de Alege Sanatos 15 Apr 2024
Tags:
Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative.
1. Cartofi prajiti cu dovlecei si mujdei de usturoi
O varianta extrem de delicioasa de pranz sanatos si de post, mai ales cand esti acasa si ai timp sa pregatesti chiar tu mancarea, este sa incerci o reteta usoara de cartofi prajiti si dovlecei proaspeti facuti pe gratar. Cartofii, condimentati bine, se pun la prajit, iar dovleceii pe grill, dupa ce i-ai lasat la inmuiat in prealabil cu sare, pentru cel putin 10-15 minute. Poti sa ii consumi cu mujdei de usturoi sau cu salata proaspata de rosii, castraveti si ceapa.
2. Hummus pe pat de ardei gras
La pranz poti incerca sa mananci si hummus, alaturi de ardei gras. Aceasta varianta este mai sanatoasa, pentru ca nu vei folosi paine. Taie ardeiul gras in doua si adauga hummus pe jumatatile ramase. Nu uita sa pregatesti simplu si rapid o salata de rucola. Dupa ce ai spalat planta, las-o sa se scurga si mai apoi adauga sare si jumatate de zeama de la lime.
3. Ciuperci la cuptor cu legume
O alta optiune delicioasa si simpla pe care poti sa o incerci cand tii post este reteta de ciuperci cu legume la cuptor. Spala ciupercile si rupe-le coditele. Adauga, in mijloc, daca nu iti plac simple, putina mozzarela vegetala. Apoi spala si taie legume precum morcovi, ardei gras sau dovlecel, condimenteaza-le bine si apoi pune-le in tava, langa ciuperci. Vor fi foarte gustoase si pot fi consumate cu succes alaturi de castraveti murati.
Spune-ne opinia ta despre
"3 idei simple de pranz cand tii post"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
