3 motive sa mananci mai des FIBRE

de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2021

Tags: fibre motive sa consumi mai des fibre

Pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal are nevoie si de fibre.

Pe langa faptul ca sunt extrem de sanatoase, au si un gust bun si mentin senzatia de satietate mai mult timp. Nu ezitati sa le consumati chiar si cand sunteti la dieta!

3 motive sa mananci mai des fibre:

1. Mentin greutatea

Fibrele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, pentru ca reusesc sa mentina numarul de kilograme, fara sa fii nevoit sa te abtii de la mancare. 

2. Sunt perfecte pentru digestie

Fie ca ai probleme cu digestia sau nu, este bine sa iei in calcul fibrele. Pe termen lung se vor observa diferente semnificative.

3. Te scapa de bolile de inima

Consumul regulat de fibre reuseste sa reduca cantitatea de colesterol din sange si, automat, sa previna aparitia bolilor de inima.




Tu cat de des consumi fibre?

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Nutritie

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Nutritie

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Nutritie

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Nutritie

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Nutritie