AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 16 Oct 2017

Tags: carenta minerale oboseala balonare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar!

1. Oboseala cronica, un semn al lipsei de potasiu

Unul dintre primele semne care indica lipsa de potasiu este oboseala cronica. Oricat de mult te-ai odihni, nivelul tau de energie nu pare sa creasca. Alaturi de acest carenta de magneziu, stresul si o dieta necorespunzatoare pot sa contribuie la o stare de moleseala care se manifesta pe durata intregii zile.

2. Spasmele musculare, un semnal al organismului

Daca te confrunti des cu spasme musculare, afla ca te poti confrunta cu o carenta de potasiu. Acest mineral joaca un rol important pentru sistemul muscular, astfel ca, atunci cand are un nivel mic in organism, te poti confrunta cu carcei.

3. Starile de ameteala nu trebuie tratate cu detasare
 

O scadere mare a potasiului poate sa incetineasca bataile inimii, astfel ca te vei simti ametit, slabit si fara energie. La aceste simptome caracterisitice lipsei de potasiu se pot adauga si furnicaturile simtite la nivelul membrelor superioare si al membrelor inferioare.

4. Palpitatiile ori hipertensiunea, un simptom al lipsei de potasiu

Atunci cand te confrunti cu lipsa de potasiu, vasele de sange se contracta ducand astfel la aparitia hipertensiunii. De asemenea, o astfel de deficienta determina si palpitatiile, adica bataile puternice si accelerate ale inimii.


5. Balonarea, inca un semn ca ai deficienta de potasiu

Putine persoane asociaza balonarea cu lipsa de potasiu, insa specialistii ne atrag atentia si asupra acestui simptom. In acest caz organismul incearca sa echilibreze nivelul de sodiu singur, iar efectul il reprezinta afectarea muschilor stomacului si ai intestinelor. De aceea te poti confrunta cu dureri abdominale, constipatie si balonare.

Alimente pe care sa le consumi daca ai lipsa de potasiu

Daca ai lipsa de potasiu, include in alimentatia ta: banane, cartofi, prune, ro┼čii, stafide, spanac, migdale, seminte de floarea soarelui, caise uscate, mango, somon, cod si sardine.


Te confrunti cu semnele care apar in caz de lipsa de potasiu? Programeaza-te la un specialist si fa analizele de sange necesare. Acesta iti va recomanda un regim care sa ti se potriveasca.


Foto:




Spune-ne opinia ta despre
"5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zmeura este un fruct extrem de gustos si sanatos in acelasi timp cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru. [detalii]

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

4 preprate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati toamna

de AlegeSanatos.ro 14 Nov 2022

Va prezentam 4 preparate gustoase cu dovleac pe care trebuie sa le incercati in aceasta toamna: [detalii]

Beneficiile consumului de dovleac toamna

Beneficiile consumului de dovleac toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Toamna dovleacul este una dintre vedetele din piata din bucatarie si din casa noastra. Pe langa aroma placuta a desertului cu dovleac, acesta poate fi gatit si sub alte moduri ingenioase, dar mai important decat atata este extrem de sanatos pentru noi indiferent de varsta. [detalii]

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

de AlegeSanatos.ro 06 Nov 2022

Afinele se regasesc cu usurinta in magazine, in special in timpul verii. Exista doua felui de afine: de padure si de cultura. [detalii]

5 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare

5 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare

de AlegeSanatos.ro 30 Oct 2022

Pestele si fructele de mare sunt alimente gustoase si extrem de apreciate in intreaga lume. Sunt foarte sanatoase datorita continutului ridicat de nutrienti si sunt perfecte pentru persoanele care vor sa isi mentina greutatea. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016