de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2021
Tags:
Pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal are nevoie si de fibre.
Pe langa faptul ca sunt extrem de sanatoase, au si un gust bun si mentin senzatia de satietate mai mult timp. Nu ezitati sa le consumati chiar si cand sunteti la dieta!
3 motive sa mananci mai des fibre:
1. Mentin greutatea
Fibrele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, pentru ca reusesc sa mentina numarul de kilograme, fara sa fii nevoit sa te abtii de la mancare.
2. Sunt perfecte pentru digestie
Fie ca ai probleme cu digestia sau nu, este bine sa iei in calcul fibrele. Pe termen lung se vor observa diferente semnificative.
3. Te scapa de bolile de inima
Consumul regulat de fibre reuseste sa reduca cantitatea de colesterol din sange si, automat, sa previna aparitia bolilor de inima.
Tu cat de des consumi fibre?
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive sa mananci mai des FIBRE"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
