de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2021
Tags:
Pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal are nevoie si de fibre.
Pe langa faptul ca sunt extrem de sanatoase, au si un gust bun si mentin senzatia de satietate mai mult timp. Nu ezitati sa le consumati chiar si cand sunteti la dieta!
3 motive sa mananci mai des fibre:
1. Mentin greutatea
Fibrele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, pentru ca reusesc sa mentina numarul de kilograme, fara sa fii nevoit sa te abtii de la mancare.
2. Sunt perfecte pentru digestie
Fie ca ai probleme cu digestia sau nu, este bine sa iei in calcul fibrele. Pe termen lung se vor observa diferente semnificative.
3. Te scapa de bolile de inima
Consumul regulat de fibre reuseste sa reduca cantitatea de colesterol din sange si, automat, sa previna aparitia bolilor de inima.
Tu cat de des consumi fibre?
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa mananci mai des FIBRE"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum influenteaza un mic-dejun bogat in proteine alegerile alimentare ale adolescentilor
Micul-dejun este, adesea, prima masa sacrificata atunci cand diminetile sunt aglomerate. Pentru multi adolescenti, cateva minute in plus de somn par mai importante decat timpul petrecut la masa, iar prima gustare a zilei ajunge sa fie amanata pana la pauza de la scoala. O cercetare recenta arata ca obiceiul de a manca dimineata ar putea influenta nu doar aportul de nutrienti de la inceputul zilei, ci si alegerile alimentare facute in orele care urmeaza. [detalii]
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
