7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 11 Nov 2019

Tags: vitamine par frumos migdale seminte de dovleac

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala.

1. Somonul, bun pentru cresterea parului

Acizii grasi Omega-3 prezenti in compozitia somonului stimuleaza cresterea podoabei capilare, astfel ca ar trebui sa consumi mai des acest aliment-minune. De asemenea, acesta mai contine vitamina B12 si fier, alte substante care asigura frumusete podoabei capilare.

2. Stridiile ofera stralucire podoabei capilare

Printre alimentele bune pentru cresterea parului se numara si stridiile. Acestea reprezinta o sursa bogata de zinc, astfel ca stimuleaza foliculii pilosi si ofera stralucire naturala parului. Stiai ca o singura stridie asigura doza zilnica recomandata de zinc? Dar avand in vedere pretul piperat al acestor produse, te sfatuim sa le inlocuiesti cu altele mai accesibile pentru bugetul tau: ficat si tarate.

3. Carnea de pui, aliatul unui par frumos

Carnea de pui este bogata in proteine, o componenta importanta in procesul de producere a keratinei. Aceasta substanta este necesara in cresterea podoabei capilare, asa ca ar trebui sa consumi constant carne de pui. Alte variante alimentare care te pot ajuta sa atingi aceste rezultate sunt carnea de curcan si cea de iepure. Stiai ca o carenta de proteine ce dureaza timp de 2-3 luni poate duce la o cadere excesiva a firelor de par?

4. Ouale, excelente pentru cresterea parului

Ouale contin toate elementele necesare cresterii parului, astfel ca ar trebui sa fie o prezenta constanta in meniul tau. Dintre acestea le enumeram pe cele mai importante: proteine (hranesc radacina parului) si biotina (stopeaza caderea).

5. Migdalele, un aliment-minune pentru podoaba capilara

Migdalele contin o substanta extrem de importanta pentru accelerarea cresterii parului: vitamina E. Totodata, aceasta intareste radacina podoabei capilare prevenind caderea. 30  g de migdale, adica aproximativ 15-20 de nuci, iti asigura 70% din necesarul zilnic de vitamina E. In plus, acestea mai contin biotina, acizi grasi si vitaminele din complexul B.

6. Semintele de dovleac nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie

Semintele de dovleac contin vitaminele B1, B2, B3 si B4, toate responsabile pentru cresterea parului. Totodata, au in compozitie si vitaminele B5 si B6, substante ce mentin sanatatea scalpului. Daca te confrunti cu o cadere masiva a podoabei capilare, atunci semintele de dovleac nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie.

7. Lintea, de ajutor in tratamentele pentru cresterea parului

Daca urmezi un tratament pentru cresterea parului, atunci din dieta ta nu ar trebui sa lipseasca lintea. Un bol de supa de linte asigura o jumatate din necesarul zilnic de fier, un element extrem de important pentru sanatatea podoabei capilare. De asemenea, acest aliment mai contine zinc si colina (vitamina B7 – stimuleaza circulatia sanguina de la nivelul scalpului).


Include aceste alimente pentru stimularea cresterii parului in dieta ta zilnica si visul tau de a avea un par bogat va deveni realitate in doar cateva saptamani.


Foto: pexels.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: