de AlegeSanatos.ro 13 Iun 2024
Tags:
Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine.
Noi iti recomandam sa introduci la masa de pranz supe, fiindca sunt extrem de gustoase si aduc multe beneficii organismului, dintre care amintim:
1. Te hidrateaza
Supele pot fi consumate cu succes la pranz, fiindca sunt usoare, tin de foame si, in plus, te hidrateaza. Daca nu reusesti sa bei cel putin 2l de apa, poti consuma mai des supe si astfel vei evita deshidratarea.
2. Au vitamine si minerale
Un alt motiv sa consumi supe sau ciorbe la pranz este faptul ca acestea contin din abundenta vitamine, minerale, dar si alti nutrienti care sustin sanatatea si iti dau energie.
3. Tin de foame
Daca vrei un pranz consistent alege supele de legume. Acestea contin fibre si astfel iti vor tine de foame timp indelungat, fara sa simti nevoia de a mai consuma si alte produse mai putin sanatoase.
Tu cat de des consumi supe la masa de pranz?
Spune-ne opinia ta despre
"3 motive simple sa mananci supe la pranz vara "
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
