de Andreea Pestisan 16 Aug 2022
Tags:
Avocado este un aliment extrem de satios si benefic pentru sanatate, asa ca trebuie neaparat sa il incluzi mai des in meniul de zi cu zi. Este de preferat a fi consumat la micul dejun sau la pranz, cand ai nevoie de multa energie.
O masa sanatoasa inseamna o masa echilibrata, care contine atat proteine, vitamine, minerale, cat si grasimi sanatoase. Acestea se regasesc in avocado si de aceea este atat de satios si sa benefic organismului nostru!
Daca nu stii cum sa il folosesti in mancare, iti recomandam 4 moduri simple in care poti sa il consumi:
1. Toast
Poti face din avocado o pasta moale, pe care sa o amesteci cu cateva picaturi de lamaie sau lime si condimente dupa gust. Adauga continutul pe o felie de paine prajita si adauga deasupra ou sau rosii cu busuioc. Bineinteles, toppingurile pot varia. Poti folosi si alte legume in combinatie cu avocado.
2. Omleta cu avocado
Daca vrei sa mananci ceva satios la pranz, poti face o omleta cu avocado. Dupa ce ai pus aluatul in tigaie, adauga si cascaval sau branza si asteapta sa fie gata. La final pune cubuletele de avocado taiate mediu.
3. In salate
Avocado poate fi folosit cu usurinta si in salate. Indiferent de reteta pe care ai ales-o, adauga si avocado. Poti sa il tai cuburi mai mari sau poti sa il folosesti in dressing. Dressingul se face simplu: avocado pisat, lamaie, iaurt si condimente.
4. Smoothie
O alta varianta pe care o ai la dispozitie este sa folosesti avocado in milkshake-uri sau shake-uri. In acest fel il poti da si copiilor care nu vor sa il manance in mod normal. Poti folosi, de exemplu, avocado, mere, banane, miere si cateva frunze de menta.
Spune-ne opinia ta despre
"4 moduri in care poti consuma avocado"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Reguli simple pentru a NU manca in exces. Ce trebuie sa faci
Mancarea este, fara doar sau poate, placerea vietii. Din pacate insa, o consumam de multe ori doar pentru ca ne este 'pofta' de ceva dulce sau de fast-food, sau pentru a acoperi anumite goluri emotionale. Cu alte cuvinte, mancam in exces si s-ar putea sa ne si ingrasam in baza acestui obicei. [detalii]
Samburii de struguri. Cum iti pot imbunatati sanatatea
Samburii de struguri sunt de cele mai multe ori aruncati in urma procesului de procesare a vinului sau atunci cand consumam fructul simplu. Insa acest obicei nu este neaparat cel mai indicat, fiindca samburii pot avea efecte extraordinare asupra sanatatii tale. [detalii]
Cum sa mananci mai multe proteine daca ai renuntat la carne. 5 idei delicioase
Proteinele sunt inevitabile pentru un organism sanatos fiindca acestea reusesc sa repare tesuturile, sa formeze enzimele si hormonii, sa transporte substantele vitale in corp, mentin masa musculara, si sunt sursa de energie. [detalii]
Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
