de Alege Sanatos 15 Apr 2024
Tags:
Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative.
1. Cartofi prajiti cu dovlecei si mujdei de usturoi
O varianta extrem de delicioasa de pranz sanatos si de post, mai ales cand esti acasa si ai timp sa pregatesti chiar tu mancarea, este sa incerci o reteta usoara de cartofi prajiti si dovlecei proaspeti facuti pe gratar. Cartofii, condimentati bine, se pun la prajit, iar dovleceii pe grill, dupa ce i-ai lasat la inmuiat in prealabil cu sare, pentru cel putin 10-15 minute. Poti sa ii consumi cu mujdei de usturoi sau cu salata proaspata de rosii, castraveti si ceapa.
2. Hummus pe pat de ardei gras
La pranz poti incerca sa mananci si hummus, alaturi de ardei gras. Aceasta varianta este mai sanatoasa, pentru ca nu vei folosi paine. Taie ardeiul gras in doua si adauga hummus pe jumatatile ramase. Nu uita sa pregatesti simplu si rapid o salata de rucola. Dupa ce ai spalat planta, las-o sa se scurga si mai apoi adauga sare si jumatate de zeama de la lime.
3. Ciuperci la cuptor cu legume
O alta optiune delicioasa si simpla pe care poti sa o incerci cand tii post este reteta de ciuperci cu legume la cuptor. Spala ciupercile si rupe-le coditele. Adauga, in mijloc, daca nu iti plac simple, putina mozzarela vegetala. Apoi spala si taie legume precum morcovi, ardei gras sau dovlecel, condimenteaza-le bine si apoi pune-le in tava, langa ciuperci. Vor fi foarte gustoase si pot fi consumate cu succes alaturi de castraveti murati.
Spune-ne opinia ta despre
"3 idei simple de pranz cand tii post"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
