fibrele continute imbunatatesc digestia. Este un aliat de nadejde pentru cei care sufera de constipatie cronica.
Remediu naturist pentru cearcane si ochi obositi
Seara, inainte de culcare, pune pe pleoape 2 rondele de castravete pentru a reduce pungile de sub ochi. Datorita proprietatilor antiinflamatorii, calmeaza ochii obositi si te scapa de cearcane.
Previn cancerul
Are in compozitia sa 3 substante (ecoisolariciresinol, lariciresinol si pinoresinol) care previn mai multe tipuri de cancer: ovarian, de san, de prostata si uterin.
Reduc nivelul colesterolului
Sucul de castravete contine o substanta necesara pentru celulele pancreasului si pentru producerea de insulina. Cercetatorii au descoperit ca anumite substante numite steroli pot ajuta la scaderea colesterolului. Fibrele, potasiul si magneziul regleaza tensiunea arteriala. Din aceste motive, castravetii sunt recomandati atat pentru hipertensiune cat si pentru hipotensiune.
Improspateaza respiratia
Castravetii distrug bacteriile din gura care cauzeaza o respiratie neplacuta si, totodata, mentin sanatatea gingiilor.
Intaresc unghiile
Siliciul intareste unghiile iar sulful stimuleaza cresterea parului.
Amelioreaza artrita
Sursa excelenta de siliciu, promoveaza sanatatea tesuturilor conjunctive. In combinatie cu morcovii, previn durerile articulare.
Alunga mahmureala
Pentru a scapa de mahmureala iti recomandam sa mananci cateva felii de castravete. Datorita substantelor nutritive, alunga durerile de cap.
Mentin sanatatea rinichilor
Castravetii scad nivelul de acid uric din organism, prin urmare mentin rinichii sanatosi.
Spune-ne opinia ta despre
"12 motive pentru care trebuie sa mananci castraveti"
Spune-ne opinia ta despre
"12 motive pentru care trebuie sa mananci castraveti"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
