de Alege Sanatos 21 Aug 2023
Tags:
Pentru a ne pastra sanatatea digestiva si a evista simptome precum arsuri sau durere de stomac, ar fi bine sa acordam mai multa atentie alimntelor pe care le consumam pe stomacul gol.
5 alimente pe care sa NU le mananci pe stomacul gol
1. Cafea
Cafeaua consumata la prima ora a diminetii, pe stomacul gol, poate provoca secretia excesiva de acid gastric si astfel poate duce la iritatii ale mucoasei gastrice, provocand senzatii de arsura sau disconfort. Este bine sa consumi cafeaua dupa micul dejun sau la cel putin o ora dupa ce ne-am trezit.
2. Citrice
Desi fructele citrice sunt bogate in vitamina C si antioxidanti, consumul lor pe stomacul gol poate provoca aciditate excesiva in stomac si poate agrava simptomele persoanelor cu sensibilitate gastrica sau reflux gastroesofagian. Daca doriti sa consumati citrice, faceti-o in cadrul unei mese sau ca gustare in timpul zilei.
3. Lactate
Lactatele, precum laptele si iaurtul, contin lactoza - un tip de zahar care necesita enzime specifice pentru a fi descompus in stomac. Consumul de lactate pe stomacul gol, in special in cazul persoanelor cu intoleranta la lactoza, poate duce la balonare, crampe abdominale si diaree. Pentru a preveni astfel de simptome, este mai bine sa consumati lactate in cadrul unei mese.
4. Alimente picante
Alimentele picante pot irita mucoasa gastrica si pot provoca senzatii de arsura sau disconfort, mai ales atunci cand sunt consumate pe stomacul gol. Acestea pot, de asemenea, sa sporeasca productia de acid gastric si sa agraveze simptomele persoanelor cu gastrita sau ulcer. Este indicat sa consumam alimentele picante in timpul mesei, cand aciditatea gastrica este mai redusa.
5. Alimente rafinate cu zahar
Alimentele bogate in zahar rafinat, precum prajiturile, bomboanele sau bauturile carbogazoase, pot cauza fluctuatii bruste ale nivelului de zahar din sange. Consumul acestora pe stomacul gol poate duce la cresterea rapida a nivelului de zahar din sange, urmata de o scadere la fel de rapida, ceea ce poate cauza senzatii de slabiciune si ameteala. Pentru a mentine nivelul de zahar din sange stabil, este mai bine sa optam pentru alimente mai sanatoase si sa le consumam in cadrul meselor.
Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care sa NU le mananci pe stomacul gol"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
