5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!
de Viorica Ghinea 16 Oct 2017
Tags: carenta minerale oboseala balonare
Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar!
1. Oboseala cronica, un semn al lipsei de potasiu
Unul dintre primele semne care indica lipsa de potasiu este oboseala cronica. Oricat de mult te-ai odihni, nivelul tau de energie nu pare sa creasca. Alaturi de acest carenta de magneziu, stresul si o dieta necorespunzatoare pot sa contribuie la o stare de moleseala care se manifesta pe durata intregii zile.
2. Spasmele musculare, un semnal al organismului
Daca te confrunti des cu spasme musculare, afla ca te poti confrunta cu o carenta de potasiu. Acest mineral joaca un rol important pentru sistemul muscular, astfel ca, atunci cand are un nivel mic in organism, te poti confrunta cu carcei.
3. Starile de ameteala nu trebuie tratate cu detasare
O scadere mare a potasiului poate sa incetineasca bataile inimii, astfel ca te vei simti ametit, slabit si fara energie. La aceste simptome caracterisitice lipsei de potasiu se pot adauga si furnicaturile simtite la nivelul membrelor superioare si al membrelor inferioare.
4. Palpitatiile ori hipertensiunea, un simptom al lipsei de potasiu
Atunci cand te confrunti cu lipsa de potasiu, vasele de sange se contracta ducand astfel la aparitia hipertensiunii. De asemenea, o astfel de deficienta determina si palpitatiile, adica bataile puternice si accelerate ale inimii.
5. Balonarea, inca un semn ca ai deficienta de potasiu
Putine persoane asociaza
balonarea cu lipsa de potasiu, insa specialistii ne atrag atentia si asupra acestui simptom. In acest caz organismul incearca sa echilibreze nivelul de sodiu singur, iar efectul il reprezinta afectarea muschilor stomacului si ai intestinelor. De aceea te poti confrunta cu dureri abdominale, constipatie si balonare.
Alimente pe care sa le consumi daca ai lipsa de potasiu
Daca ai lipsa de potasiu, include in alimentatia ta: banane, cartofi, prune, roşii, stafide, spanac, migdale, seminte de floarea soarelui, caise uscate, mango, somon, cod si sardine.
Te confrunti cu semnele care apar in caz de lipsa de potasiu? Programeaza-te la un specialist si fa analizele de sange necesare. Acesta iti va recomanda un regim care sa ti se potriveasca.
Foto:
Nota articol: 4.29 din 5 (7 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Alimentatia face parte dintr-un stil de viata sanatos, si daca nu te-ai gandit la asta pana acum, poate sa influenteze chiar si cresterea parului. Daca si tu vrei un par mai lung si mai puternic, trebuie sa faci cateva schimbari in meniul zilnic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 28 Mai 2020
Kiwi este un fruct exotic, micut, invelit de o coaja verde-maronie, cu mici peri pufosi. Originar din zona mediteraneana, a devenit din ce in ce mai popular si la noi. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 26 Mai 2020
Pepenele este unul dintre cele mai sanatoase fructe si poate fi consumat si atunci cand tii dieta, deoarece contine o cantitate foarte mare de apa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Mai 2020
Prajiturile de casa sunt intotdeauna delicioase. Daca ai pofta de o prajitura fresh de vara cu fructe de sezon, poti sa pregatesti una chiar in confortul casei tale. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Mai 2020
Pentru un organism sanatos avem nevoie de foarte multe vitamine, minerale si nutrienti. Dar te-ai intrebat vreodata de ce este necesar sa consumam si vitamina E? A devenit din ce in ce mai populara si este regasita atat in alimentatie cat si in produsele cosmetice. [detalii]
