de Alege Sanatos 15 Apr 2024
Tags:
Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative.
1. Cartofi prajiti cu dovlecei si mujdei de usturoi
O varianta extrem de delicioasa de pranz sanatos si de post, mai ales cand esti acasa si ai timp sa pregatesti chiar tu mancarea, este sa incerci o reteta usoara de cartofi prajiti si dovlecei proaspeti facuti pe gratar. Cartofii, condimentati bine, se pun la prajit, iar dovleceii pe grill, dupa ce i-ai lasat la inmuiat in prealabil cu sare, pentru cel putin 10-15 minute. Poti sa ii consumi cu mujdei de usturoi sau cu salata proaspata de rosii, castraveti si ceapa.
2. Hummus pe pat de ardei gras
La pranz poti incerca sa mananci si hummus, alaturi de ardei gras. Aceasta varianta este mai sanatoasa, pentru ca nu vei folosi paine. Taie ardeiul gras in doua si adauga hummus pe jumatatile ramase. Nu uita sa pregatesti simplu si rapid o salata de rucola. Dupa ce ai spalat planta, las-o sa se scurga si mai apoi adauga sare si jumatate de zeama de la lime.
3. Ciuperci la cuptor cu legume
O alta optiune delicioasa si simpla pe care poti sa o incerci cand tii post este reteta de ciuperci cu legume la cuptor. Spala ciupercile si rupe-le coditele. Adauga, in mijloc, daca nu iti plac simple, putina mozzarela vegetala. Apoi spala si taie legume precum morcovi, ardei gras sau dovlecel, condimenteaza-le bine si apoi pune-le in tava, langa ciuperci. Vor fi foarte gustoase si pot fi consumate cu succes alaturi de castraveti murati.
Spune-ne opinia ta despre
"3 idei simple de pranz cand tii post"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
