AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre zahar

de AlegeSanatos.ro 22 Aug 2015

Tags: zahar pericole indulcitori artificiali consumul de zahar

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre zahar

Daca vrei sa traiesti sanatos si sa ai o silueta de invidiat, este indicat sa urmezi o dieta bogata in alimente neprocesate si sa eviti consumul de zahar. Cu toate acestea, este aproape imposibil sa eviti zaharul, deoarece aceste se gaseste in aproape toate produsele din magazine. Poti insa sa inveti sa consumi zahar in mod inteligent si sa te feresti de anumite produse care nu aduc niciun beneficiu real pentru sanatate.


Mai jos gasesti cateva reguli pe care ar trebui sa le ai in vedere in ceea ce priveste consumul de zahar.
 

  1. Produsele care contin zahar adaugat sunt cele mai nesanatoase

Toate zaharurile au, in cele din urma, acelasi efect asupra organismului, transformandu-se in glucoza si fructoza. Insa zaharul din fructe vine la pachet cu multi nutrienti, fibre si antixoidanti, pe cand zaharul adaugat, care se gaseste in toate alimentele procesate, este lipsit de nutrienti si dauneaza siluetei si sanatatii pe termen lung.
 
  1. Ai grija la indulcitorii artificiali

Mult timp s-a crezut ca indulcitorii artificiali sunt mai sanatosi decat zaharul. Insa acest lucru este complet fals. Aspartamul si ceilalti indulcitori artificiali creeaza intoleranta la glucoza si pot da nastere diabetului de tip 2 si multor altor boli. Este mai bine sa consumi zahar decat produse care contin indulcitori artificiali.
 
  1. Fructoza iti da peste cap metabolismul

Fructoza contribuie la scaderea productiei de insulina si transmite creierului ideea de foame. In loc sa foloseasca acest tip de zahar pentru producerea de energie, corpul nostru transforma fructoza in grasime. Grasimea viscerala creste riscul dezoltarii diabetului de tip 2 si a bolilor cardiovasculare.
 
  1. Sucurile naturale contin la fel de mult zahar ca si bauturile carbogazoase

Daca vei citi cu atentia etichetele sucurilor naturale, vei observa ca acestea contin cantitati mari de zahar. Este indicat sa consumi fructele asa cum sunt in loc sa le transformi in suc. Astfel vei consuma mai putin zahar.
 
  1. Zaharul se ascunde si in alimentele „sanatoase”

Produsele dulci aparent sanatoase contin indulcitori precum mierea sau nectarul de agave. Zaharul tot zahar ramane, chiar daca se gaseste in produse sanatoase. Din acest motiv, este bine sa nu exagerezi niciodata, ci sa te limitezi la o singura portie, altfel risti sa te ingrasi.

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre zahar"

3 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre zahar"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016