Daca 50 de grame ti se par prea multe, afla ca un minim de 25-35 de grame de fibre tot trebuie sa consumi zilnic. Asta poate insemna fie fructe, cereale integrale sau legume. Ai de unde alege! [detalii]
Semintele de in au inceput sa fie din ce in ce mai utilizate in bucatarie, in special datorita proprietatilor extrem de importante pentru sanatatea organismului si anume grasimi sanatoase, fibre si antioxidanti. [detalii]
Fibrele sunt substante nutritive esentiale care ar trebui consumate mai des, pentru ca sunt foarte sanatoase si contribuie la mai multe procese digestive. [detalii]
Broccoli este un aliment care a devenit din ce in ce mai popular si se afla pe lista de cumparaturi a multor parinti care vor sa isi familiarizeze copiii cu acest produs. O portie de broccoli poate fi comparata cu o doza puternica de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. [detalii]
Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea. [detalii]
Fie ca preferi ca micul dejun de zi cu zi sa fie dulce sau acru, cald sau rece, fulgii de ovaz sunt o idee geniala pentru a fi mancati dimineata sau chiar ca gustare intre mese. Ovazul este o sursa bogata de fibre, care contribuie la sanatatii inimii tale si mentin senzatia de satietate mai mult timp. [detalii]
Medicii ne recomanda sa consumam zilnic proteine, fibre si alimente care contin nutrienti, vitamine si minerale. Carnea se numara printe alimentele care contin proteine si alte substante benefice, insa este si o sursa de nitrati, grasimi si sare, care incetinesc activitatea organismului si pot provoca diferite afectiuni. [detalii]
In bucataria romaneasca si nu numai, rosiile au fost dintotdeauna un aliment foarte des consumat si folosit. De obicei adaugam rosii in diverse feluri de mancare, salate sau chiar sucuri nutritive. Acestea sunt sarace in calorii si contin foarte multe vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. [detalii]
Cartofii sunt legume bogate in fibre, vitamine, minerale si glucide(amidon). In prezent, acestia au o reputatie nu tocmai placuta: nu sunt benefici sanatatii. Nimic mai gresit. Aceste legume pot chiar sa contribuie la sanatatea ta, insa totul depinde de felul in care le consumi. [detalii]
Uleiul de catina este bun pentru par, piele si amelioreaza o gama larga de afectiuni. Mai exact, uleiul de catina contine peste 190 de nutrienti si fitonutrienti, cantitati generoase de vitamine, minerale, fibre, proteine. Nu numai ca este plina de vitamine si antioxidanti, dar catina este si singura sursa vegetala de acizi grasi omega 3,6, 9 si 7. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
