de AlegeSanatos.ro 04 Oct 2021
Tags:
Chiar daca, in general, medicii ne sfatuiesc sa consumam mai rar carne, aceasta NU trebuie sa dispara din alimentatia noastra. Contine proteine importante si grasimi necesare organismului nostru. Totusi, este important tipul de carne pe care il alegi.
Iata care sunt cele mai bune tipuri de carne pe care este indicat sa le consumi:
1.Carnea de pui
Carnea de pui este aleasa in detrimentul celei de porc sau de vita, deoarece nu contine foarte multe grasimi monosaturate care iti pot afecta sanatatea. Incearca sa alegi, pe cat posibil, carne de gaina sau de pui de casa. Cea care se gaseste in comert nu este intotdeauna la fel de buna.
2. Carnea de curcan
O alta varianta pe care o ai la indemana este carnea de curcan. Este foarte gustoasa si contine mai putine grasimi fata de carnea rosie. Specialistii recomanda sa eviti pe cat posibil pulpele de curcan (contin mai multe grasimi) si sa alegi pieptul. Este o carne foarte sanatoasa!
3. Carnea de peste
Pestele nu trebuie sa va lipseasca din alimentatie. Chiar daca nu il mancati zilnic, este bine sa il consumati mai des. Atentie! Somonul nu trebuie mancat in exces. Contine destul de multe grasimi. Daca iti place foarte mult pestele, poti alege salau, pastrav sau pangasius.
Carnea rosie, precum cea de porc, de vita, de miel trebuie mancata mai rar.
Spune-ne opinia ta despre
"3 tipuri de carne pe care este indicat sa le consumi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
